[...] a nie księdza, jakbym się dowiedział że Bob Sapp oddaje 30% swoich dochodów na sieroty nie zmiełoby to mojej opini o jego marnych umiejętnościach- bo z jakiej racji A tak nawiasem mówiąc jak ktoś chce POMÓC - to pomaga a nie robi z tego akcję która ma promować jego wizerunek (typu akcje Najmana i Bazelaka).Jeżeli na tym by im zależało to [...]
[...] a tutaj na tym kanale więcej przygód sympatycznego wojownika%-) i bądź tu człowieku poważny%-) musiałem siętym podzielić :-D http://www.youtube.com/watch?v=PtY7m-Jgi78&feature=related :-) co do Bazelaka to nie piszmy o nim bo i tak jest wesoło;-) Zmieniony przez - Żuko w dniu 2012-04-11 22:00:39
[...] że można walczyć mimo o niebo wyższych warunków siłowych. Silva nim powycierał, najman jak to najman, wspomne o Butterbeanie to jest inwalida. dlaczego tez daja mu takich?? bo trza własne kiermany wypchać PO CO WYSTAWIAC LEPSZYCH?? NIE?? SZYBCIEJ MOGA SKONCZYC GWAIZDORA WIECZORU, I WEZMĄ WIEKSZE PIENIADZE :) ... dwa kmioty nie mogę tego [...]
[...] nie trzeba ostatnio uderzać aby go "znokautować". Ja stawiam na odklepanie po ciosach - Bob sam się wyj**ie, a potem poudaje trochę, że go bardzo boli i odklepie :-D A tak w ogóle qrwa, czemu znowu tylko 7 walk. Ja już nie chcę szukać dziury w całym, ale oni to zawsze muszą robić coś na opak. Jak było sporo walk na gali - 11-12, to robili [...]
[...] redcow z meldunkiem sie kłania w pas wszystkim :-D dieta: jest bez spiny, staram sie nie dojadac tluszczy (tzn. nie jesc masla lyzka, specjalnie dojadac oleju do bilansu i takie tam), generalnie srednio wychodzi 60-70gr, bialko 120-140gr- raczej chude jego zrodla tj. glownie indyk badz tez rybki, wszystko czysto oczywiscie treningi: sa (za [...]
Tak tak szefowo pomiary oczywiscie beda,ale chce odczekac do konca tygodnia, albo nawet jeszcze tydzien, zeby zrobic wejscie smoka:-D albo i nie:-( dziewczyny mam jeszcze pytanie troche intymne,bo odnosnie wyproznian, u mnie kiepsko z tym od kiedy przeszlam na to zywienie, czeste wzdecia i tp. Czy to z powodu protein? Kiedys przy dietach [...]
jak jem zgodnie z rozpiska to tak, ostatnio zawalilam i zastoj znow widze jest, ale generalnie tak jak jem teraz ok. 1400kcali + warzywa, co pare dni 1600-1800kcali to widze postepy. nie chce sie spinac. pracuje nad soba bo widze ze cos jest na rzeczy, mianowicie jak tylko staje sie bardziej wrazliwa na insuline to wlacza mi sie nagle straszny ale [...]
[...] bez świadomości, że mam się czegoś trzymać, nie trzymam się praktycznie w ogóle. W ćwiczeniach odnajduję jednak swego rodzaju pasję, więc można już zaczynać. Plan jest taki żeby odzyskać jędrność, bo latka lecą %-) i po prostu ćwiczyć, bo lubiłam, bo lubię :-)) Nie chce mi się liczyć jedzenia, więc będę jeść na oko i zobaczymy co z tego [...]
Dzień 5. 29.04.2013 r. Trening: Niestety dziś gdzieś znowu mi czas uciekł i dopiero co go skończyłem. Mam tylko nadzieję, że taka ilość ww na noc nie będzie błędem. Wyglądał on tak: 5 x 100 x skakanka 15 push-press 35 kg 15 razy wymachy 16 kg Trochę się spociłem - najlepiej poszła mi skakanka, push-press było najgorsze. Od czwartku robię treningi [...]
- Cokolwiek bym powiedział, i tak zostanie to zweryfikowane na boisku. Najważniejsze, że jesteśmy zdrowi i mamy wspólny cel - mówi przed turniejem prekwalifikacyjnym w Szombathely Sebastian Świderski. Wraca pan jeszcze myślami do tego, co wydarzyło się w Moskwie podczas mistrzostw Europy? Sebastian Świderski: - Gdybym powiedział, że wymazałem to [...]
[...] nowości, których tu jeszcze nie opisałem. Jestem tu w zasadzie z myślą o szopingu, ale oczywiście siłą rzeczy zaliczam oklepane atrakcje miasta. Nie chcę się dublować, także nie będzie to relacja podobna do poprzednich. Jakiego nabierze kształtu jeszcze nie wiem, wyjdzie w praniu. :-D Zacznę od początku, a zaczęło się nie bez przygód. Kilka [...]
tak jak pisałem wcześniej, tak robię, tzn jedno ćwiczenie na każdą partie czyli: na maszynie podciąganie do karku drążka, pozniej naprzemienne podnoszenie bokiem hantli razem z wyciskaniem ich, klata na płasko, bic na maszynie, pozniej tric też na maszynie, i brzuszki. Nogi robię tylko w jednym obwodzie, bo nie chcę ich przeforsowywać. Do tego 20 [...]
[...] obecnie robię 15-10-5 Wodyn'a (po przerwie wakacyjnej)i powiem, że jakoś zachwycony nie jestem. Jedno ćwiczenie na każdą grupę mięśniową to mało...za mało jak dla mnie. Po takim treningu mam ochotę na jeszcze a tu już koniec niestety - wyjątek stanowi dzień gdzie robię mc po przysiadach. Jednak tutaj na odwrót. Jesteś wyczerpany po przysiadach [...]
ja swoją drogą jestem na etapie rozszerzania diety Jonki (mojej córy) i już jestem ta zła bo nie zamierzam ją paść słodzonymi deserkami, chrupkami itp Tak źle i tak nie dobrze nie przejmuj się KOMPLETNIE zdaniem otoczenia!!!!! rób po swojemu i tego się trzymaj! ja jak najbardziej popieram - jak najmniej słodyczy dla Maleństwa:-)) Nasz Skarbek zna [...]
Szczerze pisząc, to tak. Tylko tak ciężko planować 9 miechów do przodu %-) Póki co wiem, że jadę na snookera do Gdyni i chcę się wybrać na turniej WTA w Katowicach. Wybierasz się na coś z tego?
[...] ok. 7kg, i chce żeby po tym odchudzaniu było widać jakieś mięśnie. Źle to napisałem, bo waga na pewno spadnie. Nie wiem jak to jest. Ta fota jest na siedząco. Nie wyglądam tak grubo na stojąco, nie mam 2 podbródków, ale po prostu są fałdy na brzuchu i na twarzy trochę tak jakby przy skurczeniu. silka na redukcji jest potrzebna - miesnie nie [...]
[...] coraz bardziej Ci się nie chce iść, jeśli na samym treningu nie notujesz lub poprawy wyników,albo nawet notujesz regres to znak że intensywnośc jest za duża. To jest tak Jesli chodzi o rower, to jak mowę wszystko jest ok, natomiast jeśli chodzi o wzrost siły w ostatnim czasie- to "do dupy". A ja nie wiem jak odróżnić czy ten [...]
[...] 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), jeśli na wytrzymałości siłowej-do 50%CM i powyżej 15 powtórzeń. Czy dobrze zrozumiałam? Ale w takim razie (wracając do lafaya), czy promowanie takiego rodzaju treningu( z dużą ilością powtórzeń) to czysty marketing?Nie chce mi sie szukać, ale jakiś czas temu [...]
[...] popatrz na to z tej strony jeśli robisz ten sam trening masz tą samą diete regeneracje witaminy osłonki itp i używasz np mety albo wina to chyba nie powiesz mi ,że efekty są takie same albo jak wezmiesz antka i wino to są inne zależności a pojęcie o dietetyce i treningu mam ale chce tak dobrać środki aby maxymalnie wykorzystać treningi i dietę [...]
KSW 19 - 12.05 - Łódź
