[...] Stary Bolon. Chłop na schwał, łamał podkowy, przenosił ranne szkapy przez rzekę, zwijał patelnie w rulonik, a w razie czego robił za podnośnik samochodowy, gdy zachodziła taka potrzeba. Wyglądem zaś przypominał dęba, który rósł na podwórzu jego skromnej chatki – musiałyby się zebrać ze trzy baby, żeby Starego Bolona opasać na [...]
[...] zobaczyć jaka kobieca sylwetka mi się podoba?" M - "Chcę" Ja - "No to popatrz. "Czy ona wygląda na anorektyczkę? " M - "No nie." Ja - "A jak myślisz, czy wyglądałałaby tak, gdyby nic nie jadła tylko trenowała?" M- "No nie." Na co mój Małż dodał "Ona teraz je za dwóch" }:-( I temat się skończył. Kupa śmiechu za to była przez moją wagę [...]
[...] łokcie do góry. Owa Pani męczyła później trenera (miała trening personalny) żeby robili więcej aerobów bo "siłowych to ona nie chce bo już jest umięśniona i wszyscy jej tak mówią". W tym momencie zrobiło mi się gościa żal %-) że musi wysłuchiwać takich "mondrości". Co do mojego treningu - czuje nogi, czuje plecy, czuje zmęczenie - więc chyba [...]
[...] w zadnym miejscu. nie cwicze miesni brzucha wcale wiec nie rosna. gdybym je cwiczyl roslyby pod tluszczem i zwiekszalby sie obwod w pasie, spalalbym cwiczeniami tluszcz i tak pokretnie moznaby wytlumaczyc fakt, ze obwod pasa sie nie zmienia. ale nie cwicze tych miesni. diete juz przedstawialem jakis czas temu jak przycialem wegle. nic sie nie [...]
[...] chwili i daje z siebie wszystko. Ja grając we Włoszech, kiedy miałem kontuzję, też cały miesiąc odpoczywałem. Popatrzmy na Mariusza Wlazłego, który gra w polskiej lidze. On także w tym roku dużo pauzował w środku sezonu i grał jedynie w końcówce, ale zdrowie podobnie jak mi nie pozwoliło mu kontynuować gry w kadrze. Myślę więc, że nie ma jednej [...]
[...] przegięcie oraz wesele:-P trening, niekiedy pomijam obciążenie z racji tego, ze to albo wyciąg albo hantle na siłce, które nie są podpisane %-) wyglądał mniej więcej tak: 1. wyciskanie na smithie 2. arnoldki 3. face pull z dropem w ostatniej serii 4. unoszenie ramion jednorącz w odchyleniu z dropem 5. odwtorny butterfly +wytrzymka [...]
[...] 3:30 min (biegaczem nigdy nie byłem i zawsze opornie podchodziłem do tego tematu, ale no już trzeba to przeboleć i jakoś biegam sobie od pewnego czasu) :) Druga sprawa jest taka, że chcę podstawy/fundamenty treningowe, tj. dipy,pompki na jednej ręce, podciąganie,mc,przysiad itd... rozwinąć na odpowiednio wysoki poziom. Sumując to wszystko chce [...]
[...] %-) wpisy z fotami inaczej się ogląda,lepiej ogolnie kolorowe wpisy inaczej sie ogląda niż yebnięcie 5-6zdań nawet bez żadengo pogrubienie linijka pod linijką ja czegoś takiego nawet nie czytałem i nie czytam stąd też u nas zawsze jest wzór - kolorowe banerki - to już powinno dodawać odrobine różnorodności + foty,jeśli ktoś może lub chce jak [...]
[...] nóg ustawiony jest na utrzymanie tego co mamy. Nie ma być tu walki z ciężarem, tylko powolna, spokojna progresja. Trening wykonany o 20, więc dla mnie bardzo późno, nigdy tak nie ćwiczę, ale niestety we wtorki będę tak musiał. W ciągu dnia 2 kawy na uczleni, tiger bez cukru 10 min przed treningiem i jakoś dałem radę. Myślę, że wcześniej lepiej [...]
studensky - ostatni posiłek jeszcze przede mną, napisałem bo wiem ze go zjem :P ____________________________________________________________ ### PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA ### Minął właśnie pierwszy tydzień cyklu. Ważyłem się dziś rano na czczo - 91,5kg. Tak więc 0,5kg do przodu, w środku tygodnia było raz 92kg. Jak juz pisałem na wstępie nie chcę [...]
[...] już ciężko http://www.youtube.com/watch?v=iZ97A55f8p8 MC - 5x148kg - czwarte powtórzenie najgorzej technicznie poszło, z tego co widzę. Wkurza jak łazi mi ktoś za mną, dekoncentruje to mocno. No ale psozło http://www.youtube.com/watch?v=tJTG06NVU7A A tak wyglądała sztanga w ostatniej serii. Tak zrobiłem, bo na filmiki z boku nie widać pozdro
No tak to mniej więcej wygląda, można jeszcze niżej zejść, dotykając kolanami prawie podłogi. Ale od razu po siadach to dla mnie niemożliwe I tak mi pali czwórki nieźle No pan z filmiku już jakoś pół roku śmiga na siłkę 4 razy w tygodniu minimum i nieźle sobie radzi jak na swój wiek Mówi, że chodzi na siłkę bo chcę żyć dłużej
[...] 60/84 - 1 grudzień ### Chuyowy dzień! Głównie z powodu lipy na uczelni, ale nie chcę mi się o tym rozpisywać. W nocy zaledwie 2h snu, potem w ciągu dnia drzemka 2h, ale i tak to zyebało trening na maxa. Zrobiłem, żeby zaliczyć. Barki + Biceps 1. PP RAMPA 2, -15%, -30% ... 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x70 / 4x80 / 4x90 / 8x77 5x20 / 3x40 / 2x60 / [...]
### KUTERNOGA POWRACA ### Dobra, ogarnąłem się już. I coś tam dalej będę ćwiczył. Dziennik kontynuuje, aby motywacja nie spadła. Chociaż teraz i tak na luzie raczej będę wszystko robił. 1.CEL Po pierwsze nie chcę robić z siebie kaleki przez okres leczenia. Po drugie będę starał się w miarę upilnować formę jaką mam. Przede wszystkim zachowanie masy [...]
[...] nacisk na obywateli... Prasa podobnie jak ja nie ma żadnego powodu, żeby szczuć przeciwko żołnierzom i wywierać niciski. Za to MON i pan Szczygło mieli jakiś interes, żeby tak długo ukrywać całe zajście. Tak wiec nad wydawaniem wyroków móżna by sie wstrzymać do czasu dokładnego zbadania sprawy... Pisałem już o tym. Od wydawania wyroków jestem [...]
[...] jakąś myśl, ale zwyczajnie źle ubrałeś ją w słowa. - to nie jest jakas mysl, tylko normalna sprawa, socjalizm i zydokomuna zrobila co zrobila, czyli zwiazki zawodowe i takie tam Wyzysk to występek polegający na wykorzystaniu przymusowego położenia innej osoby i zawarciu z nią umowy, nakładając na nią obowiązek świadczenia niewspółmiernego z [...]
[...] kończy szkoły ogólnokształcące, a 60 proc. szkoły zawodowe (w Niemczech nawet 70% zawodowe, po których uczniowie przygotowany do pracy). Oczywiście w Polsce założenie było takie, że ci którzy kończą licea będą dalej studiować, bo takie były aspiracje polskiego społeczeństwa, rodziców oraz już samych uczniów na poziomie gimnazjum. Już widzisz w [...]
Albo w naszym sklepiku forumowym. Aha, biore juz kilka dni ta tyrozyne, i jakos dziwnie z efektami (o ile da sie zauwazyc). Tak jakby nie dzialala, ale na mnie to malo co dziala (np. po kawie chce mi sie spac) Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] z...5 tygodni}:-( za przeproszeniem poj**ało go całkiem... Odpoczywam do następnego czwartku ewentualnie piątku i wracam do gry, dociągnę ten sezon do końca chociaż No tak, a ćwiczysz dynamikę, motorykę czy opierasz się tylko i wyłącznie na treningach w klubie? Jak jestem zdrowy to ćwiczę, teraz nie mam możliwości jak wiecie... w [...]
DT Vredotaa
