tak chce

[...] tylko w dnt, bo znam btw i potrafię to policzyć na oko. ja też nie chcę latać z pudełeczkami (bo juz przez to raz przechodziłam), a na stołach w mojej rodzinie nic normalnego nie da się zjeść, więc nie chodzi mi o to, że, wyszłam poza założenia, że skoro i tak nie jest czysto, to hulaj dusza, piekła nie ma %-)(i to w katolickie święto%-)).

[...] i wysiłku, praca 5-13, godzinka drzemki po obiedzie%-) jakieś rzeczy poogarniałem sprzątanko pranko duperele, pogaduchy na skajpaju, napisałem list o rezygnacji z prace no i tak zleciało, jakis serial i w kimono, prosta szama nie chciało mi sie jakoś przyrządzać posiłków%-) z rana na szybkości szejk 100g owsianych + białeczko + 35g orzechów, no [...]

[...] a kupiłem 2 koszulki, aloe vere(ilez mozna pic wody xd) i worek UA, bedzie do pracy czy na silke \-) /SFD/Images/2016/6/18/ff566c42fadc46bc8ed77b29ceb237a2.png nie mają tam takiego roweru jak ja chce, chce prosty bez przerzutek, lekki, jest na necie i chyba zamówie i będę sie bawił żeby go sobie złożyc ;-D nie ufam sobie w takich sprawach, ale [...]

Ev, wygląda to tak:4xsiłówka,1-2x rurka, 1x rolki (ale to nie zawsze) Czika,chetnie, ale tacy, których ja chcę to mnie nie chcą %-)psa nie chcę, mam uraz po tym, jak moja współlokatorka miała takiego zwierza Bziu, z tym, że....ja się tarczycowo źle nie czuję. i mam wrażenie, że jednak tarczyca to najmniejszy problem.

[...] w miare ok, nie rzucam sie na ciezar jak reksio na szynke, musze dopracowac technike%-) dlugo chyba nie pociagne tym planem, bo moje muskle nie regenerują sie chyba ze tak ma byc %-) mc 5x wypychanie maszyny 5x podciaganie podchwyt 4x wiosło podchwyt 5x chest pull %-) 3x jednorącz modlitwenik 4x oburacz w opraciu o ławke 4x brzuch chyba za [...]

[...] a ile kreatyny ? No wiec, jesli stosunek obu skladnikow to 100/5 to poczatkowym zakupie jaki chcialem zrobic, czyli 6 kg mass xxl to bede musial kupic okolo 300g kreatyny. I tak jak dluga pierwsza kuracja ma trwac ? W tym przypadku, co zamierzalem, to odzywki starcza mi na 2 miesiace... Aha zapomnialbym, ktos wczesniej wspominal, ze po tym moga [...]

cieżar i podstawowe ruchy,jak będziesz robił kiedyś wąskie 140-180kg czy francuza 80-100 to nie ma opcji żeby łapy nie ruszyły,tak samo z bicepsami jak widzę,że ktoś robi młotki 10kg i mówi,że stawia na czucie mięśniowe to śmiać mi się chce

Siemanko - 26.12.2016 ! Jak tam kulturyści ? %-) Pojedzone, popite ? Ja pojadłem w taki sposób że jadłem brownie z fasoli, ciasto marchewkowe oraz chleb pieczony przez mamuśkę z masłem orzechowym... i szczerze Wam powiem że mam już dosyć tego jedzenia, chcę wrócić do swojej szamki mimo tego że nie wpieprzyłem zbyt dużo, zamiast przyjemności z [...]

A dzięki, dzięki chopoki ! A tak a propo szamy samemu ładować to żadna przyjemność, a że mam partnerkę fitneskę to nie zjem nic, chociaż Ona też zaczyna od poniedziałku zaczyna redukcję, jak już coś to dodamy więcej jaglanych do omleta i masła orzechowego }:-( Ja już taki nakręcony że nawet mi się nie chcę ładować syfu 8-) [...]

Mi to się śmiać chce nie raz jak patrze na filmiki. Ludzi którz "starają" się poprawić technikę , ale i tak psycha im nie daje , bo jednak ciężar ważniejszy a potem płacz ze się nie rośnie. Nie mam nic do osób na siłowniach którzy widać że zaczynają i się ucza, ale są osoby z kilkuletnim stażem, z dupą wyżej niż głowa, potrafią pouczać innych nie [...]

[...] prostu może nie jestem jeszcze na tyle dojrzały żeby poradzić sobie z tym wszystkim, chociaż jak na 20 lat myślę że radzę sobie bardzo dobrze... A i jeszcze z natury jestem taki że muszę mieć dopięte wszystko na 110%, przez co zaniedbuję niektóre rzeczy których nie powinienem, dochodzi jeszcze aspekt finansowy z którym sobie nie radzę, środki, [...]

No ten sport niestety wymaga bardzo duzych nakładów gotowki, zdrowia i poswiecenie kopy czasu. Dlatego ja robie forme taka na jaka nnie stac a nie taka jaka bym chcial mieć a decyzja o starcie przychodzi z czasem jak sylwetka wyglada w miare dobrze i wiem ze moge powalczyc, jeżeli cos bedzie nir tak to rezygnacja z miejsca. Dawki male, srodkow [...]

SBL_pl: brzucha nie chcę zbytnio katować, żeby nie hamować masy. (tak przynajmniej słyszałem)

Jasne, ale on pisze ze jego kumpel jest tak zayebisty. Skoro jest taki dobry to czemu go nikt sponsorowac nie chce? A co do oliwy to ja do kakaa wlewam a na noc do odzywki białkowej, w ogóle tego nie czuć.

[...] -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Dieta: szczerze mówiąc nie pamiętam, ale w miarę możliwości tak jak zawsze Trening: MC: 8: 70kg 6: 72,5kg 4: 75kg Wiosłowanie hantlą: 8: 28kg 6: 30kg 4: 30kg yciskanie sztangi skos 30*: 10: 45kg 8: 47,5kg 6: 50kg (muszę dopracować [...]

dzien dobry! coz to za blyskawice na horyzoncie? Ja mysle tak: nie kazdy urodzil sie z cechami sportowca to po pierwsze. I nie dla kazdego wysilek fizyczny to relaks. Dla innych to przymusowa aktywnosc mniej lub bardziej upierdliwa. Nie kazy ma taka silna wole, zeby cwiczyc tak dlugo az pobija rekordy. po drugie nie kazdy jest w stanie traktowac [...]

Hey co myslicie o takim pierwszym cyklu??????????? Znalazlem artykul na stronce www.paker.prv.pl .Jest dosc obszerny artykul o pierwszym cyklu w zyciu opartym na testosteronie enanthate.Ponizej umieszczam ten artykul.Prosze o wypowiedzi na ten temat i opinie.Chodzi mi o przyrost masy ale przedewszystkim o jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy [...]

[...] do końca treningu. Wejścia na stopień były koszmarem, pot lał się, zmęczenie i nie pewność czy wstanę dały popalić. Po skończeniu nogi całe mi się trzęsły (pierwszy raz aż tak). Po chwili skurcz mnie złapał, rozmasowałam i dokończyłam trening ale do teraz czuję przy wstawaniu ciągniecie w tym miejscu. Zaraz wymoczę się w gorącej wodzie i [...]

[...] :p . U mnie każda próba uspania kończy się rykiem bo on nie chce i koniec , więc to odpuszczam }:-( ale na zabawę nie pozwalam o tej porze bo bym musiała co chwilę tak wstawać i się z nim bawić więc wolę już czasem leżeć i patrzeć w sufit i czekać aż się znudzi i pójdzie spać :p dopiero o 7 możemy iść do salonu i jak chce może się [...]

[...] rozczarowani swoją grą oraz oczywiście wynikiem. W środę czeka nas zupełnie inny mecz - to po pierwsze. Po drugie, kilku piłkarzy ma mały problem z zagraniem dwóch meczów w tak krótkim okresie, zatem będzie kilka zmian w wyjściowej jedenastce. Ale proszę nie pytać mnie ile zmian i kto wejdzie za kogo. Najpierw muszę o tym poinformować [...]