chuda

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

769

przeczytanych postów

32695

napisanych postów

Imię chuda

Nazwisko chuda

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2025 (19:38)

Data rejestracji 13.12.2011 (13:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Chuda/Dziennik nowa dupa to i za radą marty nowy dziennik \-) hej ho póki co trwa regeneracja, znaczy wino, kobiety i śpiew mam mega parcie na owoce :-d a tak to grzecznie raczej ale nic nie liczę i nic nie robię 8-) w najbliższym czasie chciałabym jakoś tak	27	2013-07-09 14:34
Ladies SFD	Shake your ass II with Trec Nutrition/chuda - Podsumowanie str. 12 witam w moim dzienniku \-) cel wiadomy: dupa życia %-) trening: ovt - we wszystkich ćwiczeniach 5 serii po 5 powtórzeń w superseriach - po zrobieniu ćwiczenia a. natychmiast ćwiczenie b., 2 minuty przerwy - w ćwiczeniach a. tempo 2010 - w	153	2013-04-15 12:34
Ladies SFD	[DywizjonM]Chuda/muskle robimy nie pitolimy no to nowy dziennik na nową drogę życia \-) cel: dorobić muskle a potem że niby rzeźba :)) dane: wiek: 27 wzrost: 156 waga:51 wymiary będą jutro dieta: dzień niski 150/80/80 ok 1650 kcal dzień średni 150/80/180 ok 2050 kcal dzień	36	2013-04-03 22:37
Ladies SFD	[DywizjonM]Chuda/No i jest forma na lato %-)/Podsumowanie roku str. 31 to ten... zakładam nowy dziennik, bo w starym trochę jest namieszane, poza tym rok na forum mi stuknie za 2 tygodnie to pomyślałam, że zacznę coś nowego. moja historia: przybyłam jako chudzielec, więc od początku kierunek był na masę, zaczęłam	378	2012-11-27 15:40
Ladies SFD	Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15 witam wszystkich! czytam dzienniki ladies już od jakiegoś czasu, ale zwlekałam z założeniem swojego, bo chciałam przemyśleć, czy faktycznie dam radę i nie zmarnuję waszego czasu. no ale w końcu się zdecydowałam :) ogólnie chciałabym zwiększyć	301	2012-01-09 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-10-04 17:33
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-09-25 11:15
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-09-18 12:58
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-08-14 15:07
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-08-09 19:14
Ladies SFD	MOTYWACJA! Jak na SFD rodzi się piękno, czyli nasze foty, niekoniecznie sportowe ,-)	2013-08-09 19:03
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-08-06 14:47
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-08-02 14:56
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013 :-D, wyniki: str.11	2013-08-02 14:00
Ladies SFD	[FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25	2013-07-30 12:26
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-07-30 10:19
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-07-23 10:19
Trening dla początkujących	Little Wild / Od tasaka do żylety :D	2013-07-23 09:55
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-07-22 14:56
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Saida 2013	2013-07-22 14:32
Ladies SFD	Viki 2013 (DT vol.3)	2013-07-22 14:09
Ladies SFD	Viki 2013 (DT vol.3)	2013-07-16 15:38
Ladies SFD	Nauka podciągania nachwytem - pomoc	2013-07-15 18:21
Ladies SFD	Shake your ass II with Trec Nutrition/chuda - Podsumowanie str. 12	2013-07-10 08:31
Ladies SFD	Brand New Kreweta, czyli startując od pulpeta ;-)	2013-07-10 08:21
Ladies SFD	Chuda/Dziennik	2013-07-09 17:47
Ladies SFD	Wróćmy pamięcią ;-)	2013-07-08 12:45
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013 :-D, wyniki: str.11	2013-07-07 21:41
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition/amelia35 pods. 8	2013-07-07 20:41
Ladies SFD	Shake your ass II with TREC Nutrition! / FRANII	2013-07-07 19:46
Ladies SFD	Shake your ass II with TREC Nutrition!/DONTKNOW	2013-07-07 19:39
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition!/86paulina	2013-07-07 18:32
Ladies SFD	Shake your ass with TREC Nutrition/MagdaLenka88 pods.12	2013-07-07 18:10
Ladies SFD	Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21	2013-07-07 17:09
Ladies SFD	Shake your ass II with Trec Nutrition/chuda - Podsumowanie str. 12	2013-07-07 16:48