Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

Malinka przeżyłyśmy o rany chudzinka z Ciebie została masuj koniecznie!!

aleś ty chuda ale za to łapy masz konkretne
super efekty, gratuluję

Mali ty chudzielcu, kręgosłup masz na wierzchu :D ale wytrwała jesteś szybko to nadrobisz, pupa na plus, jest na pewno szczuplejsza, ale i bardziej apetyczna ;)

Gratulacje,teraz trochę mięsa na siebie czas wrzucić

Mali!
Wyglądasz świetnie, jednocześnie widać kawał pracy, mięcho na łapkach, plecy... a przy tym mam ochotę Cię przytulić tak krucho i drobno wyglądasz

Masz zacięcie, masz siłę i... uwielbiam patrzeć jak się zmieniasz!

Mali jest sucho, malutko mięśni, tyłek zanikł a góra to kości. Miał być fajny tyłek a jest suchar. Niestety ale jesteś kolejnym przykładem tego, że rzeźba bez odpowiedniej masy mięśniowej to nie jest to.

Po takich niskich kcal masz siłę i chęci na kolejny cykl bez przerwy Na rege daj sobie spokój z liczeniem i jedz do syta. Odpoczywaj

Wiem Arphiel... dziękuję, że napisałaś o tym... beznadzieja jest... nie umiem ćwiczyc i mięśni prawie brak...powiem, że nie jest mi wesoło...<smutno> pocieszam się że nie chodzę naga, więc w ubraniach nie jest źle,

Teraz zaczynam rege, ale wczoraj miałam zaplanowaną michę na 100B/60T/170WW i ciężko było mi to zjeść...gdyby nie to, że wiedziałam, że jeszcze mam zaplanowane posiłki, to już pewnie nie zjadłabym tak dużo...dlatego wolałabym planować dalej michy (jeśli oczywiście tak mogę??)- czuję się bezpieczniej i wiem, że nie zjem za mało, a tego nie chcę ...

założyłam nowy DT i tam wpisałam rozkład na rege 100B/80T/170WW

czy rege tygodniowe jest wystarczające czy lepiej 2 tyg sobie dać?
czy cardio/jakieś pojedyncze ćwiczenia w domu mogę robić?

Nie popadaj teraz w stan beznadziejności, tylko odpoczywaj i rób mięcho

Mali nie po to, to napisałam, żeby Cię dołować a po to żebyś otworzyła oczy. Przeszłam sama zachwyty nad suchością i też byłam cała w skowronkach. Teraz wiem, ze lepiej by było jak by ktoś otwarcie napisał "jesteś za chuda i nieciekawie to wygląda".
I jak napisałam odpoczywaj a po odpoczynku masuj, więcej kcal, pilnować techniki i dokładać ciężary

wiem Arphiel wiem i dziekuję!! wydaje mi sie że dziś już jest troszkę inaczej, bo wczoraj to było mega chudo po odwodnieniu...a czy moje założenia na rege, co do rozkładu, mogą być...?

Ruda - będę odpoczywać...ale tzn., że mam nic nie robić?
a jak z cardio czy zajęciami grupowymi?

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-08 10:25:00

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-08 10:27:09