Odnośnie michy to trzymam ją, podchodzę do tego poważnie. Ale faktycznie ktoś kto bierze SA (ten co wygrał) i notuje takie spadki to śmiechu warte. Myślę, że wycofałem się w dobrym momencie, kiedy Robert tego nie wysłał. Miałem ochotę na przed treningówkę i liczyłem (dalej liczę), że uda mi się ją przetestować. Jestem uczciwy, mam zasady - dlatego [...]
BuLLii cos Cie boli bo gadasz takie farmazony, ze az sie zygac chce jak sie to czyta. Czlowieku skad Ty mozesz wiedziec kto ma jakie pojecie? Masz sie za jakiegos Pana tego forum albo bardziej internetu, wszystkie usymsly zes pozjadal, naczytał zes sie bajek i siejesz ferment. Poczekalbys moze do testow i sie ogarnal jak narazie. Jesli twierdzisz [...]
nikomu nic nie zazdroszczę,chcę pokazać że typ będzie nie obiektywny bo o wszystkich pisze najlepsze.Ale czuję że Michał jest tak zmęczony całą sytuacją,że dla świętego spokoju zostawi to jak jest,by się z tym nie babrać.
a ja bym polecił taki trening , bardziej kondycyjno-aerobowy - najpierw robisz truchcik w miejscu przez jakieś 5-10 minut - potem odrazu padasz na glebe i pompeczki , 1 serie do przemęczenia - odrazu wstajesz , i znów truchcik przez 5-10 minut - gleba i spiecia brzucha do przemęczenia 1 seria - wstajesz odrazu i truchcik - gleba i unoszenie tyłka [...]
[...] bo będę trzymał makroskładniki w ryzach, a nie wpiehdalał kilkanaście tysięcy kcal potreningowo (dlatego też nazwałem to czymś a'la IIFYM). I nie chcę też masakrycznie atakować z podbiciem kalorii, dlatego na samym początku tematu napisałem jak chcę do tego podejść... i tylko na tę odpowiedź w sumie czekam teraz %-) bo tak się rozpisujemy o [...]
[...] w ten sposob ze soba przenoszenie w lezeniu i podciaganie w opadzie? Przenoszenie dziala bardziej na zewnetrzne rejony plecow a podciaganie w opadzie na srodkowe. Czy tak mozna? Dobra zapodam plan bo nie moge doczekac sie odpowiedzi a dzisiaj chce zaczac. Plan A 1.Wyciskanie skos x3. 2.Przenoszenie sztangi x3. 3.Wyciskanie zza karku. x2 [...]
[...] wydechu) talia:82 (lub 80 w najwęższym miejscu) biceps:32-33 łydka:34 udo:52 dieta:brak A teraz odnośnie ćwiczeń. Odkąd pamiętam(ok2-3lat) robię pompki-bardzo często. Ale takie jak to nazywam szybciochy. Drążek też robiłem ,ale rzadko. Dopiero od października, wymyśliłem sobie superserie ,aby nie zaniedbywać drążka(zależało mi na dobrych [...]
[...] i istnieje tez 3 opcja najabrdziej prawdopodobna... chce zeby wszyscy jej powiedzieli w ten sposób: "Niee, no co Ty... masz fajne cycki, jestes super laska" ale to tak jest zawsze Panna: "Nie uczesałam sie" Facet ma powiedziec: "Ale masz fajna fryzure - podoba mi sie" --- Pati mam racje czy nie ?? szczerze
nie masz racji, ale z twojej wypowiedzi mogę wywnioskować, że i tak nie uwierzysz:P nie mam kompleksow, po prostu zaczęłąm ten temat, żeby się dowiedzieć czy są sposoby na polepszenie swojego wyglądu. teraz wiem, że takich raczej nie ma no i dobrze;) jest jak jest. Każdy ma swoje zalety i wady. Każdy ma jakieś wymarzone wyobrażenia i chce je [...]
Haha dobre, tak to jest jak sie jedzie w ciemno, mam nadzieje ze ja trafie do jakiegos mniejszego stada heh, widze ze jak sie chce to i za grosze mozna sobie poradzic a jak cos to pojde do ksiedza po jalmuzne ale do Wloch juz nigdy nie wroce jak juz wyjade , no chyba ze na wakacje a tak wogole to czym sie zajmujesz vit ?? Zmieniony przez - hash88 [...]
Właczę się do dyskusji. Ćwiczę Aikido i sporo innych SW zahaczyłem. Powiem tak. Aikido jest starym systemem. Totalnie niezaprojektowanym do obecnych realiów. Dziś rządzą krótkie brutlne techniki oparte na młodym ciele , siłowni , agresji, zaskoczeniu np. krav maga combat 56 czy mma. No i fajnie. tylko , że aikido jest szczytową formą ewolucyjną [...]
[...] wakizashi? Ludzie z mieczami rzadko biegaja dzis po ulicach. Poza tym, gdyby ktos wyjął na mnie miecz(nawet jakis zupelny amator) to ja bym wiał na moich przykrótkich nogach tak szybko, ze aż by się kurzyło. I każdemu radziłbym zrobić to samo. Obrona przed mieczem, nawet na wysokim poziomie, to LOTERIA-nawet posiadacze wysokich stopni aikido to [...]
A ja chce by kwasem deoxyrybonukleinowym Zdzisiu -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]
bolek1970, czepiaj się czepiaj. Właśnie na to liczę :) Nie stworzyłem tematu by być klepanym po ramieniu. Jeśli się męczę z dietą i po całodniowej pracy zbieram się i jeszcze jestem w stanie ćwiczyć to wolę zmodyfikować to co robię by zwiększyć skuteczność działań :) Co do Push Press. Niestety (nad czym bardzo ubolewam) wszelkie ćwiczenia, które [...]
Ventor90, ok dzięki :) Ceni się ludzi, którzy nie próbują być specjalistami we wszystkim a szczególnie w tym na czym się nie do końca znają Tak więc czekam na Konia i mam nadzieję, że zerknie swym szyderczym okiem na ogół tematu od diety przez ćwiczenia po cel jaki chce osiągnąć i napiszę mi więcej niż kilka słów co zmienić, poprawić itd. btw. [...]
Ventor90, czyli po treningu siłowym jeszcze 60 minut rowerka zamiast 25, tak? Co do HIIT to niestety odpada przy mojej wadze, nie chcę rozwalić sobie stawów. Jak zrzucę jakieś 5-10 kg to wtedy wskoczę na HIIT. Tabatę mogę robić choć to śmierć w butach na chwilę obecną. Jestem w stanie robić taką wersję: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA [...]
A ten plan jaki jest teraz, w piątek były by tylko dodane superserie na triceps i biceps, mogłoby tak zostać, czy zbyt przesadzone? Dwa razy w tygodniu mogą się pojawić ręce? Chce jak najlepsze efekty, nam kompleks co do rąk, dlatego chce je umieścić 2x w tygodniu, będzie to miało sens?
[...] bede na dluzej przy kompie to cos poszukam na Ciebie zasady gry w pilke sciagniete slowo w slowo nawet nie podales zrodla, bylo jeszcze cos, ale nie pamietam myslisz, ze taki kozak jestes? ...to sie mylisz ja wcale nie chce sie z Toba klocic ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zacznijmy od glupiego tematu : [...]
Problemy z zaśnięciem masz tylko w dni treningowe? Z reguły bywa tak, w sytuacji gdy trenujemy wieczorem, kortyzol jest wystrzelony, a my gotowi do działania, zamiast wyciszenia i snu. Ty jednak z tego co piszesz nie masz problemu z zaśnięciem, tylko budzisz się bardzo wcześnie i już nie chce Ci się spać. Nie wiem jak ogólnie wygląda Twoja [...]
NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!
