[...] to rozwiązanie funkcjonuje we WSZYSTKICH KRAJACH - to znaczy, że nic lepszego nie wymyślono. CASUSBELLI:Zlodziejem- bo zabiera ludziom pieniadze bez ich wiedzy (podatki tak ukryte ze nikt nie ma pojecia o ich istnieniu) Jak ktoś jest głupi, to o tym nie wie - proste. CASUSBELLI: Rabusiem- bo zabiera ludziom pieniadze z uzyciem sily (wyrok za [...]
***ROZPUSZCZALNOŚĆ I SMAKI:*** NitroII: Smak: Mam smak pomarańczowy. Muszę powiedziec, że jest dobry. Gdy sie piję czuc intensywny pomarańczoy smak a nastepnie taki delikatny chemiczno - proszkowy posmak. Ale ogólnie jest bardzo dobry. Smak bardzo mocny. Gdy w fazie przygotowań rozcieńczałem 1 miarkę w szklance wody smak był bardzo intensywny i [...]
boguc Ja bym na Twoim miejscu przezucil sie na systematyczne wypisy z kazdego teningu z rozpisanymi ciezarami, tak jest imo przejzycie, bo ciaglego tekstu wielu osobom sie nie chce czytac. Wlasnie doczytalem, ze bedziesz robil MC 5x5, ja robie podobnie i powiem Ci, ze to fajny sposob i polecam ogolnie.
[...] 4bloczk*12_____5bloczk*12_____5bloczk*12 Przedramie: 1. Uginanie nadgarstka podchwytem ze sztangielką: 10kg*30_____10kg*30 2. Uginanie nadgarstka nachwytem ze sztangielką: 5kg*30_____5kg*30 Koniec 19:38 Siła poszła we wszystkim. Poszło także na przedramię. w Uginaniu nachwytem zmniejszyłem przerwę o 30 sekund i zrobiłem, ale paliło jak cholera
[...] zmniejszenia w jakikolwiek sposób ich obwodu postanowiłam zwrócić się do ludzi którzy coś konkretnego na ten temat wiedzą! To jest kompleks? ŁaŁ nie wiedziałam, że mam aż tak olbrzymie problemy ze sobą ;D po drugie - haaaha xD zrobiłam zdjęcie sięgające nieco wyżej... xD ale obcięłam po trzecie - ktoś wspomniał abym sprecyzowała czy mam [...]
[...] narazie nie. W Lekarz powiedział że mam porządnie wzmocnić kręgosłup żeby znowu nie wyszły dyski. Chcę się dobrze przygotować i jak wreszcie będę mogła zacząć to będę się tak zamęczać że siłą znowu dziadek będzie mnie odciągał od treningów. Trzeba nabrać trochę mięśni:D Myślę że basen i ćwiczenia w domu to dobry początek. Węgle dołoże jak [...]
Tak, ale to dopiero drugi trening tym planem i tych cwiczen jeszcze nie wyczulem, najpierw chce technike rozkminic bo po co mam dawac na 6 powt. i szarpac cialem bez techniki ;) Jak juz bede czul ze wchodzi to zwieksze, ale dzieki :) Pozdro!
Ja kiedys bylem taki grubiutki, na 1,40 wazylem z 50 kilo Potem wyroslem i zrobilem sie patyczek, na 1,75 wazylem z 60kg, potem zapisalem sie na silke, urosło sie z 5cm i 15kg Teraz mowia zebym skonczyl jesc tyle bo zrobie z siebie potwora, ale ja chce do 85 xD Babcia juz nawet "tak sie spasles ze ci juz cycki wisza" :D nie rozroznia [...]
[...] był zasugerowany 2100 kalorii oraz 140/82/200 planuję dobić to wszystko dodatkowo warzywami: papryka, pomidor, sałata, kalafior czyli oprócz sałaty mam doliczyć te warzywa tak? na koniec dnia nie chce jeść za dużo, bo dość wcześnie chodzę spać tzn 22-23 najpóźniej 24 ale koniec dnia jest bardzo mało aktywny, przeważnie w łóżku. a Jak będę po [...]
Jutro zrobię nowe badania, doradzicie mi coś? Zrobię tak jak mówicie. Zrobic te badania co wczesniej? Chce isc tez do psychiatry po jakies leki Clomid potrafi dawac wredne sidy. Gdy sie jeszcze odblokowywalem to pamietam ze nie cierpialem cloma brac. Tez na noc a mimo to raz mialem tak ze w dzien bym sie przewrocil...tak mi sie w glowie [...]
[...] smalcu ktory jest kluczem do dobrej rzezby. koncze wlasnie etap diety masowej i przejde na diete nisko weglowodanowa. powiedzmy ze "wydajnosc cenowa" nei jest az tak istotna. Chce polaczyc moc kilku supli zeby zrobic to jak najszybciej i jak najlepiej. BCAA, HMB, Lcarnityna, Bialko, Chrom, jak radzicie jeszcze Lecytyna + kofeina + [...]
mulatka - tak planuję, choć wszyscy namawiają mnie, żebym skróciła ta "rozgrzewkę" tutaj. Zobaczymy jak pewnie będę się czuła z dietą i treningiem, jak tylko poczuję sie gotowa - zawitam do Ladies. Nie chcę się stresować niczym i poganiać sama siebie - bo robię to dla siebie, mam też wiele innych obowiązków w tym momencie. Ale już teraz jest [...]
[...] zidentyfikowane jako moje ;) ZMIERZYŁAM SIĘ ! }:-((( Nie wiem, co o tym myśleć, leci, ale nie z bioder. Poza tym fajnie że leci, pewnie spadki byłyby większe, gdybym tak szybko nie przeskoczyła z 1600 do 1800 kcal. Miałam techniczne problemy z pomiarem ud i bioder, ale starałam się mierzyć w tych miejscach co pierwszym razem i wyszło jak [...]
Myślę, że spróbuję jeszcze raz, nic straconego :) I ciągle chudnę, więc czuję, że sprawy są pod kontrolą. Niech wszystko będzie w jednym miejscu, nie chcę zakładać nowego wątku. Po prostu spróbuje znowu zacząć wrzucać wypiski, to motywuje i myślę, że bedą lepsze efekty, jeśli będę tak robić. Dzięki że zaglądasz, zajrzę i do Ciebie ;)
hej tak czytam czytam o tych twoich zmaganiach i na prawde jestem pod wrazeniem zycze powodzenia do dalszej walki sama chce zrzucic myśle tak ponad 5 kg i mam nadzieje że mi się uda kurcze te Katowice to mnie normalnie prześladują hehe wszędzie Katowice w pracy też cały czas Katowice
[...] pala najlepiej tkanke tluszczowa, 3. trening silowy pozwala poprawic sylwetke, zbudowac miesnie (choc u kobiet z nadmiarem miesni nie trzeba sie martwic, bo u wiekszosci i tak zbytnio nie urosna). Duza ilosc miesni to lepszy bilans energetyczny, wiec wieksza ilosc miesni lepiej spala tluszcz. Zastosujesz punkty 1 do 3 to zobaczysz szybkie [...]
[...] HMB I BCAA ZROBISZ SWIETNE WYNIKI - PO PRSTU ZRZUCISZ CO MASZ DO ZRZUCENIA I BEDZIESZ ZADOWOLONY. Najlepiej, zeby wszystko bylo w jak najwygodniejszej formie (kapsulki, i takie tam, a nie proszek, plyn)- prawie caly czas jestem na miescie a nie chce sie z tym bawic w szatni czy gdzies..., no chyba, ze bym tracil duzo na wlasciwosciach. TAK [...]
ja powiem tak ... najgorzej wrzucać kilka kotów do jednego worka ... osobno trzeba podejść do sprawy budowy sylwetki, czyli osiągnięcia stopnia umięśnienia nas satysfakcjonującego, a osobno do ilości tkanki tłuszczowej w organiźmie tak więc stawianie sobie celu - "chcę być tak umięśniona i tak wyrzeźbiona jak ta pani" z góry skazuje nas [...]
musclework-masz w 100% rację.Ja tak samo jak wychodzę na scenę to chce wiedzieć jedno:Dałem z siebie 110%,wszystko co mogłem zrobiłem najlepiej!...Oczywiście to jest najważniejsze i ja tak też do tego podchodzę.No ale różnie ludzie to widzą więc trzeba byś wyrozumiałym dla wszystkich.
Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.
