http://www.sfd.pl/Moja_Garazowa_Silownia-t503679.html - moja nowa silka zajrzyj koniecznie
...
Napisał(a)
super sie to prezentuje gos wedruje do ciebie zycze dalszych sukcesow i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeśli na sucho i bez jakiejś specjalnej diety to bardzo fajnie i zdrowo to wygląda. Moim zdaniem można trochę klatkę poprawić. Na 5 zdj podobnyś do Mawashiego z avatara :P
...
Napisał(a)
bardzo dobra sylwetka
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Niedlugo pobawie sie w suplementy..zobaczymy co z tego wyjdzie. Obym nie mial stresujecego miesiaca =) Mam zamiar dowalic z 5 - 7 kg.
"Ciągły trening w drodze do chwały,Świat jest zbyt duży by być małym!"
...
Napisał(a)
Sylwetka nie kiepska, czy ja dobrzez zrozumialem ze jesz tylko 2 posilki dziennie?
...
Napisał(a)
nieźle, najlepszy brzuch i biceps(szczególnie fajne jest to, że na luzie mięsień wychodzi jakby z przedramienia), jak to zrobić? trudno mi to opisać, ale czy to zależy tylko od długości mięśnia? Ćwiczę ostatnio na modlitewniku a nic nie zmierza w tym kierunku, mozesz podać dokładny swój plan na biceps?
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !
...
Napisał(a)
robilem roznie
1)
- sztanga
- modlitewnik
- mlotki
2)
- sztanga
- bramki
- mlotki
teraz chce powieszyc lape, wiec aktualnie jade tak
- hantle stojac 6 - 8 powt 4x
- sztanga 6 - 8 4x
- mlotki 6 - 8 4x
dokladam ciezar
I tak jadlem 2 raz dziennie jesli chcialem sie wyrzezbic. Teraz zagryzam juz wiecej =)
Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2009-06-01 19:24:12
1)
- sztanga
- modlitewnik
- mlotki
2)
- sztanga
- bramki
- mlotki
teraz chce powieszyc lape, wiec aktualnie jade tak
- hantle stojac 6 - 8 powt 4x
- sztanga 6 - 8 4x
- mlotki 6 - 8 4x
dokladam ciezar
I tak jadlem 2 raz dziennie jesli chcialem sie wyrzezbic. Teraz zagryzam juz wiecej =)
Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2009-06-01 19:24:12
"Ciągły trening w drodze do chwały,Świat jest zbyt duży by być małym!"
Poprzedni temat
Prosze o ocene
Następny temat
Moja GALERIA ( 93 rocznik )
Polecane artykuły