Chcę schudnąć ... :) - Dieta i trening

gratulacje, jestes ewenementem

Może i tak.
Tak jak napisałem w mojej drugiej wypowiedzi jeżeli ktoś chce zrzucić pare kilo to dieta 1000 kalori nie jest mu potrzebna, tylko dieta redukcyjan ( minus musi sobie sam ustalić jak chce lub po rozmowach z fachowcami, dietetykiem) plus aeroby do tego.
Ja tylko broniłem tezy że taka dieta istniej i nie jest głupotą, bo dlamnie się sprawdziła, ale tak jak już pisałem poraz któryś wymaga ona dużo poświęceń itp..., kontroli na dłuższy czas przez lekarza itp....
więc dla osób które chcą zrzucić pare kilo są inne sposoby.
Na koniec - broniłem tylko zasadności tezy czy taka dieta jest głupotą czy nie ( dla mnie nie ), ale też pisałem co idzie z tak drastyczną obcinką kalori i pisałem też że niepolecam tego temu chłopakowi jeżeli chce zrzucić pare kilo.

ja bym jej nie polecił nawet osobie chcącej zrzucic 50% swojej wagi

Lord_W,
A czy brales jakies suple typu Thermo, CLA, Karnityna ???
Napisz jakis plan treningowy i rozpiske ...

Ja chcialbym wazyc 70kg! A wiec 20kg musze zrzucic ...

Pozdrawiam

Lord_W,
A czy brales jakies suple typu Thermo, CLA, Karnityna ???
Żadnych żeczy typu suple nie przyjmowałem.

Napisz jakis plan treningowy i rozpiske ...
Miałem dwa etapy pierwsze moje podejście to były ćwiczenia bieganie, rowerek stacjonarny plus dieta ujeman ( zaznaczam ujemne nie 1000 calori )
Drugim etapem to była dieta 1000 calori ale podczas niej nie ćwiczyłem.
Chcę coś zaznaczyć ja tylko broniłem wypowiedzi skuteczności tej diety że taka wogóle istnieje i że się sprawdziła,dieta 1000 calori co juz pisałem wiąże sie z ogromnymi wyżeczeniami i na dłuższy etap musi być pod kontrolą lekarza ( ja musiałem taką diete stosować ), osobiście uważam że powinieneś zastosować diet redukcyjną na poziomie 400 do 500 na minusi plus do tego aeroby ponieważ podczas takiej diety z ćwiczeniami poprawiasz własną sprawność fizyczną,kondycje itp.
Co do ćwiczeń niebede się wypowiadać nie jestem trenerem lub osobą majaco ogromny zakres wiedzy w tym kierunku na tej stronie są osoby które doskonale poradzą tobie jakie ćwiczenia wybrać (jak dlamnie bieganie,rower,basen) plus dieta redukcyjan jak zaznaczałem, to bendzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Ja chcialbym wazyc 70kg! A wiec 20kg musze zrzucic ...
No i zrzucisz ale 70 kilo to raczej bendziesz wydlądać jak patyk, w twoim przypadku zwykła redukcja plus ćwiczonka i efekt gwarantowany, na 1000 kalori sie nie żucaj bo do tego bendzie potrzebny tobie (dietetyk-bo to on musi tobie ułożyć szczególowy plan psoiłków itp.., lekarz i badania )

Pozdrawiam