[...] Podobnie mam z kolanem ale dopóki da się trenować i w codziennym życiu jakoś nie przeszkadza szczególnie to nie tykam ;-) Zdrowia życzę, widzę że lekarz postawił wyrok, taki zabieg jest bardzo inwazyjny/ryzykowny? Można po nim dalej trenować? Wczorajszy trening: Strength Clean&Jerk 1x1@ 60% 45kg 1x1@ 70% 52,5kg 1x1@ 75% 57,5kg 1x1@ 80% [...]
[...] OH (switch hand after 20m) 150/200m Row 4 rundy+ parę swingów (nie pamiętam) Ten workout akurat będę poprawiać. Nie wiem, czułam się spoko, mocno się dogrzałam a wyszło tak ospale. Częściowo zapewne kwestia tego, że niezbyt wiedziałam jak ugryźć 2A tak, żeby zrobić dobry wynik ale być w stanie coś zrobić na 2B. Próbowałam z początku [...]
[...] 55 min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500-1700m a spokojnie wyciagam do 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć to tez i to bardzo c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. chce wreszcie wyciskac 3 km d.chce poprawić swój rekord tak to tez [...]
[...] ? Tak jak na filmie.Jednak ręce troszkę bardziej ugnij. Co do gilotyny: Twoje wykonanie zapewne było,kolokwialnie mówiąc do dupy;-) Nie ma opcji aby nie czuć klatki w tak potężnym kosmetycznym narzędziu. Nie chce mi się opisywać szczegółowo w każdym temacie techniki,więc napiszę w skrócie: -pozycja techniczna -bardzo szeroki chwyt [...]
[...] idzie nieźle. trzymam sie mnie wiecej tej ustalonej rozpiski treningów. ale.. nie wiem czemu waga praktycznie nie rusza, a jak juz ruszyła to w góre nie wiem dlaczego jest tak marnie, wczesniej odzywialam sie zdrowo no chociaz zdarzaly sie jakies niekontrolowane male obzarstwa czy cos, ale nie jadalam wtedy az tak naprawde baaardzo duuuzooo. [...]
[...] był zaskoczony ofensywnym grapplingiem w wykonaniu Francisa Ngannou: „To była jego największa szansa” Podczas gdy spora część społeczności MMA była zaskoczona grapplerskimi atakami Francisa Ngannou w ostatnich trzech rundach sobotniej gali UFC 270, jego przeciwnik Ciryl Gane wiedział, że mistrz może przyjąć taką taktykę. Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC), [...]
[...] MC spojrzał na mnie i powiedział "wybór należy do Ciebie" (ale ja nie palę)pomyślałęm. Zapytał mnie czy trenuję profesjonalnie i szykuję się na start. Jeśli tak to mam udać się prywatnie i za 8 tygodni już powiedzmy będzie można lekko trenować. Cyfra jaką podał załamała mnie i poczekam do 9.I kiedy to z kasy chorych będę miał [...]
[...] tzn w środku pod rzepką kolanową. Na moje to są jakby dwie kontuzje w jednym miejscu. A jeszcze dodatkowo ból podczas jazdy samochodem - wrak kolana? ">Hades - Chyba tak ale po 2, 3 dniach moge normalnie chodzić nie kulejąc. Ty tyrasz na siłę a ja zmagam się z przeciwnościami losu niestety i krew mnie zalewa. KingCold - dzięki za słowa [...]
kurde żyłem w przekonaniu że to właśnie argina jest głównym składnikiem stacków przed treningowych który daje że tak się wyrażę: więcej mocy na treningu. To powiedzcie mi szefowie który stack nie zawiera kreatyn a jest oparty na arginie bo chcę żeby to było czyste mono. I przepraszam Wuchta że u ciebie w dzienniku sie wypytuję ale chcę znać [...]
Sene - paski musze mieć bo chwyt cieniutki Magnezja wystarcza do pewnego pułapu 26okg a później bez pasków nie dam rady a moc w plecach jest. Jestem tak słaby jak mój chwyt Bartek - tym razem to nie za wiele ale jak na masowanie to wystarczy Chętnie, może wystartuję ale poza konkursem gdyż lata studenckie dawno juz za mną i wiek nie ten [...]
No właśnie, nie bardzo wiem, co się dzieje - od kilku dni mam taki zjazd formy i samopoczucia - nie potrafię tego wytłumaczyć. Tym bardziej, że miałam urlop, dosypiałam, spędziłam spokojny czas w górach, dobrze się odżywiałam i treningowo nie przemęczałam. Następne zawody mam za 5 tygodni i to jest właśnie czas na wprowadzenie 2-3 tygodni [...]
Jak ktos zatakuje mojego kolege i bedzie mowil ze chce isc na solo to szybcie wyleci z butow niz mysli i pewnie w kazdym srodowisku tak jest. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------
[...] odczujesz że cały świat zaczyna ci pomagac. BIEGANIE I CZYTANIE - to klucz do życia. DLACZEGO bieganie moi drodzy? a no dlatego że idziesz sobie biegać i biegasz tak 2km - i pojawia się taki malutki człowieczek i mówi " NIE DAM RADY BIEC DALEJ PO CO BIEGNIESZ JAK NIE POBIEGNIESZ PRZECIEZ NIC SIE NIE STANIE, WYPLUJESZ WNĘCZNOŚCI [...]
[...] iż na Highbury przyszedł trener niezwykle ambitny i uzdolniony, będący wielkim strategiem oraz doskonale wiedzącym, co chce osiągnąć. David Seaman w swojej biografii tak go opisuje: „Przybycie Arsene Wengera do Arsenalu było poważną zmianą w moim stylu życia jako zawodowego piłkarza (...) Arsene dał natychmiast do zrozumienia, [...]
[...] że ten mecz nie jest żadnym wyjątkowym, a do zdobycia są jak zawsze trzy punkty. "Psychologicznie, wygląda na to, że to coś więcej niż zwykły mecz, ale to zawsze tak jest" "Spotkania Realu z Barceloną, czy Boca Juniors i River Plate równiez wzbudzają ogromne emocje, ale w końcowym rozrachunku do zdobycia są tylko trzy [...]
tez lece w kime pitt jak te osoby co do nich pisałem mi potwierdza to wtedy bede pewien a tak nie chce zamieszania ci robic bo moge sie mylic tzn. nie dokonca miec słusznosc bo swoje i tak bede twierdził... według mnie w tym ruchu ciezar powinien byc tak rozkładany podczas wyciskania alby ruch był jak najbardziej naturalny, zeby ruch nie był [...]
RESIU!! prosze! nie wspominaj !! ostatnio mnie ciągnie do słodkiego! :/ ale powoli zaczynam powoli znów wracać do ćwiczenia:/ bo na poczatku wrzesnia mialem taki zayob szkolny ze ani chwili nie było :/ a jak sie moglem wkoorwić z rehabilitacja!! miałem w ostatnim tygodniu dzwonić sie umowic na wrzesien... dzwonię poczatek ostatniego tyg.... Już [...]
Dziś dzień pod hasłem: "żeby tak mi się chciało, jak mi sie nie chce" :-) Nie chciało mi się do pracy nie chciało mi się na trening - ale pojechałam :-) I szok, bo jak jestem koło 8.00 to się ćwiczy komfortowo, a dziś o 12.00 zobaczyłam na własne oczy "wysyp sezonowców", o którym tylko czytałam. Dobrze, że miałam robic dół, bo i tak zrobiłabym [...]
[...] trochę więcej niż dwa razy) tydzień zaczęłam kiepsko, gdyż: a) ośmieszyłam się idąc na siłownię b) zrobiłam z siebie jeszcze większego frajera, bo nie umiem się podciągać. I tak to wyglądało PULL 1 1. podciąganie 4 x max z gumą, nie to, żebym chciała Trenera z forum wyrzucić; ale progres jest-) 8, 7, 6, 6 6, 6, 7,6 4x5 4, 5, 5, 4 2. martwy [...]
Tomasz - jeśli chodzi o podstawową wytrzymałość tlenową - to tak jak pisałem - 3 lata regularnych, solidnych treningów biegowych mam za sobą (wcześniej sporty drużynowe) - dlatego tez teraz 10-15 km przebiec równym, dobrym tempem nie stanowi dla mnie problemu (oczywiście dobrym tempem uwzględniając ponad 80 kg wagi - tj. 10-12 km/h). Poza tym [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
