...
Napisał(a)
Malinka przeżyłyśmy o rany chudzinka z Ciebie została masuj koniecznie!!
...
Napisał(a)
Mali ty chudzielcu, kręgosłup masz na wierzchu :D ale wytrwała jesteś szybko to nadrobisz, pupa na plus, jest na pewno szczuplejsza, ale i bardziej apetyczna ;)
...
Napisał(a)
Gratulacje,teraz trochę mięsa na siebie czas wrzucić
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Mali!
Wyglądasz świetnie, jednocześnie widać kawał pracy, mięcho na łapkach, plecy... a przy tym mam ochotę Cię przytulić tak krucho i drobno wyglądasz
Masz zacięcie, masz siłę i... uwielbiam patrzeć jak się zmieniasz!
Wyglądasz świetnie, jednocześnie widać kawał pracy, mięcho na łapkach, plecy... a przy tym mam ochotę Cię przytulić tak krucho i drobno wyglądasz
Masz zacięcie, masz siłę i... uwielbiam patrzeć jak się zmieniasz!
...
Napisał(a)
Mali jest sucho, malutko mięśni, tyłek zanikł a góra to kości. Miał być fajny tyłek a jest suchar. Niestety ale jesteś kolejnym przykładem tego, że rzeźba bez odpowiedniej masy mięśniowej to nie jest to.
Po takich niskich kcal masz siłę i chęci na kolejny cykl bez przerwy Na rege daj sobie spokój z liczeniem i jedz do syta. Odpoczywaj
Po takich niskich kcal masz siłę i chęci na kolejny cykl bez przerwy Na rege daj sobie spokój z liczeniem i jedz do syta. Odpoczywaj
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Wiem Arphiel... dziękuję, że napisałaś o tym... beznadzieja jest... nie umiem ćwiczyc i mięśni prawie brak...powiem, że nie jest mi wesoło...<smutno> pocieszam się że nie chodzę naga, więc w ubraniach nie jest źle,
Teraz zaczynam rege, ale wczoraj miałam zaplanowaną michę na 100B/60T/170WW i ciężko było mi to zjeść...gdyby nie to, że wiedziałam, że jeszcze mam zaplanowane posiłki, to już pewnie nie zjadłabym tak dużo...dlatego wolałabym planować dalej michy (jeśli oczywiście tak mogę??)- czuję się bezpieczniej i wiem, że nie zjem za mało, a tego nie chcę ...
założyłam nowy DT i tam wpisałam rozkład na rege 100B/80T/170WW
czy rege tygodniowe jest wystarczające czy lepiej 2 tyg sobie dać?
czy cardio/jakieś pojedyncze ćwiczenia w domu mogę robić?
Teraz zaczynam rege, ale wczoraj miałam zaplanowaną michę na 100B/60T/170WW i ciężko było mi to zjeść...gdyby nie to, że wiedziałam, że jeszcze mam zaplanowane posiłki, to już pewnie nie zjadłabym tak dużo...dlatego wolałabym planować dalej michy (jeśli oczywiście tak mogę??)- czuję się bezpieczniej i wiem, że nie zjem za mało, a tego nie chcę ...
założyłam nowy DT i tam wpisałam rozkład na rege 100B/80T/170WW
czy rege tygodniowe jest wystarczające czy lepiej 2 tyg sobie dać?
czy cardio/jakieś pojedyncze ćwiczenia w domu mogę robić?
...
Napisał(a)
Nie popadaj teraz w stan beznadziejności, tylko odpoczywaj i rób mięcho
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Mali nie po to, to napisałam, żeby Cię dołować a po to żebyś otworzyła oczy. Przeszłam sama zachwyty nad suchością i też byłam cała w skowronkach. Teraz wiem, ze lepiej by było jak by ktoś otwarcie napisał "jesteś za chuda i nieciekawie to wygląda".
I jak napisałam odpoczywaj a po odpoczynku masuj, więcej kcal, pilnować techniki i dokładać ciężary
I jak napisałam odpoczywaj a po odpoczynku masuj, więcej kcal, pilnować techniki i dokładać ciężary
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
wiem Arphiel wiem i dziekuję!! wydaje mi sie że dziś już jest troszkę inaczej, bo wczoraj to było mega chudo po odwodnieniu...a czy moje założenia na rege, co do rozkładu, mogą być...?
Ruda - będę odpoczywać...ale tzn., że mam nic nie robić?
a jak z cardio czy zajęciami grupowymi?
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-08 10:25:00
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-08 10:27:09
Ruda - będę odpoczywać...ale tzn., że mam nic nie robić?
a jak z cardio czy zajęciami grupowymi?
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-08 10:25:00
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-08 10:27:09
Poprzedni temat
Walka z hormonami od 29lat, cel: redukcja
Następny temat
Shake your ass with TREC Nutrition/lorane pods. 9
Polecane artykuły