[...] będzie sportowym przebojem tego roku w Łodzi. - Bilety rozchodzą się jak świeże bułeczki - mówi menedżer Budowlanych, jeden z animatorów imprezy - Marcin Chudzik. - Tylko tak dalej, a Hala Sportowa będzie pękała w szwach. Zapewniam, że przez trzy godziny nikt się nie będzie nudzić. Obok występu sześciu mocarzy, planujemy pojedynek [...]
[...] stratą czasu? A ćwiczenia Zuzany Light (popularne ZWOW)? Dlaczego redukcja u wspomnianej tutaj Eshter nie spotkała się z odmową, a u mnie (z obwodami od 5-15 cm większymi) tak krytykujecie? Skoro ona mogła schudnąc z talii o wymiarze ponizej 60 cm, to u mnie nie jest to możliwe? A jej "oporne uda" zmniejszyły się o 5 cm. Wszystko się da zrobić, [...]
[...] na razie jeszcze przykryte są sporym zapasem tłuszczyku. Jutro spróbuję ułożyć 20 minutowy trening siłowy na podstawie dzienników Lejdis + wcześniej 10 minutowa rozgrzewka w stylu cardio + wykończenie 20 min cardio + 10 min rozciągania. Insanity tak czy siak chciałabym skończyć, bo nie chce zaprzepaścić tych 18 dni, które już zrobiłam.
[...] coś między sobą. Ale jeśli to mnie dotyczy to już się będę pchał, zwłaszcza gdy te działania są niezgodne z prawem. A jeśli Olimp uważa że są zgodne to niech umieści taki zapis w umowie. Mało tego, uważam, że sieci PBC to dla mnie, jako konkurencji, bardzo dobra sprawa. Patrząc na umowę wiem, że każdy kto otworzy taki punkt nigdy mi nie [...]
[...] Stipe Miocicem. Starcie Lewis vs Ngannou zapowiadało się znakomicie, ale zamiast tego otrzymaliśmy coś zupełnie innego. Nikt nie przypuszczał, że obydwaj zawodnicy zawalczą tak słabo. O ile Lewis wyjaśnił potem, że powodem jego słabego występu był uraz pleców, to Ngannou przyznał później, że na jego słaby występ miała wpływ porażka z Miocicem. [...]
Ja sie przypomne;) chodzi o to ze starsznie mnie meczy fakt ze po długim okresie nie-rzygania zaczełam znowu! coś jest nie tak z ta dietą? z moja aktywnoscią? za mało? za dużo? Co jest nie tak? nie chce po tym co osiagnełam przez całe wakacje tego stracic a czuje sie jak rok- dwa lata temu kiedy był najgorszy okres! pod względem psychicznym nie [...]
a mógłbys powiedziec czy ta dieta jaka jest na górze moze być? tak zwyczajnie ja ocen.. Tussipect razem z kawą cos jak therma pro- sprawia ze mi sie jeśc nie chce a witaminy bo w takim systemie jakim zyje- uczenie sie do 3 - 4 w nocy bez witamin , kawy i magneziku to ja bym daleko nie zaszła jak masz chwile to to oblookaj Każdy dzień to walka Ze [...]
Wiem panowie ze sie buduje dlugo. Ale napisano mi w necie, ze taka sylwetke jaka chce osiangnac robi sie w pół roku z syfna dieta I lipnym treningiem , a jeszcze napisano mi , ze wiele osób nie trenujących ma taką sylwetke jaka chce osiagnac a nawet lepsza. Mozna powiedziec ze mam juz prawie za soba 3 miesiace, to baardzo malo, ale z tego co [...]
[...] ale on również musi zawalczyć w SF ostatni raz jeśli chce do UFC. Więc z rozsądnych zestawień byłoby tylko Overeem vs. Bigfoot albo Werdum 3, ale to by się słabo sprzedało tak czuję chociaż tym razem pewnie Werdum by się nie kładł.. Jednak Dana raczej decyzji nie zmieni i Reem będzie czekał bez sensu. Agresst źle zrozumiałeś to nie Reema wina [...]
[...] którą miałem uwaga na...12:15!! Załosna sytuacja, bo jakaś miła pani pomyliła się i napisała mi na karteczce termin 10.09, jednocześnie rejestrując mnie na 04.09. Także tak naprawde na tomografii powinienem być już pare dni temu. A jako, że przyszedłem dzisiaj, to musiałem czekać aż wszyscy inni pacjenci zostaną obsłużeni :). Nie ma to jak [...]
[...] wcześniej, bo to chyba też nie jest do końca sensowne i może skończyć się otłuszczeniem Kurczę, planuję redukować jeszcze nie więcej niż 3-4 tygodnie. Czy naprawdę takie zmiany teraz jakoś znacząco wpłyną na efekt? Wątpię. Mięśni i tak mi na CKD nie przybędzie, a tak się tylko dodatkowo stresuje Jak kratki na brzuchu nie zobaczę przy [...]
Trening dzisiejszy Nogi 1. Front- dzisiaj odmiana i poszło 53,63,73,83,93x8 dosyć lajtowo i dlatego sprawdziłem jak czuc większy ciężar i tak dałem 103x3 i 113x2. nie szczególne ciężko dosyć gładko tylko tyle ruchów bo to już poza roboczymi. Do tego malutki regres 63x15. Wnioski siła sporo na plus bo 113 spokojnie mogłem zrobić na kilka ruchów [...]
[...] napisac :) 17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to: "I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta magiczna kreatyna kazdy chce ja od razu brac... Piszesz że wiesz ile czego [...]
[...] górny 5x2kg 5x2kg 5x2kg 5x3kg 4x3kg 4. Aero energiczny marsz ze spiętymi pośladami 20 min żołnierskie - zaczęłam kilo wyżej niż tydzień temu, ostatnie powt. nie poszło ale i tak ok, siła rośnie wznosy bokiem - nosz kurde obciach cały czas dwójkami robić to staram się zwiększyć, ale w tym tempie ciężko #-P odwrotne rozpiętki to samo co przy [...]
4 lata treningu splitem(różne odmiany), 2 lata treningiem FBW - po zsumowaniu jakoś tak wychodzi. Od samego początku ćwiczę naturalnie. Ćwiczyłem na wielu siłowniach, poznałem wielu ludzi i twierdzę, że dla amatora siłowni(ćwiczącego naturalnie) najlepszym treningiem jest FBW lub trening partii 2razy w tyg. Są to treningi dobre dla ludzi [...]
Staż na siłowni pół roku. Od początku roku trzymana dieta, 3750kcal. Wiek 28lat,waga 95 (chcę zrobić masę do 102-104kg). Staram się z kalorycznoscia posiłków trafić tak żeby przytyć 0.5kg na dwa tygodnie. Na początku trenowalem fbw od dwóch miesięcy split trzydniowy. Teraz chce rozbić to na cztery dni i w niedziele rano robić tylko nogi.
"Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy." Pseudonim MaLyMC Imię Dominik Nazwisko ******* Miasto Konin Województwo Wielkopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) [...]
pentryt - dzieki sogac, faktycznei nie zauwazylem ze zpaomnialem o tym :( Wogole jakos pozno to pisalem i kolejnosc cwiczen jest nie ta ! ZRobil bym to tak: wyciskanie stojac 3x5 Przysiady 3 x 5 lawka plaska 3 x 5 MC 3 x 5 Sciaganie drazka wyciagu 3x5 Co do rzogrzewki, to zawsze jak schodze w cwiczeniach ponizej 6 powtorzen to stosuje nastpeujacy [...]
[...] operacji. Sandro Wagner młody piłkarz amatorów jest jeszcze zbyt mało doświadczony. W związku z tą "biedą" w napadzie Hitzfeld jest zmuszony do zmiany swojej taktyki. Altintop jako cofnięty napastnik Najwięcej zyskał na tym Altintop, ponieważ w systemie 4-2-3-1 jest on obok Bastiana Schweinsteigera Riberyego lub Ze Roberto jednym [...]
[...] Hansa Rostock!" Obecni Bawarczycy to coś więcej niż wymarzeni tancerze. Uważam za wesołą wypowiedź Franza Beckenbauera, który porównał tę drużynę z cyrkiem. Osobiście także sądzę, że w meczu DFB-Pokal w grze Bayernu za dużo było sztuczek, jednak wreszcie postawa drużyny daje radość i przyniesie natychmiastowy sukces. Tym razem mistrzowska [...]
slaids - ogromne problemy z redukcją.
