[...] z 10 razy Mój kumpel ma samsunga c100 i grał nim w kosza Działa dalej bez zarzutu. Serialów nie oglądam bo mi się nie chce i nie mam czasu(jakbym chciał to bym znalazł tak na prawde ale mi się nie che). Wogóle wczoraj niewiele brakowało żebym zginął. Jechałem sobie drogą za miastem, jednopasmówka dozwolona prędkość do 90 km/h. Mam zjeżdżać [...]
Pytanko do organizatora. Jak wynika z regulaminu {i tak jest też najrozsądniej oczywiście} to wyciskanie na ilość będzie ostatnią konkurencją. W związku z tym chciałem zapytać czy do tej konkurencji trzeba być też na ważeniu o godz.9 jeżeli ktoś np chce wystartować tylko w tej konkurencji czy waga będzie dostępna podczas zawodów i będzie można się [...]
[...] na dole brzucha ale nie za dużo. Na pewno nie chcę tego teraz spalać. Zrobię to na wiosnę, teraz chciałbym złapać jak najwięcej mięśnia. Ze zrzucaniem wagi nie mam problemu także nawet jak się zaleję trochę to nic złego się nie stanie. Co do makro to może spróbujemy tak. Z racji że białka było i tak sporawo to z nim trochę zjadę: B 170g-20% [...]
Teraz jednak się zastanowiłem, że jednak za dużo tych węgli na takie coś z tym szejkiem bo planuję aktualnie zacząć po tym resecie od 2400-2600 kcal na początek, cardio po siłowym mniej i zobaczyć co się dzieje na razie. - cel dalsze redu już szlif ostateczny. B 3g (240g) T 1g (80g) W 2,25g (180g =130+50 z warzyw) Tak by to wyglądało dla DT 1 [...]
Teraz jednak się zastanowiłem, że jednak za dużo tych węgli na takie coś z tym szejkiem bo planuję aktualnie zacząć po tym resecie od 2400-2600 kcal na początek, cardio po siłowym mniej i zobaczyć co się dzieje na razie. - cel dalsze redu już szlif ostateczny. B 3g (240g) T 1g (80g) W 2,25g (180g =130+50 z warzyw) Tak by to wyglądało dla DT 1 [...]
[...] sposób zakomunikował Khabibowi, że przed włożeniem jego prochów do urny, chce zobaczyć, jak Nurmagomedov walczy z Tonym Fergusonem. "UFC podejmuje decyzję. Myślę, że tak, (Tony) na to zasługuje. To będzie dobra walka. Wiesz, że to jest tak, że nawet jeśli jesteś mistrzem, niepokonanym, niekwestionowanym, nawet jeśli masz 28-0 w rekordzie. [...]
"ToKoKs" - logicznie prawisz ;) tak też chciałem zrobić, czyli ogólnie dobrze się za to zabieram. "Gregor9" - Proszę o tego linka z treningiem i wskazówkami Jasona ;) Jeszcze pytanko do wszystkich. Co sądzicie o Kreatynie jeśli chce się osiągnąć taki efekt jak ja? hmm ja sądzę, że za bardzo zatrzymuje wodę w organiźmie co mija [...]
[...] jeszcze więcej tłuszczu, mieć widoczne okablowanie i widoczny ABS i wiem że odpowiada za to dieta, ale bez treningu oporowego jeżdżąc tylko na rowerze nie uzyskam takiego efektu. Interesuje mnie głównie rekompozycja składu ciała, czyli dostarczam swoje 100% zapotrzebowania dziennego na składniki pokarmowe i za sprawą treningu [...]
[...] szybki skok na ciezary po sezonie"wyszczuplającym"i zrobiłem 140kg.najgorsze jest to ze nikt nie chce ze mną cwiczyc bo mówia ze chyba zwariowałem,zresztą zawsze tak było ze wysiadali na treningach potencjalni kandydaci do partnerów treningowych.to taka krótka relacja z dnia dzisiejszego.ogólnie super sie czuje mogłbym robic wiecej [...]
Było git ;) Za bardzo człowiek chce nadąrzyć w rytm muzyki, za dużo pokazać a czasu tak niewiele. Po mniej więcej połowie pokazu, przy halogenach wszystko było właśnie tak bardziej dopięte ale ogólnie i tak świetnie ;) wielki szacun
08.01 Ostatnie dni miałem mocno zabiegane, dlatego brak wypisek :/ Omlet oczywiście wpadł z owocami, ale nie udokumentowałem :< W weekend zrobię znowu taki torcik, ale tym razem przed zjedzeniem cyknę fotę :D Dzisiaj wpadł trening nóg. Jutro wolne, cieszę się strasznie. Powrót do szkoły jesst kiepski, przestawić się jest ciężko. Codziennie [...]
[...] na split góra-dół, a nie dodajemy więcej aero. W weekend Ci podeślę trening. Tak jak na początku powiedziałem Ci, że nie czujesz mięśni, chociaż myślisz, że czujesz, tak teraz zobaczysz, że dopiero zaczniesz trenować, choć myślałeś że trenowałeś %-) Możesz dać sobie końcówkę tygodnia lżejszą i się rozpływać/rozbiegać, bo od następnego [...]
[...] chodzi o rozgrzewkę, bo przy biegach jest ok, przy przysiadach tylko chrupie kostka, ale "to coś" mnie boli przy rozciąganiu?? Co do tego co chcę zrobić - szybkość tak, ale wytrzymałość też (szczególnie ze całe osiedle biega i fajno jest)(trening dla siebie i do szkoły bez nastawiania sie na konkretny dystans i wogóle). Co do szybkości [...]
[...] bo mocno w to wierze! * Tego dnia się zważyłem i WAGA pokazała + 1,5 kg czyli jest ok, tłuszczu narazie nie widze zwiększonego poziomu, ale jestem pewien ze pewnie zauważe tak mam popieprzony metabolizm... Znowu pobudka o 6, na uczelni wszyscy mowili, ze widać po oczach, że się nie wyspałem Po wstaniu poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps [...]
[...] ja za.******lam Jakbyś czasem wrócił ponownie za 2 lata to znowu nie uwierzysz Eclipse Tak kupiłem z elementami klinicznej itd, na ratownictwo to dużo za dużo ale ja taki zawsze jestem przyda się na kiedyś, może na farmacje (bo poprawiam mature) albo dla samego siebie a Fizjologie w Traczyka ale w zarysie też kupiłem. Pitbul ee tam, [...]
[...] kariera to napewno nie jest :-( :-P buli915 Coś Ty, tym razem zadzwonili do mnie czy chce to ok, czemu nie, kulturystyke jak i własną osobe trzbe promowac ale z żadnych z takich działań nie dostałem kasy i nikt kto tak wpada kasy nie dostaje, czy to jak byłem w telewizji czy radiu itd. Goryl_S Najprostsza sprawa na świecie wsypuje do robota [...]
michal09 akurat teścia to czuje, ze mam na wysokim chyba poziomie :-D cokta, czacza989, mk127 Odpisze Wam razem, żeby tutaj nie rozsiewać takich komentarzy bo to forum sportowe %-) uwierzcie mi, że mam koleżanke do zabaw kiedy potrzebuje (czyli kiedy mi jaja ciażą) :-P cokta - Panny nie poszukuje, jest to mój wybór, nie mam czasu na związki, [...]
[...] a następnie patrząc na ostatnie człowiek nie wie co powiedzieć. Widać że poświęcasz zdrowie,życie,czas,pieniądze i wiele innych rzeczy dla celu który obrałeś i to się ceni,takich ludzi się podziwia ! Świetny filmik ! Podoba mi się to że nie jest on taki 'suchy' tylko ma jakieś wsawtki,opisy,kolorowe animacje,to wszystko tylko dodaje mu uroku i [...]
Nie wiem kompletnie co jest zjadłem normalnie posiłek jeszcze jeden na noc kłade się do łóżka, chwile jeszcze coś oglądam chce iśc spać i tak stopniowo czuje ze jest mi coraz zimniej niedługo potem gorączka i trzese się z zimna nie spałem całą noc wkońcu wziąłem aspiryne i z czasem przeszło w kompletnie drugą strone zrobiło mi sie gorąco jak w [...]
[...] Podejście - 152,5 kg II Podejście - 155 kg III Podejście - 157,5 kg i na tym zakończyłem, ciesze się, kolejne 5 kg do rekordu :-) Dostaliśmy fajne Certyfikaty Uczestnictwa i takie duże fajne zdjęcia z I edycji jak wyciskamy. pod koniec Maja III edycja i podsumowanie ;-) A pod koniec kwietnia jeszcze w Poznianiu są Akademickie Mistrzostwa w [...]
Dolnośląskie Mistrzostwa w WL Służb Mundurowych 12.03.2011
