U mnie to w ogóle jest tak: nie wolno się obżerać bo dieta itd= żarłabym bez limitów i wiecznie jestem głodna (nie ważne jak wysoko ustawione kalorie). Odpust całkowity na święta i mogę żreć co chcę i ile chcę= nie chce mi się %-) Mój organizm to świnia wredna %-) Hahaha mam tak samo
Rion, wybacz ze po tak dlugim czasie nie wrzuciłem fotek do przeglądu mojej postury ale nie mam dostępu do aparatu a tel robi takie zdjecia ze szkoda gadać. Przemyslałem wszystko i zaczynam redukcje za tydzien od poniedziałku, i bardzo prosiłbym Cie o mała pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania dziennego na białko wegle tluszcze... wyliczyłem coś sam [...]
[...] wyjatek. Takie osoby jak Ty sa zywym swiadectwem tego, ze choroba mozna wygrac, gratuluje Ci, bo przeszlas dluga i trudna droge. Jestem pelna podziwu i uznania dla Ciebie, takze dlatego, ze mialas na tyle odwagi, zeby podzielic sie swoja historia. Chcialam tylko dodac kilka slow od siebie w kwestii lecznia zaburzen odzywiania, moze ktorejs z [...]
Rion, wybacz ze po tak dlugim czasie nie wrzuciłem fotek do przeglądu mojej postury ale nie mam dostępu do aparatu a tel robi takie zdjecia ze szkoda gadać. Przemyslałem wszystko i zaczynam redukcje za tydzien od poniedziałku, i bardzo prosiłbym Cie o mała pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania dziennego na białko wegle tluszcze... wyliczyłem coś sam [...]
ale jak ja tak pofolguje to wiesz co to bedzie %-) fakt ze nabije w hooy, miesa pewnie tez narosnie, ale ja nie chce byc juz wiekszy %-) mi to utrudnia normalne zycie, nie chce sie az tak wyrozniac
U mnie to w ogóle jest tak: nie wolno się obżerać bo dieta itd= żarłabym bez limitów i wiecznie jestem głodna (nie ważne jak wysoko ustawione kalorie). Odpust całkowity na święta i mogę żreć co chcę i ile chcę= nie chce mi się %-) Mój organizm to świnia wredna %-)
M.gazeta.pl - każdy moment jest dobry, nawet moje bieganie czy rower :-) Rafał racja! Nigdy w życiu tak szybko mi nie minęło! Zawsze ta zima się długo ciągnęła, ale w tym jakoś szybko. Tylko teraz niech świat zwolni, bo nie chcę tak szybko życia przeżyć :-P Tym bardziej jak życie jest fajne i chce się żyć.
[...] na 3 dni, ale żeby był priorytet na klatke(głównie wewnetrzna część i góra bo tragedia), i na łapki (bo strasznie stoje w miejscu). Aha no i żeby był cwiczenia symetryczne - tak mi zaleciła rehabilitantka bo zmagałem się z problemami z kręgosłupem, ale już jest ok. Jednak zaleciła mi że jeśli już chce ćwiczyć to zeby były to cwiczenia symetryczne [...]
[...] nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch no tam male zmiany swoje wprowadze ale teraz pytanie, moze ktosik odpowie po ile powt?? normalnie po 10 tak?? a na barki tez 10? bo niektorzy gadaja ze 15 niektorzy ze 10... bardzo prosze o odpowiedz za niedlugo ide cwiczyc
Ok jutro tak zrobię gdyż przełożyłem dzisiejszy trening na jutro bo było totalne dno, a że ni chcę opuszczać to zrobię jutro i z głowy, postaram się zastsowac wszystkie te uwagi, dzięki.
A pomógłbyś mi przekształcić go na plan z wykorzystaniem sztangi, sztangielek i tej maszyny do uginania i prostowania nóg? Bo to mam do dyspozycji. Czyli zastąpić następujące ćwiczenia: prostowanie ramion na wyciągu podciąganie na drążku nachwyt Dodam, że patrząc na staż zaliczam się już do zaawansowanych, ale znalazłem ten temat przypadkiem i [...]
Ja odstawiłem Fentanyl nagle z ogromnych dawek do zera ! Bo już chcialem z tym skończyć. Lekarzowi mówiłem ze nie chce już brać Fentanylu i mówię ze sa leki które pomagają odstawić Fentanyl a lelarka mowi zostanmy przy Fentanylu ( to bylo juz kilka razy ) i odstawiłem przechodze niezle katusze .. sione poty na zmiane zimne ciepłe katar biegunki [...]
Ja odstawiłem Fentanyl nagle z ogromnych dawek do zera ! Bo już chcialem z tym skończyć. Lekarzowi mówiłem ze nie chce już brać Fentanylu i mówię ze sa leki które pomagają odstawić Fentanyl a lelarka mowi zostanmy przy Fentanylu ( to bylo juz kilka razy ) i odstawiłem przechodze niezle katusze .. sione poty na zmiane zimne ciepłe katar biegunki [...]
Ja odstawiłem Fentanyl nagle z ogromnych dawek do zera ! Bo już chcialem z tym skończyć. Lekarzowi mówiłem ze nie chce już brać Fentanylu i mówię ze sa leki które pomagają odstawić Fentanyl a lelarka mowi zostanmy przy Fentanylu ( to bylo juz kilka razy ) i odstawiłem przechodze niezle katusze .. sione poty na zmiane zimne ciepłe katar biegunki [...]
[...] łatwiej, że kolega wtedy mieszkał na miejscu, więc sporo rzeczy mógł ogarnąć no i spanie było tańsze. No i NZ bez wynajęcia samochodu się nie sprawdzi, tam z transportem to tak sobie. Ja wolę sama organizować sobie wyjazdy - jadę gdzie chcę, nikt mi nie narzuca, że "dziś jedziemy do X" jak chcę zostać jeszcze dzień czy dwa w innym miejscu, jak [...]
[...] łatwiej, że kolega wtedy mieszkał na miejscu, więc sporo rzeczy mógł ogarnąć no i spanie było tańsze. No i NZ bez wynajęcia samochodu się nie sprawdzi, tam z transportem to tak sobie. Ja wolę sama organizować sobie wyjazdy - jadę gdzie chcę, nikt mi nie narzuca, że "dziś jedziemy do X" jak chcę zostać jeszcze dzień czy dwa w innym miejscu, jak [...]
Patik, nie chce mi się;-) Fajnie było wyjść do młodych, inteligentnych ludzi, ale ja jakiś tytuł już mam. Teraz raczej już chciałbym tak, że chodzę bo chcę, a nie dlatego że muszę. Stąd chodzi mi po głowie kurs języka, czy nawet dwóch języków ;-) Cel na nowy rok ;-)
[...] swojej sylwetki. 2. NIEDOKŁADNOŚĆ KALORYCZNA Nie zwracaj uwagi tylko na samą ilość kalorii, ale też na rodzaj pożywienia, czyli węglowodany, białka i tłuszcze. Z powodu takiego braku danych, wielu kulturystów nie traciło wagi w stopniu przez siebie oczekiwanym, a jeszcze inni na domiar złego zamiast gubić kilogramy, to je zdobywali. Nie [...]
No ja mam tak często dark. Jestem na 4 tyś kalorii zapotrzebowanie 3550 , na treningu z 400-500 spale i w robocie też tyle :-P więc raz lepiej raz gorzej , wczenisje nie rpacowałem to też tak raz lepiej raz gorzej. Organizm chce zbić wagę do 90kg z całych sił a ja mu przeszkadzam
No chyba tak. Ja tam lubie sie napic 2 razy na miesiac (napic a nie naj**ac) w koncu i tak nie chce byc kulturysta ani na tym zarabiac ;-) co post to tlumaczysz sie z tego ze generalnie to nie przykladasz wagi do sportu, o spoko, cool story , ale ja ani razu o to nie zapytalem };-)
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
