[...] mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov zabrał głos w mediach społecznościowych po śmierci swojego ojca, Abdulmanapa. To pierwsza wypowiedź Khaiba po bolesnej stracie tak bliskiej mu osoby i zarazem mentora. Abdulmanap był długoletnim trenerem Khabiba i obydwaj byli ze sobą bardzo mocno zżyci. Niestety, 57-latek zaraził się COVID-19 i [...]
[...] dla mnie jednym z najgoszych ludzkich zachowan, ktore wlasnie bardzo obrazowo utozsamia wiekszosc tu wypowiadajacych sie (zrobic to samo tylko w imie "dobra") i takie zachowanie potepiam, wiec: ale 1. Czy zona kumpla jest w widocznej ciazy, bo skoro nie to gosc potraktowal twojego kumpla zone jak jego - co nie zmienia faktu, ze [...]
Spać chodzę ok 23. Chcę trochę schudnąć a dotąd i tak jadałam mniej i utyłam więc wolę nie szarżować z tym jedzeniem. Plan na jutro zakłada 1525 kcal B/T/W : 114 g/54 g/144 g ale chyba dołożę coś z węglowodanów
[...] niż trening i tego się trzymamy. Wszystko zależy od danej osoby, na ile daje radę zasuwać, ale żadna z nich nie lekceważy objawów przetrenowania. Masz wyniszczony organizm, któremu po raz kolejny dałaś w kość. Nie ma czasu, żeby się zregenerować, bo nie dajesz mu wystarczająco odpocząć tak jak ON chce. Zwolnij tempo, wyjdzie Ci to na zdrowie.
[...] twarogu z oliwą, lub na słodko z orzechami, lub jakaś sałatka z wędzoną rybą. Do godziny 17 jest w miarę ok. A potem jestem jak flak. Na fitness chodzę najczęściej wieczorami (17-20.30). Idę tam jak na skazanie, a potem padam na pysk. Ciągle chce mi się spać i to tak bardzo, że nie panuję nad powiekami. Nie wiem co się dzieje. Możecie mi pomóc?
[...] kolano trochę lepiej ale nie wiem czy to nie kwestia ibupromu ktory biorę przeciwzapalnie. jutro ide robić barki od rana to zobaczę po cardio jakie mam odczucia. Sylwia tak jak rozmawialyamy, reka na pulsie :-) Niech juz ske koncza te wakacje, juz chce isc na swoja pakernie i gotować żarcie w swojej kuchni, to juz chyba choroba hahhaa miska [...]
[...] rzeczy, wszyscy sobie poszli, a mnie zostawili!" Podryw na księdza Pewnego razu Karol Wortyła wybrał się na samotną wycieczkę w góry. Ubrany sportowo, wyglądał tak, jak wielu innych turystów. W trakcie wędrówki spostrzegł, że zapomniał zegarka, podszedł więc do opalającej się na uboczu młodej kobiety i już miał zapytać o godzinę, [...]
Lubie takie prace ;], nie ze względu na nagrodę ale kocham tą nie cierpliwość która powstaje gdy nie wiem jak napisać prace. Czy napisać tekst piękny, ładny etc. w formie recenzji czy to w formie wolnej opisując ja we własnym uznaniu i nie trzymać sie jakichs tam wzorów. To ja powiem (a raczej napisze) tak: Forum kulturystyczne prawda ? Czyli [...]
[...] że i siła się przydaje. Podobnie jest z klatką piersiową - trenując z cięzarami możesz znacząco wpłynąć na wygląd swoich piersi i sprawić,żeby "stały na baczność" - chyba każdej babce na tym zależy,co? Dlatego zachęcam cię do przemyślenia tej kwestii. Oglądałaś zdjęcia Obli w jej blogu? Masz coś przeciwko takiej sylwetce? Pozdrawiam!
[...] ilość powt) i TS ale czysta amatorka poza tym trening bez asekuracji, trenera i bez solidnej wiedzy i często z braku ciężaru w domu nie dawał kosmicznych postępów, choć i tak byłem z siebie zadowolony bo doszedłem sam do tych 212kg w mc, 142kg w przysiadzie i 115kg w ławie przy wadze koło 75 i przy dość fajnej sylwetce. Kolejne dwa lata to już [...]
[...] tygodnia, prawie dwóch jestem na 1600, już więcej rozumiem i jasne chcę dojść do 2000, czy dobrze będzie jeśli od diety wyjściowej tej 'dzisiejszej' będę co tydzień dodawać 100 kcal, aż dojdę do 2000 i tak utrzymam. Jeśli masz problem z dojściem od razu do 2000kcal, to oczywiście tak rób. Tylko rzeczywiście systematycznie co tydzień dokładaj.
[...] bo za krótko walczy, tylko że jest yebanym królem nokautu%-) 2. Jeżeli ktoś nie był na glebie, to działa tylko i wyłącznie na jego korzyść, więc argumenty typu "no tak, JDS nigdy nie był sprowadzony, nie wiemy jak sobie radzi" są z dvpy, bo JDS nie chce być sprowadzony i mu się to udaje. Po co ma być magikiem parteru, skoro nikt go do [...]
[...] na allegro z długim rękawem(w sklepie nie było mojego rozmiaru). I się zastanawiam czy brać rozmiar S czy M bo nie wiem czy ten lekko luźny rękaw w M nie będzie troszkę zawadzał. Ale jakbym wziął S to pewnie za ciasno na korpusie by było. W sumie bajce zawsze można dotyrać%-) Ale ogólnie pytanie brzmi tak: lekko luźny rękaw nie będzie zawadzał?
na treningach więcej trenujemy na sobie i nie chce rozbijać partnera jak zwykłymi MMA a chce utrzymać pełny komfort i lekkość.. Wiadomo, że te rękawice są lżejsze a na walkach i tak się używa rękawic MMA.
No więc ten tego %-) Laski - najpierw ocena u Ślicznych, później coś powrzucam }:-( Bo mi tu zawału dostaną. Karola - już nie przesadzaj |-) 8-) Artur i Sylwia - no coś tam poszło do przodu :)) dowaliłam mięcha tu i tam. Dobre jedzonko i ciężkie treningi procentują %-) Koniecznie muszę do Was przyjechać, bo nie wiem co o tym myśleć. Albo [...]
Obadamy, zobaczymy ;-) ale raczej miska będzie okrojona bo widzę że chyba poszło nie w tym kierunku co trzeba 88-O Czekamy bo nie chcę sugerować się fotką bo może to być mylne. Progres jest z pewnością ale musimy nad tym zapanować bo za długo Cię nie było żeby szło tak jak tego chcemy a nie jak się uda.
[...] %-) Póki co tylko jedna tyłem, średnio napięte poślady i nogi, ale za to plecy całkiem całkiem. Ogólnie dziś dzień pt "jestem głodna, nie dyskutujcie ze mną" :)) bywa i tak |-) No ale najważniejsze!!! Strój zamówiony!!! coś się zdjęcie nie chce wyświetlać @-| /SFD/Images/2015/6/15/477871ac0881497182fdee94dda3cdf4.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] nie ma!!! Poniżej zamieszczam obiecane porównania zdjęć. 03/2013 vs 06/2015 65 kg vs 65 kg Uważam, że ta sylwetką którą mam obecnie jest w sam raz do porównania, bo taką sylwetkę planuje mieć po zawodach, tak na co dzień (ewentualnie mniej w udach, jak woda i hormony pozwolą %-) ) Jak to Artur mówi "Taka Sportówa" };-) Nie chcę robić [...]
I to mi się podoba. };-) };-) Się wie od kogo tak poukładane w głowie /-)_ Nie marudź. Nie jest źle z cyckami. :-) Idź po swoje! Piąteczka! Oj nie marudzę!! %-) daleko mi do tego! Jadę z tematem dalej /-)_ Kibicuję Ci sforcia :-) Piękna sylwetka- też chce taka :-} Dziękuję };-) Trochę pracy i sylwetka będzie.
kureskie swinstwo -- ja tak uwazam a wy??
