Nie czytałem... I nie rozumiem. W sensie że TAK? Dla mnie jest różnica - gość chce ćwiczyć z kettlami, a gość chce dodać kettle do treningu na siłowni (coś podmienić, czy dodać). Pewne rzeczy można podmienić (jak wyciskania), a pewne można dodać (jak rwania i wymachy, czy tgu). MC pewnie wszędzie można dodać i wyjdzie na dobre :-) Zmieniony przez [...]
Fan-zaprezentowałeś się superrrrrr:-)) ,nieraz tak jest że wszystko pod górkę :-( ,lecz czy aż tak dużo było potrzeba abyś był zadowolony z startu ??? Brakowało tylko dotknąć WL --miałeś nerwówkę gdyby było spokojnie to poszłoby 135 SIADY-wyżej stojaki i nie potrzeba rekordów 200---205 poszło by gładko MC--tutaj to dopiero jak na moje oko masz [...]
[...] ale nie chcę robić tego błedu co robiłem i chcę iść powoli do przodu. Jeszcze z miesiąc max póltora masy i redukcja - brzucha będzie trzeba się pozbyć. Dieta wyglądała dziś tak : BTW nie policzone - zawsze zapomnę postaram się jutro to zrobić. POSIŁEK 1 ok.80g płatków owsianych z 250ml mleka i 30g rodzynek. 3 jaja gotowane , oliwa z oliwek i do [...]
Witam mam pytanko dla bardziej zawansowanych znawcow PH. Chce wlasnie zakupic PH i mam na oku 2 zestawy lecz tak naprawde nie wiem ktory bedzie "mocnijszy" oto te zestawy Evo Stack (nie do konca PH ale zawiera czynniki PH) link do przykladowego produktu Jungle Warfare Bad Ass Mass Pro-Anabol Restore i nastepny zestaw PH to dosc starszy [...]
[...] Wam bardzo i pozdrawiam serdecznie Vena - pewnie, że będzie my się spotykać, bo ja zamierzam od września na naszą pakę wrócić Życzę szybkiego powrotu do formy! Alexxa - tak, masz rację, na tym zdjęciu z tricepsem chyba najbardziej widać przemianę w nogach! cieszę się, że jest to widoczne tez dla innych! Akneraj - Twoje efekty są [...]
[...] właśnie trening każdej partii 2 razy w tygodniu w splicie góra / dół (przy 3 lub 4 treningach siłowych w tygodniu, ale niekoniecznie 5). Natomiast mam wątpliwości, czy przy takim stażu treningowym pożądane jest wprowadzanie od razu wszystkich udoskonaleń jakie proponuje Layne w PHAT'cie (dni siłowe / hipertroficzne). jak wyżej podobnie jak [...]
Jeszcze tak nie ogarniam pozowania i gubię się jak trzeba kilka mięśni na raz dopiąć }:-( Ogólnie teraz trzymam się mniej więcej makro, które podałem w pierwszym poście. Tak patrząc na to jak ta sylwetka się utrzymuje to bardzo prawdopodobne, że coś powędrują w górę. Na tych jakoś mega nie chodze głodny ( bo głodny zawsze jestem, musiałbym chyba z [...]
urlop będzie wtedy kiedy mi się zachce gdzieś pojechać :) Więc nie mam precyzyjnej daty. Ale tak sobie teraz jeszcze myślę, że jak uda mi się utrzymać fat w ryzach, to redukcje nie będą trwały po 8 miesięcy, tylko +-8 tygodni. Tak czy inaczej chce dalej masować, tylko może faktycznie włączyć kolejny bieg. Wysokie ~400g węgle jakoś mnie nie [...]
Ale tak jak pisałem już wczesniej nie wspominałem nic o spalaczach. Ogolnie jak chce ktoś to nawet sterydy może brac, ale to już żadne osiągnięcie. Wiadomo, że od sterydow nic bez pracy się nie zrobi. Ale to tak jakby ktoś się chwalił, że 10km przebiegnie w 30 minut i zajęło mu to 3 miesiace a cały czas na dopingu jedzie. Wojtek to zrobił całkiem [...]
[...] Nie będę też wprowadzał na dzień dobry wszystkich trików - posiłków po treningu only itd, bo potem nie będę wiedział jakie zmiany na mnie działają. Zaczynam od tego punktu i taki układ traktuje jako wyjściowy. Wiem, że na redukcji przesunięcie węgli wszystkich na posiłek po treningowy sprawdziło się. Ale węgli było <150g. Tak więc nie wiem czy [...]
Ja uważam, że każdy może gadać sobie co chce, tak długo jak długo nie padają nazwiska. Bo jak dla mnie - podstawowa zasada - art. 5. KPK Więc dopóki szanowny Pan Patryk nie ma dowodów w postaci wyników badań toksykologicznych to powinien się 100% zastanowić na tym co p******i publicznie - bo na tym poziomie to są pomówienia, które mogą krzywdzić [...]
Niestety, w te dni bez węgli mam tak, że wieczorem nie tyle, że chce mi się jeść, co mam taki ciąg do jedzenia, że nie potrafię tego powstrzymywać ....więc jeden quescik plus 500ml wody i bebech zapchany błonnikiem :-)) Co masz nie teges z techniką wg.Ciebie? ...przy dipsach głowa do góry i staraj sie trzymać ją w pozycji naturalnej a nie [...]
[...] i irytację. Ale w przypadku gdy raczej interesujesz się tym na co dzień, to nie tyle nie rozumiem Twojej irytacji próby kłamstwa - bo tego nie popieram, ale nie kumam co Cię tak w oczy kłuje kiedy powinieneś do tego normalnie podejść ;) V P.S. Czy środki które nie znajdują się na liście środków zakazanych to doping? Bo jeśli nie, to w jego [...]
[...] i artykułów ba Tym forum . Ale jestem nowy i nie bardzo chce wyliczać wszystko dokładnie . Co do wspomagaczy to nie mam żadnych i nie chciał bym brać nic , nie pora i wiek . Myślę że więcej pytań się pojawi potem . A i co do normalnego dnia to mniej więcej tak samo Dziękuje i Pozdrawiam Zmieniony przez - Kowal000 w dniu 2009-08-26 21:38:56
[...] ilu ludzi sprowadziłem do tego pudełka no cóż specjalistów nigdy za wiele.Dziękuję za wszystkie odpowiedzi pomijając dyskusje o kobietkach, każdy ma prawo wyglądać tak jak chce, kobiety także odpowiedzi za wiele nie było, ale jakbym mógł dawać sogi to bym je przyznał.Za najbardziej konkretną odpowiedź uważam odpowiedź księdza [...]
[...] z powyższym zestawieniem, które zaproponowałem będzie czymś serio złym? Nie. Ale tu ma być najwięcej kcal z całego dnia. A 2-3 kromki chyba nie dostarczą tyle. Jeżeli tak to możesz taki posiłek skomponować <-- Mógłbyś mi dać jakiś przykład małego posiłku, który mógłbym wziąć ze sobą (chodzi mi o coś lekkostrawnego ze względu na trochę [...]
@MaGor, za ten tekst sog - normalnie w myślach mi czytasz ;) właśnie z tego powodu chcę popracować nad tym programem. TGU to takie dziadostwo, co chyba wszystko w człowieku poruszy. Xzaar ma rację co do planków itd, ale to chyba nie będzie gorsze. Po lekturze forum układa mi się w głowie zarys planu. Minimalistyczny, jak buty w których kiedyś [...]
[...] pisałeś gdzieś o morsowaniu od listopada. Mógłbyś krótko objaśnić? Jakoś mi to umknęło. Mi się najlepiej morsuje jak już śnieg, lód i zimno wszędzie, a listopad brzmi jakoś tak... za ciepło ;) Raz w tygodniu chcę zrobić trening w formie wybiegania nad jeziorem. 40 - 50 minut spokojnego biegu, zakończone kąpielą w jeziorze. Wszystko ma być w [...]
Dopowiedz jeszcze jedno - czemu w oponie dwa punkty mocowania, a nie jeden zastosowałeś? To część większego projektu. Chcę połączyć 4 opony w taką "drabinę". Ciągać to można, ale nie podnosić. A mam zamiar zrobić taki patent do startów z miejsca. Przerzucam linę przez gałąź wiążę linkę do szelek i startuję. Opony podnoszą się z ziemi i stawiają [...]
Witojcie :) Wczorajsze liczby: 121/198/87. Waga waha się kilogram w jedną i drugą stroną, ale pasek pozostaje taki sam, więc jak powiedział pewien chiński filozof: olewam to ;) Czuję się cały ponapinany, lekko podpompowany po tym S&S.. Wczoraj miałem dziwny,przypadkowy trening po południu. Zacząłem koszenie, a widząc zbierające się deszczowe [...]
Odważniki kulowe-moja przygoda
