[...] poważnie) A co do treningu ramion to osoby bardzo zaawansowane i kulturyści mają różne techniki treningowe które pasują do ich organizmów i genetyki.To że Lee Priest robi taki trening ramion oznacza że tak dobrze zna swój organizm że wie że to dla niego jest odopwiednie.Jestem pewien że dla przeciętnego kolesia z 2 letnim stażem i 35 na bicku [...]
[...] chyba wszystkie legalne buble co to mają na etykiecie napisane "Hormon Wzrostu". Z allegro, z apteki, ze sklepów z suplementami. Ale efektów jak nie było - tak i nie ma. Chodził po lekarzach jak te starsze chorowite babcie i zawracał gitarę, że to, że tamto, "..., że chcę urosnąć!". No to jeden lekarz, chyba lekko już [...]
wedlug mnie do wieksozsc tragedi dochodzi na wlasne zyczenie nie wiaodmo czy wieidzla o tym ze mial problemy z sercem (podejrzewam ze tak bo to nie robi sie w ciagu 1 dnia) ale pewnie to zatail tak jak wielu robi na badaniach dla sportowcow tak samo jest na komisjach wojskowych lub na badanach lekarskich na prawko rzeczywistosc jest taka ze kazdy [...]
[...] To od zawodników wagi muszej zależy, czy dywizja się podniesie i utrzymają ją przy życiu”. Cejudo powiedział, że nadal leczy się po kontuzjach odniesionych w walce z Marlonem Moraesem na UFC 238. Jego celem jest powrót na początku 2020 roku, a jeśli uda mu się to zrobić, jego przeciwnikiem będzie legenda o tak wielkim nazwisku jak Jose Aldo.
Oszalałes ? W dzien niepodległości będziesz focie pstrykać ? 8-) jest bardzo ładnie. na wakacje też chce się tak wyciąć :-P nie wiem tylko po co redukujesz jak zima }:-(
Powoli stopniowo w górę zaczynam od 2310 tak jak skończyłem redukcje. Jutro już jest 2360 + 50 kcal. W następne dni po 30 kcal. Nie chce zacząć od 3000 bo mnie zaleje i tyle będzie z tej całej redukcji :))
[...] Powiem Wam ludzie, że życie jest okrutne a siłownia nie wdzięczna suk... 13 dni bez treningu +2cm w pasie, Bf podejrzewam z powrotem na 10% myślę, że nie byłoby aż tak źle ale zrobiłem małą odskocznie od diety 3 dniową. Zauważalnie różnice gołym okiem a waga +3kg ( nie zwiększałem kcal, no tylko te 3dni). Jestem nie możliwe wk***iony [...]
Nic nie sugerowal. To gamonie. Powiedzial mi ze mam powtórzyć cpk. Tak na prawde to ja sam powiedzialem ze chce te wyniki bo nie chce wracać do niego co tydzień i płacić za wizyty. Zrobie wyniki i bede myslal co dalej. Jeden z lekarzy kiedys mi powoedzial ze po prostu musze odpuścić silownie na zawsze. Chory gość.
[...] powołanie codziennie ;/ nie ukrywam, że to moja wina - durne odchudzanki, niejedzenie aż organizm sie zbuntował i w ogóle były okropne zaparcia (przed tym posiedzenie było tak co 2-3 dni ;P), po pójściu po rozum zmieniła sie też moja dieta (nie jem syfu typu batony, ciastka, ff, czipsy - a po tescowskich czipsach zawsze mnie gnało :D stawiam na [...]
lukaszu, to ja mam i jedno i drugie }:-( plus urazonego przywodziciela ktorego zawsze czuje w trakcie przysiadow, ale nie chce robic przerwy w treningach. i tak bedzie niedlugo przymusowa to moze sie troche zregeneruje. plus mam voucher na masaz 8-)wiec musze tylko znalezc czas na wizyte :-) Ty to chyba juz kawalek czasu trenujesz co? a tak z [...]
tak te poziomy napewno sa lepsze a przede wszystkim nie ma jakichs bardzo masakrycznych niespodzianek- jeli jest wysoko to raczej jest to 220 niz 350. ale i tak nie wiem jak inni cukrzycy to robia ze maja non stop poziom 84?? zwlaszcza przy treningach silowych..?dla mnie to na razie nieosiagalne wogole jest- chyba bym musiala calkiem jak robot zyc [...]
[...] 10x26 10x26 10x30kg Podciąganie na drążku szeroko 4 serie: 6,7,8,6 Podciąganie na drążku wąsko 3 serie: 6,7,6 Tylni akon z taśmą 5 serii z różną liczbą powtórzeń od 8 do 15, tak na dobicie :D Do tego 20 minut marszu i chwila na rowerze. Niewykluczone, że coś dziś jeszcze porobię. Wczoraj do treningu siłowego doszedł długi spacer wieczorny ok 1,5h [...]
chce powiedziec ze jestem, dietke trzymam i na silke chodze, jutro wklejam plan co byscie mogli zobaczyc z dzis to tak jak poprzednie dni sniadanko 2szt.chlebka razowego, 2jaja, cos na chlebek , warzywa, maslo obiad jajecznica z cebula i kielbaska, plus mleko i migdaly w miedzyczasie jogurt naturalny , 15 g ryzu(nie pytac czemu tak malo) i [...]
[...] i drugiego 85kg który ma 15% i też chce schudnąć (wyrzeźbić się). Ogólnie rzecz biorąc (pomijająć wszystkie inne czynniki jak genetyka, trening, wzrost-załużmy ze są takie same)osobnik nr 2powinien spozywać wiecej kcal tak??(większa sucha masa więc i więcej kcal potrzebuje). Czyli to właśnie temu otłuszczonemu osobnikowi można [...]
No tak wiem ze ogolnie hmb jest bardzo krytykowane przez wiekszośc cwiczących ze zrozumiałych powodow... drogie i efekty sa po długim czasie... Jak juz ktoś wczesniej powiedział "nie na wszystkich to działa" Jednak chce zebyscie wiedzieli ze czasem zdazaja sie wyjątki... ;) I tak sie składa ze ja jestem wyjątkiem... Zaczołem cwiczyc [...]
[...] albo inne linki interes sami wiecie to nie były kasowane. A tu zaraz jest chodź to nie z danej siłowni a z lokalnej strony informacje z miasta Mielec. No nic Nie będę tak głowy sobie zawracał. Tylko z czystego serca chce informować ludzi. Jedynie coś wyczytałem że tam ma być połowa masy ciała ale nie wiem czy na dwie minuty czy na 5 min. [...]
ładna mi chwilka zanalizować takie wypracowanie -- sorry zawsze sie rozpisuje :) mam nadzieje ze posiłki w diecie beda przemyslane -- jak najbardziej, im wczesniejszy tym wiecej wegli, bialeczko na sen prawie bez wegli, 5 posilkow, nie po raz pierwszy ukladam diete, jedna nawet tu kiedys wrzucilem do oceny , tam mnie ochrzanili za sos do spgetthi [...]
Dzięki dziewczyny :-) Co do MC, to śmiałość wynika zapewne stąd, że kiedyś poszło 80. Chcę znowu do tego dojść. A tak to ogólnie zawsze trudno mi przechodzić przez kolejne dziesiątki (psychika ;-) ) A impreza ok. :-D Nogi z trudem, ale jakoś dotrwały. #-P Byłam też grzeczna. Bonusowo wskoczyła tylko lampka wina :-) [...]
ladnie oby tak dalej (a mnie to wszyscy chca bic ;( ja chce do mamy) :)))))))))))))) heheheheheheheh SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl
Niech robi, co chce. Mi to wisi w sumie, jeśli mu się podoba. Szkoda tylko towaru imo, bo tak wyglądać można chodząc na siłownię raz na jakiś czas i nie biorąc żadnych supli, nie mówiąc też o jakiejkolwiej diecie. Smutna (nie dla mnie ) prawda.
Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni
