Cóż, bywają ni że nie mam czasu pisać, a nawet jeśli znajdę chwilkę to i tak mi się nie chce :) Ale wygląda na to że i tak nikt tego nie czyta, więc prowadzę dziennik wyłącznie dla siebie :) Dziś 10 dzień, trening był, na barki słabiej, za to jeśli chodzi o tricka i klatę to znów poprawa w sile :) Ogólnie praktycznie odszedłem od pierwotnych [...]
[...] Od 3 dni obniżyłem ilość kcal do 2300. Może się wydawać naprawdę małą ilością, ale jestem ekto, mam słaby metabolizm, chcę trochę podkręcić tempo. Plan na dłuższą mete jest taki żeby jeszcze przez ok. miesiąc(do zabiegu) pociągnąć na 2300. Potem na czas przerwy z siłką(ok. 3 tygodnie) zmniejszę do 2000. Myślę że to będzie konieczne biorąc pod [...]
[...] jeszcze interwaly czy tabate,a tu ni ch...ja, wiec znaczy dziala, irytuje mnie tylko uciekajaca dupa przy ATG,ale tu zmniejsze ciężar ,i będę obserwowal co sie dzieje , tak ze przypinam sie do planu na 100% ,jeszcze do konca ogarne miske aby ustabilizowac energie ,i powinno byc ok udalo mi sie gdzies po drodze zgubic prawie 40 kg balastu, co [...]
Gdyby wyrzucić z tabeli datę i wagę oraz powiększyć resztę to szybko mógłbym się zorientować w menu od razu. A tak to nie za bardzo mi się chce zmieniać ustawienia w przeglądarce. Też jestem leniem!
to dopiero 3 tydzien systematycznych treningów , do konca planu nr 1 zostało jeszcze 10 tygodni 8-) chce wyrównać wyciskanie i przysiady ,to jest priorytet na ten czas :-D a biceps to tak dla samodowartosciowania /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-10-16 20:30:25
Dreptanie zostaw staruszkom! Wal szybkimi krokami do celu! szybko to moge chomika na tasmie pogonic :-D plan jest taki :) skoncze zabawe w swingi { albo one skończą ze mna }:-( } wracam do planu fbw 15 10 5 , nastawienie na technike i czucie miesni a nie pogoni za cyferkami , te i tak z progresu beda sie powiekszac wracam do jajek z boczkiem , [...]
walka z Pokemonami krwawa dzis byla :) ,ugryzla mnie cholera jedna %-) , poczulem ze cos jest nie tak jak odstawilem go na ziemie i zobaczylem ze zmienil kolor na czerwony . sesja skonczyla sie ciut za szybko ,braklo plasterkow }:-( a wieczorem zabawa w klubie ,trzeba bedzie odwiedzic apteke i zrobic zapas :) poza tym chomik w tepie szybko wolno [...]
[...] zaszalec z przysiadami ..... filmik bedzie w odpowiednim miejscu , chce zaznaczyc iz utknalem pod sztanga \-) taK nie mialem silki sie podniesc ! lc wyssal ze mnie silki i taki efekt 5 min /65powt 1 zmiana reki https://youtu.be/Zc7xgW5BvpI /SFD/2016/9/30/75d0daa9debc4a8e9aec201f71da57a8.jpg [...]
tak czytam te dzienniki i czytam...... czytam }:-((( wszedzie jakies rozpiski ,plany ,rozkminki ,dywagacje...... no to ja tez chce , no to jest CEL :World Cup series stage 3 (Amateurs) w lipcu :)) ale przed tym trzeba sie tam zakwalifikowac }:-( , kwalifikacje w lutym , moge to zrobic na LENIA :-D albo wypruć sobie flaki wybieram [...]
Tak się wydaje nie tylko Tobie. 10x3p z delikatnym zapasem daje żyć 5x5p z delikatnym zapasem trwa krócej ale potrafi mocniej zawrócić w głowie i zmusza do głębokiego oddechu fan - KEBUL nie chce tego długo ciągnąć i szkoda mu czasu na zabawę z mniejszymi ciężarami, które są dobre przy rehabilitacji lub przy zaczynaniu [...]
[...] zaczyna sie ostra zabawa 8-) 24 wchodzi coraz lepiej , chc caly czas musze pamietac o blokowaniu na gorze , chwila rozproszenia i KULKA robi co chce :-D przy 20tce pot tak oczy zalewa ze prawa reke robilem prawie na kreta /-) chyba trzeba zanabyc jakas frotke na czaszke ps dlonie jeszcze cale , tylko ciut przyszlifowane .Chyba czas zaczac [...]
podium nie bedzie :) chce poprawic wynik , bede dzwigac tak ciezko jak dam rade , pasek polara mi sie popsuł , postawie na nim Kettla jak Maciek na zegarku :-}
zastanawialem sie nad nowym dziennikiem :-? ale po prostu mi sie nie chce , co potem tak skakac jak żabka miedzy nimi ? przygotowania ( jak do jakiejs misji |-) ) FULL BODY -SQUAT,PUSH,PULL waga 105 miarki od dolu :-)) lydka L 38.5 P 39.5 udo L 64 P 64 dupa 110 biodra 100 pas 91 zassany 83 88-O klatka 114 kark [...]
pag-man - SOG za mądre gadanie(dobrze ze Brutus niejest modem bo by mnie odrazu zbanowal) Brutus - moje stanowisko wobec koxow jest takie powiedzmy dziwne sam niekoxuje i nigdy tego niezrobie tak samo z narkotykami i paleniem i nadmiernym piciem ale jestem zatym jaknajbardziej jesli chodzi o innych ludzi dlatego ze przez branie/picie/palenie [...]
Tak było ale wiem, że to przeze mnie i to nie bzdura. Już piszę a więc tak, staż nawet większy ale nigdy nie wliczałem w niego 4 miesięcy treningu mawashiego 4 miesiące treningu mawashiego (tak żeby poćwiczyć, wtedy tylko 11kg hantla) Później zachciało mi się robić masy z 65 do 76 kg poszło, ale już pisałem jak było :) I TO WSZYSTKO NA 2700-2800 [...]
Wanda, alez ty klniesz :)))))) ale tak na serio, to mnie sie tez chce troszke pofakac :))) a moze poplakac - juz sama nie wiem :) co do skanu, to jest to chyba rezonans magnetyczny. Ja mialam skan i wjezdzalam do takiej tuby, co to warczala i siedzialam tam chyba pol godziny, juz dokladnie nie pamietam. Nie mozna miec nic metalowego, tak wiec [...]
20+20 to jest mało dla zawodnika praktycznie nie znanego w stanach?, w tak dobrze obsadzonej kategorii(choć w każdej praktycznie tak jest) Jak by się postarał w ładny sposób zakończył walkę mógł by liczyć na bonus, już by miał w sumie 100k$, dodatki, sponsorzy, no i sposób w jaki traktują zawodników. Jak by się dobrze zaprezentował to by podpisał [...]
[...] i Mamedem przez fona. Zrobiłem sobie przerwę, słucham z zaciekawieniem i co się dowiedziałem? Że Mamed gardzi kwotą 20+20 ale przy 40+40 była by zupełnie inna rozmowa ale i tak nie pewne na 100%. Tak się wkurviłem.. ale trudno jego życie, on jest gwiazdą niech robi to co chce Prędzej ja zawalczę na prelimsach MMA Attack 3 niż UFC da mu za debiut [...]
Tazoo... jedni się trują nikotyną a inni glikocjaminą... to tak żartem żebyś dał sobie spokój z tą krucjatą i poczuciem bezkrytycyzmu... moim zdaniem albo masz cel w straszeniu ludzi albo poprostu panikujesz, no albo jesteś nadgorliwym urzędnikiem... tego nie wiem i wiedzieć raczej nie chcę, było już wiele substancji które zachwalano a okazały [...]
[BLOG]turboj, wyglądać jak człowiek
