Może i tak. Tak jak napisałem w mojej drugiej wypowiedzi jeżeli ktoś chce zrzucić pare kilo to dieta 1000 kalori nie jest mu potrzebna, tylko dieta redukcyjan ( minus musi sobie sam ustalić jak chce lub po rozmowach z fachowcami, dietetykiem) plus aeroby do tego. Ja tylko broniłem tezy że taka dieta istniej i nie jest głupotą, bo dlamnie się [...]
[...] wczoraj miałam zaplanowaną michę na 100B/60T/170WW i ciężko było mi to zjeść...gdyby nie to, że wiedziałam, że jeszcze mam zaplanowane posiłki, to już pewnie nie zjadłabym tak dużo...dlatego wolałabym planować dalej michy (jeśli oczywiście tak mogę??)- czuję się bezpieczniej i wiem, że nie zjem za mało, a tego nie chcę:-{ ... założyłam nowy DT [...]
[...] pracy. Kupiłem znowu orzechy włoskie, tym razem w cenie 40 zł / 1 kg - obrane. Kupiłem 20 dkg. Na noc wezmę jeszcze jakieś gripexy i polopiryny. Dieta Wszystko poszło raczej tak jak miało być. Cały zapas łososia zjedzony, zostanie troszkę piersi z kurczaka w lodówce na jutro, innego mięsa już nie mam. Dostałem dziś od rodziców dwa spore pojemniki [...]
[...] poszedłem spać o 3:00 w nocy). Rano załatwienie kilku spraw z Rodzicami i zakupy. W pracy od 13:00 do 19:00 i po pracay na siłownię. Jak dodamy do tego żarcie i seans Spartaksa który zaraz zaczynam - na opór, dopóki nie zemdleję %-) to mamy mój cały dzisiejszy dzień. Dieta Śniadanie od razu ruszam z mięcha...po kilkudziesięciu minutach [...]
Już spodnie do pracy zmieniłem i gatki na siłowni muszę wiązać bo bymi z dupy na bieżni zleciały. Efekty są niepodważalne bez względu na małe wpadki od czasu do czasu. Nie chce reżimu na 100% nawet za cenę +20% do efektów, chcę tak się odżywiać nastałe.
[...] =0 solaros IIII=4 Tak to wygląda. 8 nas jest z czego 50% nie wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy . Głownie: arekmos81 maxwell1 Zabrzanin Zasady były jasne na początku i zasady sa takie same dla każdego. Proszę o przemyślenie sprawy.
Wiem wiem że tak jest bo nie raz to przechodziłam ale teraz też mam jakiś chwilowy kryzys i wiele mnie frustruje a jak tak sobie przyjdę na tą siłkę mimo że mi się nie chce trochę się wyżyje i przynajmiej nikomu się w pracy nie dostaje :) no ale jak w piątek już się nie zwleke z łóżka to sobie odpuszczę :)
[...] do sklepu zawsze to trwa 3dni ale teraz ani maila ze paka wysłana ani nic . Po mojej którejś interwencji napisali że wyjaśniają losy paczki i znowu cisza . Białko i tak zaczęłam kupować gdzie indziej , przy reszcie chciałam zostać w sfd no ale na razie sobie muszę kupić gdzie indziej bo nie chce się denerwować kolejny raz . A u nich [...]
[...] to nie dla mnie . A za anglieski mi się nie chce wziąć mimo że place za niego kupę kasy . Ale zajęcia on line mnie jakos od tego odpychają a stacjonarnie znowu nie ma. Ale tak czy siak za to obiecałam się wziąć od listopada . Dobrze że chociaż jeszcze pracuje to te 10h z doby zawsze zajęte. Tylko szkoda że się nic nie dzieje i nawet się w tej [...]
[...] w 2 tygodnie jeśli nie robiłaś nigdy. Z drugiej strony w tych rozciąganych wyzwaniach ważna jest systematyczność - a więcej niż 14 dni nikomu się nie chce. Ja bym zrobiła taki pierwszy etap - właśnie na 14 dni. Po nim zobaczymy kto w jakim lesie jest i ewentualnie będziemy kontynuować. Zresztą to wyzwania ma uczyć systematyczności i [...]
słuchajcie, a jak to jest z ogrzewaniem klimatyzacją? też tak wpływa na zatoki i gardło? bo szef chce zamontować właśnie klimę i nią ogrzewać nam biuro i się zastanawiam czy to dobry pomysł.... Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-30 08:03:58 Ja mam tak że jak jestem na urlopie albo nas zamkną i wracam do pracy to zaraz zaczyna się u mnie bol [...]
Zostawiam wyzwanie w starym dzienniku ale postaram się to tak prowadzić żeby było wiadomo że wpiski dotyczą wyzwanie Wyzwanie nowy rok nowa ja v2021 cel: redukcja czas 9tyg( ogólnie to miałam redukować 6tyg ale tych 9tez się podejmuje:D Makro DNT 30B/5T/60W 30B/5T/60W 30B/5T/40W 30B/5T/40W 30B/25tW DT 30B/60W przedtreningowy 30B/80W [...]
Dzięki :) dawno go też tak nie robiłam po jakim kolwiek rozciąganiu . Z choinki się tak sypie jak się przejdzie obok niej że masakra ale jeszcze nikomu nie chce jej się iść wyrzucić :p
5.02-7.02 Zdecydowanie to nie mój tydzień . Przez ostatnie dni mialam do pracy na 11 więc tego czasu tak mało na cokolwiek . Tymbardziej że ciągle czułam się źle. Rano budziłam się już zmęczona wstawałam robiłam to nieszczęsne cardio jadłam śniadanie szłam spać na godzinę później szybka kawa i do pracy. W sumie to nawet od tej kawy mnie odrzucalo [...]
Noo właśnie xd jeszcze każe mi oddać pierścionek :p A tak na serio to plecami jeszcze mogę poświęcić ale z innych stron nie:p tymbardziej że szukam nowej pracy a nigdy nie wiadomo kto przegląda to forum :p Ale na koniec wyzwania wrzucę jakieś porównanie chociaz chyba nawet nie ma żadnej widocznej zmiany po tych kilku tygodniach . No ale warunki [...]
[...] DJ_DoDo w dniu 2022-01-03 15:20:19 Nasz śpi przeważnie 5-6h a później już się budzi co 3h , czasem śpi 1.5h i przez następne 1.5 wypluwa smoczek ,za chwilę go zaraz chce i tak co 10min , albo niby śpi a coś tam pod nosem marudzi sobie. Ale im starszy tym bardziej wymagający , teraz w ciągu dnia najchętniej to by był na rękach . Jak wczoraj i w [...]
[...] się boczki .ale daje sobie czas do października na powrót do sylwetki sprzed ciąży . Wrzucam jedzenie bo dawno nie było :D Przyszło mi to nosidło chustowe to moje dziecko tak się w tym drze jakbym nie wiadomo co mu robiła }:-( albo ma dziś gorszy dzień albo mu się poprostu nie podoba . Na razie obstawiam gorszy dzień bo znowu jeść nie chce [...]
[...] wyciągu dolnego młotkowo 2s x 15 13kg l 16kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 16kg x 15 l 19 kg x15 Dead bug 15/ 15/ 12 Dziś mi się bardzo nie chciało bo młody tak daje popalić od 3dni , że mam ochotę uciec na księżyc . Jak mieliśmy tylko problem z jedzeniem wieczornym to teraz zaczyna się od rana . W sumie wygląda jakby mu dwa zęby [...]
[...] co miesięczny więc jak się uda to przez te 2tyg chce trenować 4x w tyg skoro zapłaciłam za niego tyle kasy :p Zrobiłam sobie fotkę pleców i w sumie jestem zaskoczona ,że tak ładnie idą bo chyba zaczełam już 4 rok treningów i jeszcze nigdy tak mi plecy ładnie nie szły jak teraz . Przed siłka wyskoczyłam z małym na szybki spacer więc początek [...]
[...] głowy siedząc 2sx20 *7kg /8kg *8kg /9kg 9kg /9kg Dawno tego treningu nie robiłam , więc sobie trochę zeszłam z ciężaru. Z krokami ciężko bo jest za gorąco na spacery , a w takiej pogodzie ani mi ani młodemu nie chce się wychodzić , a jak wyjdę z nim o 17 to spacer trwa 20min bo zaraz zaczyna jęczeć w wózku , tak jak jest chłodniej jestem w [...]
Przygotowanie do sezonu zimowego :)
