tak chce

[...] gramatury poszczegolnych produktow w kilku posilkach Wiem ze troche sie pokomplikuja sprawy teraz - w sensie wszystko liczyc od nowa wszystko ukladac od nowa itd. Ja chce tylko pomoc - jesli Ci sie nie chce,nie masz ochoty to spox - moze dobrze jest jak jest i chcesz tak jechac dalej pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-12 16:49:16

[...] :-D waga dziś na czczo wskazała 96,5kg ale to chyba trochę przekłamane bo wczoraj nieco więcej płatek śniadaniowych zjadłem po treningu %-) Trochę ubolewam nad tym, że tak rzadko tu wpiski daję, ale to dlatego, że jestem mocno zabiegany i już na takie regularne wpiski po treningu nie mam czasu. Mimo wszystko chcę się czasem pokazać, więc [...]

eee no, co za ludzie. Nikt sie nie chce wypowiedziec........... A tak swoją drogą ten art uważam za jeden z ciekawszych

[...] poglądów politycznych i niczym nieskrępowanej wolności. Tylko żal patrzeć na tamtejszych filozofów kilka lat po skończeniu szkoły. Jeżeli wolności osobiste postrzegasz tak samo jako Ci dzieci z kibla... Wolność osobista człowieka dorosłego to zupełnie inna bajka niż psychologiczny bunt przeciwko zastanym wartościom i porządkowi świata. Mam [...]

[...] w podporze tyłem 3x15 cięzar ciała Brzuch 1 Spięcia w leżeniu 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno [...]

Michail jak bedziemy zwiekszac ciezar to przy okazji zmniejszac powtorzenia czy robic ciagle np. 12 powtorzen?? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

no wlasnie czyli dieta przy act jest niepotrzebna? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

aha jescze jedno pytanie czy jesli bede przez te 2 miesiace robil ACt i przy okazji gral w pilke 2x40 minut w tygodniu , to czy mam prawo obawiac sie ze strace troche kilogramow. czy moze to nie ma wplywu P.S gram w lidze 6-stek:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Michail jem ryz i inne produkty ktore zawieraja bialko ww i tluszcze ale chodzi mi czy jest sens jedzenia AZ takich duzych ilosci skoro to nie jest typowy plan na mase? co do tej pilki to bede gral tylko przez 2 miesiace bo tyle trwa liga wiec jesli skonczy sie ACT jush bede mogl sie calkowicie poswiecic Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza [...]

[...] u otropedy poniewaz na powaznie chce zaczac terning kultorystyczny. No wiec, opowiem w skrocie o co chodzi jak mialem okolo 11 lat "zlamalem" reke w lakciu jakos tak to sie nazywalo, wlozyli mi cala reke w gips wazyl on chyba z 5 kilo nie wiem dokladnie. Teraz jest jush wszystko ok z reka na 100 % ale jak to w Polsce - lekarze nie [...]

No to od jutra zaczynamy :D Hmm... a mialem w poniedzialek zaczac nowy plan trening z instruktorem. Nie wiem jak on na to zareaguje... :P PS. Michail, czy mamy dawac sobie takie obciazenie, zebysmy "ledwo, ledwo" mogli zrobic ostatnie powtorzenie, czy tez wrecz przeciwnie, potraktowac sie na razie lekko (np. zamiast 45kg na nogi dac [...]

ja tam czekam na wskazowky co do diety:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] konkretniejszego , wiem ze na to trzeba czasu . aha cop do ovopolu Michail co myslisz na temat tej odzywki? czy lepiej zainwestowac w drozsza i lepsza czy moze byc ta ( zaznaczam ze budzet moj jest maly:( z gory thx za odp na caly post Pozdro Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

no spoko Michail zobaczymy co z tym splitem dla II gruypy mama nadzije ze to nie bedzie znowu cos w stylu act Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Siwy- spoko-pewnie Cię przewiało ---------------- ie chce treningu piwnicznego co ty :P wole kufa na wskazówkach specialistów jechać :)) wiec okej... od jutra 3 obwody :P i wszystkie cwiczenia po kolei.... tylok dalej prosze o 1 odpowiedz !! JAK MAM WYKONAĆ ĆWICZENIE TO PODNOSZENIE NOGI Z ZAWIESZONYM KRAŻKIEM...... JAK NIE MAM KRĄŻKA....NIE MASZ [...]

Kiedy będziemy robić mase? Pytam sie bo dzisiaj mnie mierzyli w jakimś ośrodku i wg nich to ja mam 185 i 70,5 wagi, a wg mnie to 183 i 70,5. Dlatego chce jak najszybciej mase i ile jej będzie tak mniej więcej(z treningami, dietą i supelementami)???????? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

[...] z samym nadgarstku... :) PS. TRENOWAĆ CYKLICZNIE !!!! 3 TYGODNIE MINĘŁY A U MNEI JUZ WIDAĆ REZULTATY !!!!!!!!!! szkoda tylko ze z dietami mi nie idzie za dobrze :P nie mam jak przestrzegać... bo nie ma na tyle kasy zeby wybierać sobie produkty jakie sie chce :/ :P ale i tak jest dobrze !!! TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION ! NR GG 1383705 :D

[...] gr 1 tez bedzie dla tych co "są bez siłowni" czyli sztanga/sztangielki ??:) :):) aha i jescze coś...co najlepiej należy jadać przed treningiem.... ja diety tak zabardzo nie przestrzegam :P ograniczyłem tłuste potrawy w ciagu dnia... ale chodzi mi o to.. co przed treningiem zeby dać rade ćwiczyć :P (bo czasami nie umiem 3 [...]

Michail mam za soba 6-7 miesiecy cwiczen i ostatnio mialem 2 miesiace przerwy. Moge cwiczyc teraz co drugi dzien? 1-dzień (klatka i biceps) 2-dzień (barki i triceps) i 3-dzień (plecy z najszerszym) chce taki normalny cykl, moze tak byc?

[...] jeden trening na siłowni bo ćwiczę wotrek, piątek i sobota inaczej nie da rady... więc mam jeszcze 2 treningi przed sobą - a robie regeneracje po tych 2 miesiącach. Uważam iż przez te 2 miechy przećwiczylem odpowiednio kazdą grupe mieśni, czuje się dobrze i chyba jestem w dosyć dobrej formie dlatego lece tak jak Michail doradził 2 cykl Pozdro