[...] innych zawodników. Pierwsze porównanie nie opiera się na pierwszym wrażeniu, ponieważ sędziowie mają wcześniej dużo czasu na obejrzenie zawodnika. Wygląda to mniej więcej tak: - najpierw każdy zawodnik wychodzi na scenę sam i ma czas na prezentację, przeważnie około 1 minuty, czasami sędzia spiker lub przewodniczący dyktuje kolejno pozy [...]
A to Ty masz MISJĘ do spełnienia? To trzeba było tak od razu - spec od spraw beznadziejnych. Nawet cudzy porządek w notatkach treningowych działa na mnie mobilizująco, a brak takowego zachęca do kanappingu I tak będę zaglądać, wiesz o tym. Skąd Ci do głowy przyszła jakaś misja? Zupełnie nie, bez urazy ole mam większe problemy i zapewniam że nie [...]
[...] zeby zmniejszyc BF na bazie planu Virena - jest strone wczesniej i nie wiem czy sie za to dobrze zabralem . Chce nim poleciec wlasnie po planie Virena Cwiczenia dobieralem tak , aby mogla je wykonywac takze kobieta ;) Dieta jest zapieta na ostatni guzik , a z supli jedynie Bcaa chce wprowadzic Przed treningiem 10 min truchtu 8km/h . Trening [...]
Ale tak juz jest jak sie jest niskim chce sie miec z 2m a jak sie ma te 2 m to sie chce z 1.80 albo i mniej...tak samo z masa jest:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] czasie sesji, chociaż na początku każdego semestru sobie wmawiam, że będę się uczyć regularnie ;/ Takie pytanie jeszcze. Czy Wy wszystkie posiłki przygotowujecie same? Jeśli tak to kiedy to robicie? Przecież w ciągu dnia najczęściej nie ma się na to czasu, a już na pewno nie zabieracie ze sobą piekarnika czy kuchenki ;) Zmieniony przez - kewem w [...]
preria, no mój tylko pajacuje z tym liczeniem a i tak żre byle co mój się buntuje i jak twierdzi nie chce być niewolnikiem ryżu i kurczaka :-PP chociaż chyba ostatnio coś tam zaczął lepiej jeść i mi wysyłał zdjęcia jakiegoś omletu jaja+płatki owsiane. No mój je omlety itd ale nie je prawie mięsa, kebsy je i jogurciki, deserki sklepowe itd. [...]
Przy całej swojej okrojonej znajomości MMA, chciałbym parę takich oto tutaj refleksji rzucić, być może niekoniecznie pięknych i kolorowych. Wcześniej jednak przyznam, że dobry to pomysł, odświeżyć taki temat, który na działanie czasu jest podatny i progresywny;) - Czy MMA w naszym kraju rzeczywiście zostało spopularyzowane na rzecz szerszej [...]
[...] to kumulacja odrzuconych przez niego walk oraz jego frustracji z powodu braku oferty na walkę z topowym przeciwnikiem. Jeśli jednak zapytać Edwardsa, to jego zdaniem tak naprawdę to inni zawodnicy odrzucają walki z nim. Sfrustrowany tym, że został usunięty z rankingu, Edwards wydaje się teraz skłonny wrócić do klatki. Wkrótce po tym, jak [...]
Owszem, nie zawsze musi być pompa, sęk jednak w tym, że teraz ćwiczę tak, aby była (cykl pseudomasowy), a jej nie osiągam. Mięśnie opornie reagują na bodźce - jakby pracowały od niechcenia, w jakimś trybie awaryjnym. Mogę je wymęczyć kompleksowymi ćwiczeniami a do szatni schodzę z poczuciem zmarnowanego treningu - jakbym miał wrócić i zrobić go [...]
nie chce mi sie pisać.... za leniwy jestem hehehe pozatym przyjechałem tu jako szczeniak heheh roznie było ale sie dobrze ustawiłem tak mysle mam super żone na nic mi nie brakuje dom w polsce sie buduje mysle ze spoko jak jest kasa to jest dobrze wszedzie nawet w polsce..... pozatym irlandia sie konczy nie idzie juz zarobic tak łatwo kasy jak [...]
Tez to widzialem ,poprostu super , nawet dla wrazliwych osob nie bedzie problemu. Jest to tak "uplastycznione" ze az nie chce sie wierzyc ze to prwdziwe. Na mnie njwieksze wrazonki zrobil goryl poprostu wypas a i same naczynia krwionosne reki. Pomyslec ze gosciu chcial otworzyc "fabryke" tych postaci w Polsce ale oczywiscie [...]
przydałoby Ci się roller i drobne mobilizacje za jego pomocą 2-3 razy w tyg. całego kręgosłupa. Yhh, ja myślałam, że ten roller ma jakieś takie wypustki, kolce :)) a to płaskie, gładkie, yyy we wtorek się będę rozglądać, dobrze, że Karpiu gdzieś wrzucił stronkę z rollerami patrzę...a to jak mata tylko zawinięte 8-O Inaczej sobie to wyobrażałam [...]
[...] Kindze pokrótce opisałam, tutaj chcę po prostu napisać, że upadłam, dziś dzień od 2giego śniadania mega nieczysto, z wielką nadwyżką kaloryczną, cukier, tłuszcz palmowy ...także tego. Poczułam odpowiedzialność "przyznania się" bo...zabrzmiały mi słowa Pawła w głowie "ważne, by być szczerym samemu przed sobą" jak doszłam już do [...]
Konrad - };-) dziękuje za słowa otuchy ;-) brzuch zrobiłam tylko "z dziś" :-D Kinga i Paweł - nigdy aż tak się sobie nie przyglądałam, ale...tego nie dało się nie zauważyć, mega zdziwienie w oczach. Co do pomiarów, wiem, wiem...tym się nie przejmuje. Wiem, że nowe BTW na pewno "dało o sobie znać" ale kwestia czasu ;-) mam nadzieję. Chcę [...]
[...] wytrzymania, w nocy nie spałam, beczałam jak dziecko z bólu. Siedziałam zasnęłam na 20 min po czy pozycja w której było mi chwilę temu "powiedzmy ok" sprawiała ogromny ból i tak w kółko. Dziś nie byłam wstanie się nawet ubrać. Także micha na prawdę nieczysta. Jedzenie mamine i bardzo tłusto. Masło i te sprawy....yyyy pierogi, coś w siebie [...]
GH mam od lekarza przepisane poniewaz włąśnie jestem niskiego wzrostu zbyt niskiego tzn tak konkretnie to za mało hormonu mi sie wydziela w nocy kiedy tego najwięcej potrzebuje..a tak wogóle to ja nie chce urosnąć 15 cm...a co by sie stało gdybym podrósł 5 cm ??bo wiesz ja mam taki problem mam dziewczynei jak narazie to ona jest wyższa ode mnie :( [...]
[...] jak tam na początku pisałem. Od poniedziałku pełną parą lecę z treningami ale wacham się miedzy treningiem push pull leg a góra/dół 4x week co do nuty - zakładająć dziennik tak sobie o niej pomyślałem 8-) a panowie z teledysków wyglądają jak TYPOWI polscy ochroniarze wiec takiej masy raczej nie chce %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]
hekade ja od siebie moge dodac ze jak zlapiesz nizej sztange na plecach tak jak przy tych 140 to jest zupelnie inny lepszy balans i srodek ciezkosc, powinnienes wtedy robic siad z dużym ciezarem lepiej. Przynajmniej u mnie to dzieki temu poprawilem i to nie jakos dawno. Zlapalem to sztange nizej na plecach i dozo lepiej sie robi stabilniej itd. A [...]
Bankowo %-) ale serio jakieś takie dziwne uczucie, teraz mnie tak nakurviaja ze masakra. Nie chce wiedzieć co sie będzie z nimi dzialo jutro / pojutrze... Btw. Dzis mialem wf, myslalem ze cos sie poruszam na nim ale sie zdziwilem, na rozgrzewce cos sie przypocilem i tyle
[...] ale jako że posiłek zjadłem 30min temu a nie wcześniej (jak to bylo zaplanowane) nie pasuje isc teraz robic interwałów bo gdzież ja się ubiore/pobiega/zjem/umyje itp itd... tak wiem, siłka ważniejsza i wszystko co z nią związane ale nie chce mi się znow sluchac godzinami ze silownia to, tamto, siamto %-) jest ważniejsza i tego typu bzdety, po TS [...]
2011 IFBB Tampa Pro.
