tak chce

Nie no, jasne że tak można robić... Ja po prostu zaraz po treningu urywam się do domu i od razu jem... nie chce mi się bawić w jakieś carbo po treningu, czy wafle ryżowe, czy inne takie... Ale jeżeli tylko chcesz, to śmiało bierz... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

[...] chce wiedziec troche wiecej o produkcie niz "...to naprawde dziala" a po drugie reklama jest reklama...jesli slowo "..dziala" interpretujesz tak ze po tym suplu bedziesz pociety jakbys zarl hormon tarczycy i wietnamska trutke na owady to albo jestes niespalna rozoomoo albo przejechales sie na produktach Mango [...]

[...] czyli powiedzmy 1600 kalorii. Węgli ok. 80, białko 1,5g-1,8, reszta tłuszcze. Tylko jak to zacząć liczyć... Wychodzi mi ok. 80g B, 80g W (nie wiem, czy to dobrze, że tak równo B i W), a co z tłuszczem? - skąd mam wiedzieć, ile wynosi ta reszta? Tłuszczu się jakoś nie boję tak, jak węgli, zresztą i Aleg tu pisał, że dobry T jest wskazany w [...]

A, kolana, to akurat prawda... Byłam o 7.30, 45 minut biegu zaliczone :) Wakacje wakacjami, ja się tak budzę :D Ross, moja babcia coś takiego miała, ale wyrzuciła, bo "nie zdało egzaminu" :) Mam pytania o tłuszcze i nabiał... Nasycone: masło, olej kokosowy Jednonienasycone: oliwa z oliwek, awokado Wielonienasycone: olej lniany, orzechy. [...]

[...] Dodam jakieś zdjęcie jak znajdę :) a teraz dokładniej zmierzyłem i jest 122 :) Tak właśnie myślałem nad winem ale się waham więc chcę odpowiedzi jakiejś konkretnej a nie takiej że " meta mnie zaleje wodą " ; D Gość się musiał z Omką pomylić .... więc co proponujecie bo chcę coś złapać ale nie chcę też brać już czegoś [...]

[...] interesuje mnie to czy faktycznie ten tren dziala jak powinien czy czasem propek nie robi tego co u mnie sie dzieje choc na wczesniejszych cyklach z propem baniak mnie tak nie polal po pierwszym strzale no i wsumie zyly nie zaczely sie po tak krotkim czasie pojawiac miejmy nadzieje ze wiecej bedzie pozytywów z tego trena niz negatywów acha [...]

[...] ledwo gonil za lewym 4b. fajnie palilo Komentarz: Jedyne co mnie frustruje, to gdy nie jestem pewna czy dobrze wykonuje cwiczenie, bo nie chce machac na marne tylko cwiczyc tak jak trzeba ;-) Beda wiec filmy. Wyciskanie nagralam ale od takiej strony, ze prawie nic nie widac, wiec nie ma sensu dawac do oceny, trzeba nagrac jeszcze raz. Arphiel [...]

[...] Za cenne wskazówki i głównie za to, ze przycisnęła mnie i zmotywowała do osiągania granic swoich mozliwości. Szkoda, ze tego bacika ani marchewki nie było więcej ale ja i tak bardzo duzo na tym cyklu skorzystałam. Bo fajnie byŁo :-D Mega motywacja, mega mobilizacja. Przeorganizowanie swojego zycia pod dietę i trening, zycie towarzyskie bardzo [...]

yyyyeaaaahhh!! dajesz, dajesz!! będę Cię w dupę kopac, żebyś się nie opyerdalała (i kto to mówi, nie? :-PP ) patrząc na to ile zrobiłaś i jak się zmieniło Twoje ciało odkąd się znamy, to aż mi się chcę zapyerdalac, żeby też tak kiedyś wyglądac! %-)

[...] jedna pacjentka na podłodze przy moim łóżku poroniła prawie 6 miesięczną ciążę to ja chce do domu. Wyniki mam już prawie w normie, za to moja głowa ma się coraz gorzej. I tak za długo tu siedzę #-P Jak tylko dowiem się, czy mogę coś robić, czy mam czekać aż wszystko wróci do normy to się zaraportuję. Nie ukrywam, że chciałabym w miarę [...]

Mlody moze jestem :P ale miesnie juz nie chca rosnac tak jak ja chce-16 lat ma i mu miesnie juz nie chca rosnac tak jak on chce

[...] i zaczęłam sobie nogami pomagać - czy chwyt szeroki to zły chwyt? W sensie trochę bardziej niż na szerokość barków. :-? RHE - w tym jakże przyjemnym i widowiskowym (nikt tak nie robi tam gdzie ja chodzę :-PP) ćwiczeniu w końcu poczułam że jakieś mięśnie mi pracują - chyba tutaj się powinnam skupić na spowalnianiu ruchów i może przytrzymywaniu [...]

[...] warzywa: kalafior, rzodkiewka, papryka, czosnek, kapusta kiszona, ogórek kiszony suple: 3x2kaps wiesiołka Głodna nie chodzę, jest ok, dziś nie dobiję węgli bo już późno a jakoś rozjechał mi się rozkład jedzenia niestety :-> BTW, śledzie z ananasem rządzą ;-D Co do rozkładu, fakt cel jakiś znamienity nie jest, chcę nie przytyć o tak to ujmę :-P

[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon.jpg MC - no z paskami to jest inna gadka, choć w ostatniej serii lekko się wystraszyłam i nie zrobiłam piątego ćwiczenia, ale i tak 8-) tylko jest jedno małe ale - te paski co sobie kupiłam są TWARDE i z deka się wrzynają w rękę, zmięknie to, czy wyprać w czymś? %-) mam takie [...]

[...] nie dało się nic więcej tu zrobić na zakończenie #-P zarzut - no dziś znów dało mi to popalić, ale zdaje się jest w następnym treningu do którego się przymierzam, to tak szybko się nie rozstanę z tym zacnym ćwiczeniem %-) ściąganie drążka - no comment - I HATE IT. TGU - dziś wreszcie świadoma ciężaru hantli :-P ale pod koniec było [...]

Chcę tak wyglądać jak Ofca%-) Pięknieeee

[...] x1 . Podsumowanie : Trening nóg jak widać dość lajtowy , mało ćwiczen , mało serii.. Ale boje się o plecy, bolą jeszcze, nie chce ich przeciążać .W diecie nie wiele węgli tak naprawdę, ale plan jest taki że do 10tego lipca muszę być względnie wycięty bo planuje małą sesyjke zdjęciową,po za tym mam bloka takiego że same płyny pije i się źle [...]

tak serniczek 22.06.2015 Off od treningu 11h pracy. Suplementacja : Rano - 3x krea 3x beta alanina , 2x lecytyna, 1x multi, 1x magnez, 1x wit b , 1x wit a-z Wieczorem - 2x lecytyna, 1x multi 1x magnez. Jedzonko - 500g piersi,700g ziemniaków, warzywa, 1,5 bułki cebulowej, 3,5 parówki , zupka chińska %-) hahaha sam jak to czytam to mi się [...]

[...] ktoś z kręgu Sfd chcę mi pomóc. Bo wszystko się kręci wokół finansów. Ale mniejsza. ! Suple są : SFD/Images/2015/7/23/d5096c3ba7224bdaab83ff8814bc5913.jpg A wyglądam dziś tak : SFD/Images/2015/7/23/2e757e6ac73f4dc09c89e11c885fcef4.jpg Więc no generalnie suple miały posłużyć do wyostrzenia sylwetki, ale 4 dni na vlcd to załatwiły. Także [...]

[...] krotka przerwa i tu to samo tylko x12 i x10 Dieta : 3 worki ryżu, 1l lodów, 200g mięsa, 3 jaja,twaróg , 80g owsa, 3 jaja, 3 łyżki masła orzechowego. . Suplementacja : tak jak zawsze, tylko po treningu jeszcze białko i bcaa. 3 porcje białka , 2x do ryżu i raz po treningu. Podsumowanie : Cholernie nie mam ochoty na mięso dziś.. Takze [...]