[...] CAŁY dzień światła nie było w domu, około 19 usnęłam więc przy blasku świec.... jakieś pół godziny temu się obudziłam z radością słysząc miły szum lodówki... Powiem tyle, że tak na oko to było w normie:) - pewnie tylko za mało kalorii skoro tak wcześnie 'poszłam' spać. Jeszcze się zastanawiam nad tym co do pracy.... a jakiś zrobiony batonik [...]
odpowiadając -problemu z chudnięciem jako tako nie mam, tylko że jak chudnie to wszystko, ale obwód brzucha o wiele wiele oporniej niż reszta ciała %-) -Obliques, te zdjęcia były akurat robione na obcasie (czego tu akurat nie widać- dlatego ta pogłębiona lordoza) -fitneską zawodową nigdy być nie chciałam ani nie chcę, ale nie ukrywam, że [...]
Tak na masie ale właśnie takiej jak piszesz czyli jakościowej powoli do przodu chce nabrać kg, bo jeszcze lato to lekko wyciąć trzeba się będzie. waga aktualnie 92-93 nie ważyłem się ostatnio, a zdjęcia są z przed 2 tygodni.
Cześć, Jasne, że tak bo po 5 minutach rowerku oraz Wyprostach i przysiadach miałem całą mokrą koszulkę, siłownia jest klimatyzowana, a ja nie chce być chory. Inna bajką jest, że przysiady ze sztangą trzymaną z przodu są bardzo ciężkie w koszulce na ramiączkach bo sztanga się ześlizguje jak się spocisz. Dlatego ćwiczę w koszulce z rękawkami 1 [...]
no ciasteczkowe pyszny smak ,jak skończę to białko co mam to chce kupić whey 100 czekolada-wiśnia zobaczę czy posmakuje pewnie tak,co do isolite owoce leśne i arbuz jest pycha jak dla mnie
Nie wiem dosłownie jak się nagrzało, były takie średnio grube to z nie wiem 3 minuty na jednej stornie ? :-/ - jakoś tak bardzo szybko się robią, ale warto zrobić na 2 dni bo mi sie nie chce myć codziennie. - Grilla oczywiście Już myślałem o 3 dniach ale kurde mogą się jeszcze popsuć. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-08 16:38:00
Hej, dobrze, że wpadłeś więc tak obejrzałem oba produkty i oba wyglądają ciekawie. Co do Nitrobolon 2 jest już od długiego czasu na rynku, a ja stosowałem zarówno Nitrobolon 2 , Nitrobolon oraz Nitrobolon Energizer ale PP nie stosowałem - dlatego nie dam Tobie osobistej oceny co do działania tego produktu jak i porównania. Dlatego musiałbyś sam [...]
[...] od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam dodawać kalorii do posiłków, jak na razie ważę 94,5 kg – 95 kg z rana na czczo, tutaj macie jak [...]
Żeby nie było- nie chce zgrywac znawcy napisałem tak tlyko dal informacji, bez żaadnych aluzji itd. Ale cos mi się wydaje, ze Dawid skrepowany troche byl w tym garniaku- lepiej by było w spodenkach i T-shircie, ale mogę się mylić hehe ;P
[...] 16h organizm ok 70% energi pobiera z tkanki tłuszczowej, nie jak się utarło z mięśni. Jeżeli chodzi o stacki pompujące i samą pompę na treningu, to nie mam nic przeciwko takim stackom, bo spełniają swoją rolę, dają kopa, lecz wiele z nich jest naładowana argininą, która działa jedynie na papierze, zaś w organizmie nie wygląda to tak pięknie, [...]
Ostatni posiłek 20.00-21.00 zamiast 18.00 - nie wiem czemu nie mogę edytować wypowiedzi. I prośba taka, abyś ostatecznie sprawdził mi dietę, bo teraz już nie chcę nic podjadać i ma być tak w 100%, dodam, że między posiłkiem 3, a 4 mam treningów na siłowni, bądź mma.
[...] jadłospis. Udało mi się przybliżyć do 2000 kcal i to bez warzyw :-D Na razie chodzę przepełniona, ale liczę, że niedługo to uczucie minie i organizm przyzwyczai się do takiej dawki jedzenia. Dziś był dzień bez treningu, wczoraj zrobiłam cardio. Od poniedziałku chcę wrócić do siłowni, ale przyznam się, że bez Waszej pomocy nie ogarniam jak [...]
[...] o zwycięstwo i dobrze byłoby jakby wygrywał raz jeden, a raz drugi," Zapominasz o Cutlerze i Martinez tez ostatniego slowa nie powiedzial... "Hide jest notowany tak wysoko przez sędziów ponieważ jak już kiedyś wspomniałem w temacie o nim, że tak wysoka pozycja spowodowana jest tym, że jak Azjata ma jakieś dosyć pokaźne osiągnięcia to [...]
Siemanko :) nie jestem taki łatwy: foty będą jak poznamy się bliżej... :D Dzisiejszy trening: Bieganie rano: 9.43km w 52:20. Wieczór: Dzień Różności: TGU kb16, kb24, kb28, kb32, kb36 wszystko po razie na stronę, kb40 lewa i prawa spalone próby (bez kontuzji, choć podłoga lekko ucierpiała). Tak to jest, jak się za bardzo chce. Czułem zmęczenie po [...]
Dzięki, starałem się jak mogłem :-) Tak zaczynałem z ROP'em. I chociaż do 3x(1,2,3) z 40kg doszedłem, to jednak nie jestem zadowolony z technicznego wykonania, dlatego zbieram siły na nową batalię:-) Wzbogaciłem się o odrobinę doświadczenia i poprawiłem technikę, chyba głównie dzięki Bent Press :-) Trzy drabiny po 3 szczeble z Buldogiem to jest [...]
[...] i lepiej poszukać jakiegoś innego programu na wyciśnięcie Buldoga? Choćby ten linkowany przez Panteona od Mike Mahlera. Skoro już o drabinach. Dzisiaj dzień pośredni i szło tak sobie w kilku pierwszych szczeblach, aż założyłem stare, zajechane jak papieskie sandały rękawiczki pod rękawice bokserskie i od razu zaczęło iść lepiej. Zawsze miałem [...]
[...] 16kg po 100x i 24kg po 20x (po 1-2-3powt. nie więcej). Potem wycisnąłem 28kg - 3x prawą i 2xlewą.. Teraz robiłem ROP z 24 - uczciwie przepracowane 4tyg, a potem 2 tyg, tak na pół gwizdka - poszło 1x 32kg, gdzie wcześniej mogłem pomarzyć.. Patrząc na wyciskanie 28kg, to do 32 nie było mi daleko, ale to wszystko praktycznie bez dotykania kul [...]
[...] na kibel, potem na rower i jazda. Trening na czczo, 45 fbw i potem 4 minutowy wod 10 kettle swings 10 box jumps na przemian aż miną 4 minuty, potem 15 min orbitreku i 15 min bieżni, prysznic, na rower i do pracy. Siłownie wieczorem są tak oblegane że nie chce chodzić. Jak nie jadę na siłownię to ćwiczę w garażu wieczorem, ale siłownia lepsza
[...] "dopuściłeś do odmowy". Przy okazji, pisałeś ostatnio o żonglerce - coś dla Ciebie: https://www.youtube.com/watch?v=UAdQhCSAxbk @Panteon: wytyczne ROP dla wszystkich są takie same. Nie ma żadnych przeciwwskazań abyś zdobył 6kg mięśni. Ja zrzucę 5kg tłuszczu i będziemy tej samej wagi;-) @Orzegow: Gdybym miał robić single, to z ciężarem [...]
Wichitasky// How to look good naked?
