tak bo panicz nie ma czasu na dyskusje akurat to ty pokazujesz dokładnie stereotyp tego forum które i tak jest mocno skostniałe i troche do tyłu pod względem nowości (jak choćby trening arli) "panicz" jeszcze nikt mnie tak nie nazwal(jestes pierwszy) co masz na mysli piszac alri? na forum jest, nie ma jedynie dodatkowej wersji [...]
""panicz" jeszcze nikt mnie tak nie nazwal(jestes pierwszy)" ciesz sie że doceniasz role sarkazmu "nie wiem czy wiesz ale ja od jakiegos czasu wlacze ze stereotypami wlasnie w tym dziale, i troche sie zmienilo (kto w temacie ten wie ocb) nie bede tlumaczyl, po raz setny bo mi sie nie chce." żeczywiscie troche się [...]
[...] zamemu z jakiego przepisu kozystasz ? foll hmmm postanowilam ze jak bede miala dalej ochote to zjem cos slodkiego w sb.. chodz moja nagroda bedzie wypicie 2 drinkow w pt.. tak wiec musze to przemyslec mam nadzieje ze drineczki spale tego samego wieczora.. ostatnie slodkie bylo w nd w postaci kaka i nie potrafie od tamtej pory przestac myslec o [...]
[...] wlasnie w postaci tabletek , wszelkich bio cla, meridii itp Kavva ja wiem, ze to trudne ale naprawde jak sie ograniczysz przez jakis pierwszy okres to potem sie az tak tego slodkiego nie chce. Ja kiedys bylam maniaczka czekolady, teraz mi troche przeszlo, czasami mam dni ze sie opycham jak glupia ale potem czuje ze sie przejadlam i [...]
Fija ja mam jakas poraszke... az sie zastanawiam nad zmiana silowni, tylko czy gdzies indzije nie bedzie gorzej, bez pomocy trenera tam u mnie to ciezko tak samemu zaczac machac.. tak to sie czuje pewniej.. a jak bym zaczla pytac o technike np MC to odrazu wywiad srodowiskowy by zrobili i by bylo jak jest... mowie co chce, a dostaje inna [...]
tak ja mam ten sam rozklad tzn w tym tygodniu to tak sie nie trzymalam za bardzo... mi troche trudno w tym rozkladzie tłuszcze utrzymac dlatego czasem wchodze na wegle.. jak np chce 2 cale jaja zjesc albo jakies bardziej tluste mieso.. ja mam w tym tygodniu 1500-1600 przez 3 dni i 1800 1 dzien.. nie wiem jak dam rade z niszymi jeszcze mi sie nie [...]
A ja wlasnie zaczelam sie zastanawiac nad tym dalczego jest tak ze jak nie mozemy czegos jesc to bardzi nam sie tego chce.. przynajmniej ja tak mam.. juz nie wspomne o slodyczach.. ale teraz z tym nabialem, caly czas mysle o jakis serkach twarozkach i innych cudach te leniwe tez bym z chceica zjadla.. a tu niestety nie moge tego zjesc... nie wiem [...]
mysle ze ławtiej mi jest sie powstrzymac od pierogow niz slodyczy to jest tak ze przychodzi konic pracy i jednyne o czym mysle to slodycze.. albo nagle sie wlacza impuls ze ja chce slodkie i nie jestem glodna nic a nic bo np. skonczylam jesc ale impuls sie odezwie i nie zniknie po 2h tylko dalej jest ze mna... wiem ze to w glowie bo jak 2 latat [...]
[...] nogi się nie regenerują i odczówam brak siły albo woli chyba woli ale zwiazane jest to z bardzo wysokim tetnem nie jestem wstanie wydolić kondycyjnie bede musiała ustawić to tak aby mieć conajmniej 2 dni przerwy na nogi na najlepiej jak by było tak dół, góra, wolne, góra, dół, wolne, wolne - może tak być ? Ad.1 niestety ubolewam tu nad brakiem [...]
co ty tak zygzakiem cwiczysz? i suwnica 4 serie a ja widze tylko 3 Wiem wiem, : "zeby mi sie chcialo tak jak mi sie nie chce" tluszczyk mniej ubity i bardzo dobrze, woda schodzi i tluszcz lepiej bedzie spadal, mniej tluszczu latwiej go zlapac, dziewczyny o problemach z nogami potrafia miec tak ubity tluszcz, ze nie sa w stanie go w [...]
***Dzień28*** zrobiłam foty ale nie wklejam bo wyglądam dokładnie tak samo jak na ostatnich wczoraj w diecie z nieodpowiednich rzeczy wpdał red bull normalny bo nie było bez cukry btw 132/55/145 kcal:1602 treningu nie było ***Dzień 29*** dzisiaj porażka wielka mnie spotkałam miał być dzień 1800 kcal i niestety coś mi się stało wczoraj dostałam [...]
[...] bo tym razem to jest droga, a nie cel sam w sobie. No to się nafilozofowałam %-) aineko te ćwiczenia idą parami, dwa wznoszące, potem dwa na boku i dwa spinania (tak, żaba to spinanie, tu nie dasz rady zrobić sit up). To drugie to też wznos ale nogi zgięte i ciągniesz nie pionowo w górę, tylko na siebie. Miałam gdzieś film, jak znajdę [...]
[...] http://imageshack.us/a/img827/593/trenpw.jpg Wioseł tylko tyle, bo nie miałam czasu wcześniej i ledwo się wyrobiłam. W efekcie zamykałam siłkę ;-) reziolki, skąd Ty bierzesz tą moc? Ja też chcę tak jak Ty i Kokos :-( Jestem zła, zawiedziona i rozżalona :foch i smark: Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-19 23:54:04
reziolki, skąd Ty bierzesz tą moc? Ja też chcę tak jak Ty i Kokos :-( Jestem zła, zawiedziona i rozżalona :foch i smark: Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-19 23:54:04 Krewetko, ja tą moc to miałam kiedyś teraz to pewnie też kiepsko będzie, MC nie robiłam chyba z 3 miesiące}:-( I ja robię w pasach na rękach, zobaczymy ile uda się bez [...]
No to elegancko - pomroziłam wczoraj 4 kg jagód8-)8-) to skorzystam z opcji sorbetowej;-D Do Ikei i tak się muszę wybrać, to i lodotwórcę też se kupię\-) Net mnie oszukał i tydzień mam w plecy, ale jestem i walczę dalej8-)}:-( Ja też chcę na plażę:-> zazdroszczę. Ale zdecydowanie należy Ci się odpoczynek:-)
[...] }:-( zjadłem, bo data ważności była do 25, a nie dałem rady nic lepszego ogarnac. IV: bigos + chleb razowy + 30g wpc V: cos jeszcze zjem, ale potem. TRENING Trening ciulowy tak, że proszę siadać. Brak siły = ch.ujowy trening. SAW jak zwykle 10g nic nie dało, w piątek poleci 15. SUPLE standard nie chce mi sie pisac. Dzisiaj wszystko jest [...]
[...] powtórzeń i nie dałem rady dalej, dzisiaj dobiłem twardo do 12 i zrobiłem 2 serie bicków na wyciągu. Ogólnie jestem zadowolony, pomimo tego, że ledwo się wyrobiłem z treningiem przed zamknięcie. Miałem korki z matmy o 18, wyszedłem po 19 na siłke dotarłem przed 20 a otwarta do 21, ale jak sie chce to sie da się :-D u was tez juz tak zimno? br...
Nie pytajcie o przedostatni posiłek, bo nawet nie chce mi się o nim gadać %-) Dzisiaj postanowiłem dać cardio, niestety tylko 10 minut, bo już miesiąc czasu od redukcji nie biegałem i dałem rady tylko tyle. Co myślicie o takim 15-20 minutowym cardio na stepperze po treningu nóg? by tak dokładnie to rozbiegać.
Dzień 40 - Masa Trening Słaby Suplementacja Mono 10g Dieta żal. Dzisiaj taki ciężki dzień, że masakra. Aż się ciesze, że już się prawie skończył. 8 godzin w szkole 4 matematyki, potem na sekunde d domu nic nie miałem czasu zrobić, wypiłem tylko herbatke i na kurs prawka, z wykladow na korki z matmy, a z korkow na silownie. Zjadłem może 800kcal, [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
