[...] do tego samego Ale to po co ktoś daje koks, żeby dojechać do 40 skoro chce tylko "zdrowo" wyglądać to z wierzchu będzie zdrowo wyglądał, a w środku nie bardzo... tak samo może poćwiczyć troche i mieć te 36 w ramieniu i to też wcale źle nie wygląda, a być zdrowym w środku... Zresztą to już każdego osobisty wybór I dlatego mówie, że [...]
Mawashi:No właśnie tak... posługując się matematyką, ekonomią, logiką i widząc wielkość owych "zakładów" produkcyjnych to BARDZO ciężko zrozumieć. Może kiedyś odwiedzisz jakiś "zakład" to też będziesz zachodził w głowę, jak w małym pawiloniku robi się ponad 100 produktów, większość w kilku wersjach opakowania. Arctic: Nie [...]
wydaje mi sie że moj trening wyglada mniej wiecej podobnie. mnie na siłowni tak pokoerowała trenerka takze chyba zle nie jest.Dlatego cwicze tak czesto bo chce łądnie wyrzezbic ciałoa nie mam za duzo czasu... wiadomo ze rzezbe szybciej zrobi osoba szczuplejsza dlatego chciałam zeby kolega mi troszke przycioł te kalorie.
[...] calej sylwetki dzieki tym miesniom masz sile do wykonywanie wielu czynnosci i nie bedziesz mial problemow w kregoslupem , moim zdaniem plan na plecy powinien wygladac tak : -sciaganie drazka 3s -wioslowanie jednoracz w podporze 4 s -przyciaganie drazka do brzucha 4 s lub wioslowanie glownia -dzien dobry 3 -4 s - szrugsy czy sztruksy [...]
2.Wyciskanie sztangielek w skosie do gory lub na dol (zamiana co tydzien) - 4x10 RÓB GŁOWĄ W GÓRE- ZAMIENNIE MOŻESZ STOSOWAĆ PŁASKIE Z GŁOWĄ W DŁ-ALE NIE TAK - tzn jak nie tak ? Ja co tydzien zmieniam skos, raz gora, raz dol. Znowu cos sie zrozumialem ? Ale ja marudze ... pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]
[...] 3-4X 15 Triceps: 1.Wyciąg 4x12,10,8,8 1<2<3=4 2.Pompki na poręczach 4x10 - robic z ciezarem czy nie ? Brzuch: Robie cztery serie kazdego cwiczenia po koleji, takie serie laczone. Sklony z gornym wyciagiem (na allaha ), potem skrety tulowia ze sztanga (10 albo 12 kg, nie wiem) i na koncu wznosy nog w zwisie ciala. I tak cztery [...]
[...] jak juz pisalem, chwile sie przebiegne i to wcale nie bardzo szybko, a tetno mam ponad 160.Interwaly, moze to nie jest wlasciwa nazwa pod to co robie, ale generalnie tak ten program sie nazywa:2minuty truchtu, tak dobranego aby tetno nie przekraczalo 160HRmax%, pozniej minuta marszu wolnego, ale rowniez tak dobranego aby tetno nie spadlo [...]
Oczywiście jak ktoś chce to niech bierze. Nic mi do tego, tak jak do tego, że ktoś chce na tym zarobić. Jest popyt, podaż też zostanie zapewniona. Nie przez tego, to przez kogo innego.
nie zamalo tej kretki? konsultowales z kims trening bo to wszystko tak zagmatwane ze nawet spogladac sie nei chce... w kazdym razie powodzenia i bede sledzil
ćwiczenia ktore masz w teście warto próbowac poprawiać- stala liczba powt. lecz zwiekszana rownież co trening- i tak myslę dobrze zrobimy wykonując drążek. ...nie pamiętam czy wrzucałes juz caly plan- a nie chce mi się cofac do poprzedniej strony, jednak tak czy inaczej wrzuc go tutaj a ja zaznacze co trenowac dając troszkę odpoczynku- na [...]
Człowieku, czy jesteś aż tak pazerny, że nie chce Ci się ułożyć diety, czy może tak głupi(bez obrazy), że nie potrafisz? Przecież, to ci zajmie od kilku do kilkunastu minut. Wszystko jest tak świetnie rozpisane, że nawet dziecko ze żłobka by zrozumiało i sobie poradziło. Dieta to ogromne zobowiązanie. Wymaga wielu poświęceń i pracy, a jak tobie [...]
ja to widzę tak ... " niema miętkiej gry " w biznesie niema przyjaciół , bo przyjażń jeśli jest , jest ponad biznesem , oni niebyli przyjaciółmi tylko kolegami a i to może nie , może tylko byli znajomymi bo to się kalkulowało każdej ze stron i pewnie tak było co zdają się potwierdzać fakty i doniesienia ostatnie FM Jr to wybitny zawodnik i ma [...]
No ok tak narazie robię ale nie wiem może się mylę ale odnoszę take wrażenie, że nie wiem tak naprawdę co mi jest raz mi mówią, że to więzadło raz, że co innego gubię się i martwię bo to w końcu moje kolano i chce jak najlepiej i by wszystko było wporzadku.
[...] bardziej opisac. Powiedz czego nie czaisz w tych cwiczeniach aczkolwiek to musialbym ci pokazac... O silownie sie nie pytalem ale od razu ci moge powiedziec ze jak masz cos takiego jak ja to daj sobie spokoj. znaczy chodzi o cwiczenia osiowe (na bary, cwiczenia stojac a juz napewno wioslowanie czy martwy ciag). A wiadomo ze bez tych partii [...]
więcej nie chce mi się szukać Jodan, może jednak poszukaj, bo ten zarzut jakiś taki z dupy wzięty. Sam pewnie to widzisz Mimo wszystko wyjaśniam, jeśli dla kogoś było to poważnym uchybieniem porównywalnym z deprecjonowaniem rozli filozofii w rozwoju nauki: państwo utrzymuje wydziały filozoficzne, bo ma z tego korzyśc chodzi mi o to, że skoro [...]
No to może tak: superek 200-225-300-300-300-225-200 wychodzi 70amp, do tego dorzucę stanabol niech bedzie 300tab, nie chce mi sie teraz liczyć 30mg na dzień przez 6tyg od 2tyg, propio zaczne od 50co 3dni, po tygodniu zmniejsze na co 2dzień, w szczycie bede ładował 100mg co 2dzień, k***a ale to już sporo i bede musiał nolve łykać bo niechce sie [...]
[...] Co do anabolika do testa : predzej stawial bym na bold ,mam zle wspomnienia co do deki Ale nie powiem ... wins mnie tutaj najbardziej kreci ,bo zayebiscie na mnie dziala ,tak ze prawdopodobnie i tak go gdzies tam wrzuce .. justine: nie mialem nigdy praktycznej stycznosci z insa,jedynie zaslyszane,oklepane teorie, dlatego chce poruszyc ten [...]
Smak jest okropny ,wymiotować mi się chce po nim Jedyne co mogę zrobić to rozpuszczam 10g w 1,5 l wody i popijam w trakcie treningu ,ale i tak okropnie wchodzi . Mimo to polecam ten produkt ! Przeliczałem jaka jest cena najpopularniejszych BCAA na 1g aminokwasów i sfd BCAA nie ma sobie równych !!
dawno tu nie pisałem ale powiem tyle: obejrzyjcie jeszcze raz walkę najmana z koksem, jak koksu pod koniec 1 rundy się rozpędził i wparował w najmana tak że jak walnęli w klatke to mało nie wyj**ali dziury. teraz pomyślcie co się stanie kiedy ozdoba znajdzie się "między młotem a kowadłem" ?? przecież jemu wszystkie kości pójdą naraz. w parterze [...]
[...] 3 100g piersi z kurczaka + 40g ryżu + suszone śliwki 4 300g dorsza atlantyckiego + 50g makaron + 2000mg o3 DNT Ogólnie to mam zero motywacji co do ćwiczeń, opadam kompletnie z sił, nic mi się nie chce, chodze śpiący, tak jak ostatnio wziełem się za miche ostro to teraz znowu wychodzi średnio.. nie chce mi się nawet gotować/smażyć itd... :-|
Oceńcie mnie =]
