tak chce

Gitara - od dziś za podium będą bonusy dla naszych, jutro dam znać co dla Mariana Nie mogłeś wcześniej napisać? Może jednak bym się zdecydował na te Kielce %-) A tak dzisiaj oglądam poziom juniorów i klasyka +180 i płakać się chce %-)

[...] kręgosłupa. Nie patrzysz w lustro cały czas, tylko głowa podąża za kręgosłupem w lini prostej, więc jak jesteś sztangą na ziemi, to patrzysz w podłogę. też mnie tak uczono ale gdy całe życie robi się z głową zadartą do góry to ciężko jest sie potem przestawić %-) teraz gdy czasem robię MC i chce patrzec sie w podłogę jak napisałeś to [...]

:)) bez kitu, na forum je się oczami, a jak ma się samemu robić to się nie chce %-) fajnie wyglądają te wypieki, może kiedyś się zmotywuję i spróbuję zrobić ;-D Dokładnie mam tak samo! jestem za tym żeby wszyscy autorzy tych przecudnych przepisów zrobili w jakimś mieście degustację tego wszystkiego 8-)8-)

Zazdro przez tą fasolę :-P Pytałem Cie o cardio, ale już widzę odpowiedź hehe. Robisz po każdym treningu? Tak, jestem leniem i nie chce mi się wracać do poprzednich wypisek %-)

po fasoli tragedii nie ma, ale jednak tez nie do konca tak jak ostatnio pisałem ze całkiem na luzie, dlatego daje do ostatniego posiłku i niech sie dzieje co sie chce %-) co do siadów zgadzacie sie ze mną to więc wiem co robic;-) ja zawsze miałem problem z głebokością, nie wiem czy to prez dawną kontuzje i śrube w nodze...bo w stanie skoksowym w [...]

Dipsy tez fajnie wchodza z gumami ale nie z pomoca gum tylko gumy na kark zeby stawialy opor, fajna sprawa dla kogos nie chce obciazac az tak stawow ta fasole taka surowa dajesz, moczysz ja czy taka z puszki?

Chlopy mnie to bardzo cieszy ze dajecie wskazowki;) mega to cenie, jestem akurat taki typ co dopuszcza krytykę do.siebie i sam raczej "krytycznie" na siebie patrze. Wiadomo ze jakies wytrenowaniw tam jest i czucie miesniowe tez wiec technika np jednka technika dla osobnika X bedzie ok a osobnik Y juz tego tak nie bedIe czul..to dlatego tez sa [...]

Wojtek ja to doskonale wiem, i bynajmniej nie chciałem żeby to tak zabrzmiało, bo zawsze sam to mówie ;) nie ma złotego środka Planuje we wrzesniu jeszcze wakacje, więc ten bf% chcę w miarę podtrzymac a potem pewno bedzie bardziej odwaznie :D

Marian znajdę gdzieś u Ciebie w dzienniku przepisy na te mega kozackie ciasta które co chwila widzę na fb? Wybacz, że mi się szukać nie chce :P. Jeśli tak to daj znaka to się dokopie, jak nie to bym bardzo prosił :-)

[...] płasko robi, 3 dzien na 50g wegli, a jednak troche smalcu jest plus brak nabicia i nie wygląda to jakos ciekawie xD Ale na treningu juz spoko jak pompka nachodzi :) Fajne takie treningi ze wpadam i macham co chce, przed trenigiem shot napalmu, dawno juz tego nie piłem ale kvrwa smak ochydny.... Barki fajnie dojechane, unoszenie bokiem tak [...]

[...] - dlaczego osoba trenująca na siłowni (w sumie to uprawiająca jakikolwiek sport), która chce zadbać o swoje zdrowie trochę ponad zwykłą przeciętność, potrzebuje badań takich jak panel lipidowy, panel wątrobowy, nie wspominając już np. o hormonach Do nich przychodzą ludzie z gorączką, kaszlem, katarkiem itp , pewnie mogą mieć w jakichś [...]

Ja też lubię jak ktoś pokazuje moje błędy, tak jak chyba każdy kto chce się rozwijać i nie jest jakąś pseudo gwiazdeczką, ale czasami to jest szukanie dziury w całym :-P A że Marian się nie obrazi to ja wiem, on chyba nie umie się obrażać :-D

[...] kategorii wiec nie chce, ale myslałem o jakis jaskrawych %-) pomarańczowych %-) w różowych biegał na scenie jakiś weteran ostatnio w Żelistrzewie 8-) pomarańczowe - spoko, ale zielone co miałeś w Sopocie robiły robotę :-)) od razu to widać na fotach z zawodów wiec pewnie i sedziowie zwrawcaja w jakis sposob na to uwage ...tak mi sie wydaje %)

[...] lekke zmiany, mozna powiedzieć ze osttani tydzien na doplaenie bo potem to już diureza wiec w tym tyg jeszcze w dni MC iHC minus 40g wegli, ale jak na mnie i ibecny czas tak nie mało tych kalorii w HC 320g węgli DZIS mc TO 200g 1. 1 jajko, 250g bialek jaj, 100g piersi indyka, 5g koko 2.230g piersi, 50g kaszy bułgar TRENING-bcaa 50g 34,100g [...]

[...] tym waga dziś znowu prawie kolejne kg w dół...szybko leci teraz, dziś 88,2kg ale boczki z rana już prawie nie wychwycalne ;-) no i jak wspomniałem coraz bardziej płasko, ale tak musi byc wydaje mi sie ze bedzie sporo pod limitem /SFD/2017/3/31/9f9f4c86f21b4141b452f0a4f2c54af5.jpg /SFD/2017/3/31/f4c13b6442c7499a95874eb1d394abc3.jpg [...]

Dziala forum wiec nadriabiam zaległości;) Micha od tego tyg wyglada tak: HC B: 300g T: 10G W:350g 1. B: 50g T:10g W: 0g 2. B: 50g T:0g W: 55g PRZEDTRENINGOWY -na treningu 50g BCAA 3. B: 50g T:0g W: 130g POTRENINGOWY 4. B: 50g T:0g W: 55g 5. B: 50g T:0g W: 55g 6. B: 50g T:0g W: 55g MC B: 300g T: 10G W:260g 1. B: 50g T:10g W: 0g 2. [...]

Damian no na szczęście ja w życiu nie miałem nieplankwego żarcia... Wczoraj micha caly dzien pod to byls ustawiona. Bzyku no roladki byly mega pyszne taka soczysta wolownika-miazga;) Plan jest taki ze moze za tydzień ruszę nie wcześniej to zależy od samopoczucia itp;) Ale jeśli chodzi i samopoczucie fizzyczne ze tak powiem jest ok.Teraz minus ze [...]

[...] już saune na siłowni to najprosciej z niej skorzystać, pewnie mało komu chce się w osobny dzień jechac specjalnie na saune aby z niej 10-20 min pokorzystać Ja chodziłem i tak bardzo rzadko wiec roznicy nie czuje zadnej , jak byłem kilka razy w dzien wolny od wysiłku ,a te pare razy po treningu siłowym. Za to jak ktos korzysta regularnie i [...]

Nie wiem ile jeszcze ale jakiś tydzień napewno;) 130kg to ciezar smieszny ale nie chce szalec żeby tej techniki nie gupic. 5lg myślę że to tak optymalnie;) napewno za jakisbczas zejdę na rampe 8. A to że u mnie takiej mocy nie ma jak u erwiego czy Przemka to nic nie poradze%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-14 12:15:37

[...] czynniki sprzyjające temu. co do ostatniego zdania, po porstu głowa naprawiona ;-) bzyku szczerośc i tylko szczerość ;-) Wlasnie bf% przyzwoity a nie bardzo dobry %-) a tak poważnie O wadze napisałem bardziej jako ciekawostka bo waga sie nie sugeruje, ale czesto mam wrazenie że mimo ze waga taka sama to jakośc jakby lekko ucierpiła. Ale [...]