Tomku co do podpowiedzi to chętnie wysłucham i poradzę się takiego fachowca jak Ty. Ja podobnie jak większość strongmanów nie trzymam zbytnio diety i nigdy nie przeliczałem kalorii , jak to mawia Krzysiek Radzikowski strongman musi jeść dużo żeby nigdy nie być głodnym. Oczywiście staram się jeść zdrowe rzeczy, mam słabość do słodyczy , ale od [...]
[...] mnie poprawić. Teraz zabieram się z powrotem za arty od CKD i powoli zaczynam układać rozpiskę którą też w kleje. Myślę ze CC zdecydowanie nie dla mnie na tym etapie. I tak na koniec CKD mi do pracy będzie pasowało bo mam prace siedzącą i to w nocy więc nie mam strasznego głodu ale za to wolał bym jeść częściej i tutaj ryba lub kura+ warzywa [...]
[...] przez pomyłkę tam się to znalazło.. więc wklejęswoje przemyślenia tutaj. zauwazyłem że książka jest już w wersji elektronicznej.. ale i tak wrzucę opis ćwiczeń. ogólnie opiszę ćwiczenia: wykonuję 2 poziom treningu, ponieważpo testach (ponad 8 powtórzeń na poręczach) taki powinienem robić: (wszystko [...]
[...] to niech sobie nie oglądają. Widzę że do niektórych dalej nie dociera że obecna sytuacja to echo batalii z McCainem a nie żadna troska o zdrowie zawodników. Liczy się biznes tak na prawdę. Jeśli coś takiego jak wczesne UFC mogłoby być legalne, to byłoby tak do dzisiaj bo tamtych czasach ludzie nie narzekali - chodzili na gale i wykupowali ppv, [...]
"ojjj mylisz się myślę ;) Obejrzyj decydującą akcję walki Chisora - Haye .. 1 zła akcja Chisory i miał dechy .. wystarczyło 1 nieprzemyślane ruszenie do przodu i taki Haye to wykorzystał !" W MMA znajdą się przykłady na równie precyzyjne ko, więc o czym świadczy fakt takiego ko majstersztyku ze strony boksera na bokserze w kontekście jego walki z [...]
[...] kompilacja tych 2 uwarunkować czyni rezultat... Zawodnik mając określone warunki ma ograniczenia różnorakie i bonusy zarazem, jak więc daje radę poskładać all w swojej walce tak, by wygrywać - brawo dla niego się należą. Wspominasz o czytaniu ze zrozumieniem, lewis, hm... Czy nie o czytaniu ze zrozumieniem napisał Gautan w kontekście twoich [...]
te zawody ciekawe , ale nie tak jak byc mogły chciałbym , żeby wszyscy zwycięzcy Mr.Olympia , którzy ukończyli 40 lat , a nawet ci młodsi staneli w rywalizacji na scenie. Jak myślicie czy Arnold nie pokazuje już siebie ( swojej sylwetki ) dlatego by chce by zapamiętano go za czasów świetności , tak jak np Małysz przestał skakac , choc mógłby , [...]
[...] się Was i teraz żałuje. Co prawda przez ten miesiąc schudłem około 1 kg, siła lekko wzrosła, lecz wiadomo jest to początek mojej przygody i nawet bez diety bym coś takiego mógł osiągnąć. Póki co są wakacje, chcę się bardziej przyłożyć do tego co robię, dlatego lekko pozmieniałem mój jadłospis, oraz z 2800 kcal zmniejszyłem je do 2400 i [...]
Dzieki Obli. W sumie to stanelam na wadze zeby zobaczyc czy podskoczyla waga. Tak z ciekawosci. Bo nastawilam sie ze w najblizszym czasie bedzie rosnac. Wiec nie biore tego spadku wagi jako sukces.Wspomnialam o nim zebyscie wiedzialy co sie dzieje. A moje wrazenia wpisuje w dziennik zebyscie wiedzialy jak ja reaguje na diete. Co jeszcze [...]
[...] musiał przeprowadzić wywiad i Reem na starcie wypalił, że wie że jest lepszy i że Miocic klepał to k***a sam Rogan i cała publika i cały świat był ciekawe czy faktycznie tak było więc Rogan go znokautował drugi raz powtórkami. Co do Zingano: http://i.imgur.com/NNNFb2e.gif kto nie kocha Rogana temu palec w oko od Fabera! Nie no głupi żart, jak [...]
Właśnie chvjowo, że każdy mistrz ciężkiej teraz chce sobie przerwy robić, a reszta czeka. Tak samo było z Werdumem, który chciał mieć przerwę przed pierwszą obroną, tak samo teraz Miocic. Ludzie normalnie robią po 10 h i to nieraz ciężko fizycznie, a Miocic i Werdum biorą urlop, bo tak. Jak mają pas to chcą urlopu, a jak mieli walczyć o TSa to [...]
Zacznijmy od początku. Zamiast truchtu wrzuć rowerek - lepiej będzie na stawy, jeśli masz na siłce taki który pozwala ruszać rękami, wybierz ten. Co do prostowania i uginania podudzi - czy jest jakiś powód czemu nie przysiady? Generalnie kobietom trenującym dla mięśni i estetyki rzadko zależy na dużych udach i płaskiej pupie, chyba że mówimy o [...]
Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie??? "-Mamo , dlaczego niebo jest niebieskie?" "-Synku, takie Pan Bóg stworzył" Dzieci zadają takie pytania swym rodzicom, dziadkom, bo niebo zawsze fascynuje swym błękitem, tym że jest zawsze nad nami, i że zawsze możemy być pewni iż [...]
Tutaj mam dylemat gdyz nie wiem jaki chce trening na to , czy SUprseerie czy na poczatek BIC a pozniej tric ,doradzcie... Musiałbyś zrobić jeden trening tak, jeden tak i zobaczyć jak Ci leży. Jak robiłem biceps triceps w jeden dzień to częściej jednak preferowałem najpierw biceps potem triceps. Poza tym wygląda w porządku chyba, że ktoś bardziej [...]
yebac pasy i inne neoprenowe badziewia nie smaz na oliwie. jak chcesz smazyc to olej koksowy np albo po prostu smalec filmy - ja rzadko obrabiam bo mi sie nie chce a tak to movie maker
Tak jak pisałem wcześniej od piątku lub soboty zaczynam ćwiczyć nowym planem będzie to Fbw Wodyna 15-10-5 na 4 dni w tygodniu. Tutaj link: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html TRENING Zestaw A -wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT [...]
Ja tam bym sobie w ogóle tego typa odpuścił na Twoim mijescu, serio Ci sie chce taki kawał jechać, w sumie aby co udowodnić? Wyższość stylu na pewno nie, bo przy jednej takiej walce tego nie da się zdecydować który lepszy, poza tym nie jesteście na tym samym poziomie jeśli chodzi o SW w ogóle. Chyba, ze tu chodzi o Twój honor, ale ja bym się tym [...]
Oj Michal Michal ... Staralem sie tylko czytac ale ciezko tak. Uwierz mi, My naprawde mamy w dupie te JKD koncepcje wiec nie pisz o tym, OK ? Scorpion, pogratulowac okrezynych. Jak z taka sila kopiesz okrezne na tulow to ja nie chce wiedziec co sie dzieje na low kicku SOG dla Ciebie. Btw. kiedy jakis zlot sie szykuje bo tyle tu ciekawych osob ze [...]
A i jeszcze jedno o czym zapomnialem,tak bardzo wzorujesz sie na tym zoltku co wyl jak nie do***any kot na pustyni i machal rekoma(chodzi mi o brusa li),ze niby taki prze kozak i do tego naukowiec,on tez powinien sie leczyc na leb ale on chyba nie zyje i jkd mu nie pomoglo ciekawe czemu bo przeciez goscie z jkd maja niesmiertelnosc,naukowiec z [...]
[...] Mowilem ze bedziesz odkrecac kota ogonem. ;) Tanie wymoczeki jak zawsze. Co do Twojej instrukcji. ;) A w jakich Ty powaznych zawodach startowales ze wiesz? :P Do takich truniejow nie wchodzi kazdy kto chce. Kolejna sprawa, walcza indywidulanie, ale skoro wszyscy wygrali cala gale dlatego zostali nazwani najlepsza druzyna. ;) Michal [...]
Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann
