strasznie bije hipnotyzującą siłą telewizji Trwam racja.. po tym ma sie tak zryty łeb ze az sie zygac chce. Nie rozumiem na chvvuj w sporcie ta cała religijna otoczka, toż to rywalizacja, niech sie wierzą w co chcą ale po chvuj sie tak afiszować tym? Żenada
[...] powolne opuszczanie, które zwykle powolne nie jest. Do podciągania jeszcze daleka droga. Co do kulek mocy, to to pewnie coś jak Twoje mielone, tylko się fajniej nazywa \-) A tak na poważnie to: -mielona wołowina -jajo -płatki owsiane -przyprawy, w moim przypadku grecki mix przypraw (papryka, kolendra, chilli, czosnek, suszona cebula, bazylia, [...]
[...] ćwiczy, ogarnę to w poniedziałek przy treningu, pozostałe ćwiczenia nie bardzo wiem jak zastąpić wolnymi ciężarami. Dwa- plecy - niestety przy podciąganiu się już po 1 serii tak mnie zaczyna łeb napier****ć z tylu, że mam pozamiatany cały trening, dlatego musiałem odpuścić podciąganie na korzyść wyciągu. A ściąganie linek wyciągu w poziomie w [...]
[...] Tłuszcze 34,9g "Obiad" - woreczek ryżu 100g - tuńczyk z puszki w oleju roślinym Kalorie 566,2kcal Białko 39,3g Węglowodany 76,6g Tłuszcze 11,4g Jestem w stanie jesc taki obiad codziennie szybkie>smaczne>tanie>proste Nie mam pomysłu na kolacje. Pomożenie? Chciałbym żeby było to cos rownie szybkiego i prostego jak obiad. I jeszcze jest [...]
22.05- Poniedzialek... no niezbyt udany dzień... wkvrwia mnie fakt, że człowiek chce wyjść na prostą a tu ciągłe wydatki... żona ma cholerny problem z zębami, a na nfz to sobie mozna... sraczke leczyć. Tak jak wspominałem, dzisiaj off od siłowego, wpadło tylko cardio i nabijanie kroków. Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 [...]
ja to robię tak: pn - klatka + tric wt - plecy + łydki śr - wolne cz - barki + bic pt - nogi (tutaj drugi raz łydki) so - wolne ni - wolne teraz kilka uwag dlaczego tak a nie inaczej wg mnie :) - nie robię z klatką bicepsa bo na drugi dzień plecy (oczywista oczywistość) - nogi w piątek ponieważ muszę mieć dwa dni wolnego, ciężko z regeneracją w [...]
pytanie jest proste i chyba nie potrzeba wszytskich danych by odpowiedziec z jaka partia mozna laczyc nogi skoro jest to tak proste to w czym problem połączenie partii co z czym mozna na wiele sposobów ale.... co jest dla ciebie dobre???? nic o tobie nie wiomo. Co do sprzetu to jest go duzo i nie chcialo mi sie wypisywac ... bz komentarza.... jak [...]
[...] mogę być bardziej szczęśliwy. Zdecydował się zostać z nami, bo uświadomił sobie że klub wiele dla niego znaczy." "Było kilka problemów z kontraktem, które tak naprawde nie były problemami. Teraz to zrozumiał. Mieliśmy pare emocjonującyh chwil, ale już sobie wszystko sobie wyjaśniliśmy i to się już nigdy nie powtórzy." Rick [...]
ja nierozumiem dlaczego sie dziwicie dla Teveza ,nieposzedl na latwizne tak jak wiekszosc "gwiazd" ,chce pomoc slabszemu zespolowi cos osiagnac i tyle.Niepolakomil sie na wielkie pieniadze tak jak wiekszosc swiatowym gwiazd i za to szanuje tego zawodnika.
[...] kluby europy !! Ja mu zycze jak najlepiej ale prawde mówiac to on nic ciekawego niepokazuje !! Przypadkowy gol po rykoszecie z Serbia no a z Belgia zagral tylko dlatego ze Rasiak miał kontuzje i w tym meczu poza tym ze strzelił bramke nic ceikawego niepokazal !! W lidze tez konczy tylko akcje tak wiec dziwie sie ze jest on az tak poządany !!
[...] w Realu Madryt Już od kilku tygodni przesądzona wydawała się sprawa transferu Gonzalo Higuaina do Realu Madryt. Wciąż do uzgodnienia pozostawała jedynie kwota odstępnego, a także warunki kontraktu. Przez ostatnie kilka dni trwały negocjacje na linii Real Madryt - River Plate, dziś hiszpańska Marca podała informację, iż oba kluby doszły do [...]
tak szczerze to ostatnio nie mam zbytnio czasu by sie z Nia zobaczyc...rano praca,po pracy w domku konczylem remont i wieczorem trening(nawet ostatnio na treningi nie chodzilem, by szybciej skonczyc remont) Niunia---Amelka,skonczyla w 25 stycznia 3 latka i chodzi do zlobka,poniewaz jej babcia,co sie nia opiekuje,tez pracuje.... a co do tego [...]
W poniedziałek poszedł 5 strzał, kolejne 2 ml. Siła do przodu,jest pompa,barki spuchnięte, libido takie,że ciągle bym tylko ruchał. Tylko jeszcze czuję, że jest nie do końca Obecnie bije pon,pt po 200mg,czyli 400mg/week i chce tak przez 8 tygodni. Jak najlepiej podzielić jak chce zwiększyć dawkę do 500mg/week? Bić 2 razy po 250mg, czy [...]
Jeżeli trenujesz intensywnie, a potem nie chce Ci się jeść, to znaczy, że jednak nie było aż tak intensywnie. NeverBack, bardzo proszę, żebyś powstrzymała się od doradzania osobom początkującym/niedoświadczonym. Od tego w dziale są Moderatorki, Doradcy oraz osoby z dużym doświadczeniem. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-02 10:38:53
witam was serdecznie czytałem posty dlugo czytałem ale mam inny problem od jakiegoś roku mcham sobie hantelkiem oprocz niedziel he he i tak w sumie nic z teg nie wychodzi na wszystkie strony ja podnosze przewarznie po 3 serie podciagam się na drążku i tak sobie myśle może podpowiecie jakies konkretne ćwiczenia mam jeszcze ławeczke starą bo [...]
[...] porażki. "Do diabła nie," powiedział Adesanya w rozmowie z ESPN. "To jest tylko zwykłe niepowodzenie w mojej historii. W każdym filmie, w każdym serialu anime, zawsze masz takie niepwodzenia i podnosisz się z tego. To jest po prostu moje niepowodzenie i w porządku, fajnie, załóżmy się. Znoszę to bardzo dobrze i wiem dokładnie, co muszę zrobić, [...]
[...] temacie, moze rozwine temat bo imo przytoczona przez Ciebie sentencja slabo sie ma do tego o co mi chodzi. A mi chodzi o to ze na ulicy nie walczy sie w rekawicach i nieraz taki uliczny 'bokser' jesli nie utwardza piesci to sobie wieksza krzywde moze zrobic niz przeciwnikowi. Juz nie mowiac o tym ze w karate stosuje sie udezenia kantem dloni [...]
10kg po staku kreatynowym 2,5cm w ramieniu i 8cm w klatce? owszem, za pierwszym razem jak sie kto spostara to tak. w koncu przychodzi czas na koks. Don czego ty sie spodziewałeś? Wodyn, tak tak, teraz tylko jeszcze 2 tyg regeneracji. Wymiary: klatka: 109-117 bic: 38,5-41 (lewa) pas: 90-91 udo: 58-62 (nie dopiepszałem bo nie chce dużych nóg) kark: [...]
dobra budowa do sw lap soga kazdy robi co chce jeden chce miec 50 na lapie i wygladac jak "swinia" (nie ze kogos obrazam ale ktos kto widzi czlowieka o takich wymiarach tak uwaza) drugi chce miec fajna rzezbe przy nie za duzych wymiarach
[...] byłby wspaniałą datą. Conor wyzwał mnie pytając o datę i twittował o drugiej rywalizacji Irlandii z Brazylią. Nie tylko on, ale też ja i cały świat chce zobaczyć tę walkę tak, więc zróbmy to. Czekam na niego w maju. To może być w wadze półśredniej, lekkiej lub średniej, z moim pasem na szali lub nie. Po prostu wybierz a ja będę gotowy. [...]
Kalafior na uchu, złamany nos, chwała ciężko trenującym, a z leszczami na stos! SPAM
