tak chce

By tyle trenowac, musialbym chyba byc studentem ;) Trening, posilek, drzemka, trening - chcialbym tak moc.. Szkoda, ze nie masz slota na Gdynie w tym roku. Nie paleta Ci sie gdzies po kieszeni wolne 250 euro przypadkiem ? ;) W ostatnich kilku miesiącach wykonywałem prace zdalną to mogłem sobie ustalać treningi jak tylko mi się podobało w chwili [...]

Dzisiaj rano pływałem a wieczorem biegałem. Pływanie miało być 2km ciągiem. W drugim km chciałem przyśpieszyć ale płynąłem jakoś tak siłowo strasznie, że nic nie przyśpieszyłem aż na koniec dodatkowo dopływałem 100m już z totalnym wyluzowaniu żeby podbudować morale przed wyjściem z wody i było o wiele szybciej i ładniej -) Bieg był długi bez [...]

Biorę pod uwagę, ale nie chcę mówić ostatecznie: tak lub nie. Ale jestem pozytywnie nastawiony. I miałem Cię pytać dokładnie o to samo - czy się wybierasz ;)

takich pagórków mam na pęczki a ten przebiegam co najmniej 1 raz prawie zawsze na każdym treningu. Zwykła droga. Wykluczony jestem z basenu przez prawie zerwany paznokieć w palcu u dłoni, chce poczekać żeby się podgoiło już 2 treningi basenowe przeminęły i jutrzejszy pewnie też ale nie ma tego złego bo bark w ostatnim czasie był zbyt obciążony i [...]

[...] i dopłynąłem na końcu stawki, wyszedłem o własnych siłach z wody, ćwiczyłem 3xtydzień po 45 minut. Szczerze ja jeśli miałbym wystartować tylko w jednych zawodach w roku na tak krótkim dystansie to bym sobie głowy nie zawracał zbytnio trenowaniem i robił to na co mam ochotę po co tracić czas na myślenie o progu, hr, strefach, tempach, tętnach, [...]

[...] w pozycji aero bo to mniej więcej moce robocze z zawodów. Basen wyszedł świetnie. Zrobiłem swój trening nie chce mi się ostatnio kopiować treningów. Zrobiłem rozgrzewke taki zestaw jaki zauważyłem ze po nim dobrze mi się pływa tylko nigdy nie robiłem po takim zestawie intensywności bo zawsze byłto trening tylko techniczny dzisiaj to [...]

[...] spanie ma związek z wysiłkiem treningowym i "wyuczonym szybkim systemie regeneracji" przez organizm czy poprostu przez prace i inne okoliczności? Wbrew pozorom to nie takie głupie pytanie, czytałem nie tak dawno wpis Agnieszki Jerzyk, pisała o 6h snu i o tym , że nie jest w stanie nic dołożyć bo spać się jej poprostu nie chce, czuje się [...]

Bieg z dzisiaj i był to najważniejszy bieg w tym tygodni, trening biegowy kluczowy. Zadaniem było 3x4km gdzie celowałem w tempo 4,05-4,10 czyli mniej więcej takie jak chcę biec półmaraton 12 marca, przerwa minimalna 2 minuty chodu. Biegłem 1 km w tą i 1 km powrót i tak przez cały trening -). Pogoda fatalna leje i wieje jak cholera co widać po [...]

[...] same nogi nie wiele dają prędkości ale pochłaniają ogromne ilości tlenu i jak chcę płynąć bardzo szybko używam więcej nóg, zabierają mi tlen i nie starcza mi przez to siły, taka reakcja łańcuchowa. Widzę ogromną poprawę w stosunku do np. września,października a nawet grudnia wcześniej dobrze było jak pływałem tempem 1,15-1,20 później cieszyłem [...]

Ja chcę pójść w 2 celach raz że by mi pomógł z tym moim problemem zwrócił uwagę od czego to i tak dalej a 2 czysta prewencja ogólna -)

Kalik jak będzie się miało na deszcz to ja wrzucam buty biegowe + daszek do reklamówki i na bieg wyciągam suche a buty kolarskie i tak będę miał mokre po pływaniu więc mi to nie rzutuje. Moja prognoza nie przewidywała deszczu przynajmniej nie do tej godziny co chcę ukończyć. 50+ z wiatrem się pojedzie tylko na więcej mi biegi nie pozwolą i tu jest [...]

pirlo, faktycznie jesteś wkręcony w triathlon i rywalizację, że Ci się chce tak śledzić, co się działo na trasie:)

Rower 75 minut z zadaniem over/under 4x9 min, 1 min 95% ftp, 2 min 105% i tak do końca. W ostatnich kilku tygodniach mało trenowałem na trenażerze ale ten trening przypomniał mi co to znaczy kolarski trening, bardzo ciężki. Plan zakładał 5x9min ale nie chcę przeginać jeszcze w tym tygodniu bo miał być to lekki tydzień a był to 4ty trening kolarski [...]

Tak sie motywowal moj znajomy przy tescie ftp. Myslalem ze sobie jaja robi jak mi mowil ze sobie kartke taka wywiesi ale jecnak nie zartowal. Namowil mnie do zalozenia Stravy bo chcial widziec jak trenuje i teraz żałuje, hehe, ale mowilem mu ze u mnie lipy nie ma jak ktos chce zobaczyc fun z treningu, super fotki i inne teksty jak to nie jest [...]

[...] ale wstałem i pojechałem do pracy. W pracy na poczatku było cizko zaskoczyc myslałem że nie bede zrobic w stanie treningu ale jak zaczałem i zobaczyłem ze nogia dosc tak wygladaja to pompowałem dalej%-) Tak dzis pompowałem te moje patyki na pewno by były lepiej podładowane niz na scenie;d https://www.youtube.com/watch?v=2Jb-pv-sHzU a [...]

Xerg mozesz do mnie wyslac maila przeciez wtedy odpowiem. radosuaf tak robilem ale z ciezarami na wyciskanie dla barkow zeby to cwiczenie bylo na barki glownie a pozniej na reszte. Jako takiego z duzymi ciezarami nie robilem. Cwicze w domu i takze nie robie tego ze wzgledow bezpieczenstwa. jest to dosc dynamiczne cwiczenie i nie chce zeby mi [...]

Jak mam byc szczery, to tak samo odnosi sie do suplementow, wiekszosc to przereklamowany shit dzialajacy na ludzka wyobraznie i psychike, a efekty marne..podstawy sie liczą i tylko tyle potrzeba do szczescia. Choc w tym chaotycznym treningu widze pewna namiastke planu, skoro mamy za cel poprawe przysiadu to tak czy siak bedziemy go robic a beda [...]

[...] do góry, więc te 2 miesiące mogę zaliczyć do udanych, przynajmniej pod tym względem, ogólnie wydaje mi się że plecy poszły na +. Lecz do celu jeszcze daleko, ale nadal jest taki sam: około 80kg do przyszłych wakacji Teraz o treningu: był to założeniowo plan treningu bez sprzętu dla zaawansowanych, przynajmniej tak pisał Mawashi, nie mi to [...]

wlasnie mi takie kumpel na gg podeslal Na parkingu stoi beemka. W pewnym momencie podbiega do niej kolo w dresie, wywala szybę, ładuje się do środka, rwie kable, odpala "na krótko" i z piskiem odjeżdża! Tak jedzie, ale rozgląda się po wnętrzu auta, wali się w łysy łeb i mówi: - O żesz ku*wa, to mój! *************************** Jedzie [...]

[...] dnia na kontroli lew zobaczył, że caly kibel jest roz***any, ścianki porozrzucane, muszla klozetowa potłuczona wisi gdzieś na drzewie... Lew dostał szału, ze zwierzaki tak nie dbaja o wspólne dobro. Zwołał zebranie i mówi: - kto do cholery jasnej rozpieprzył caly kibel?! Niech sie przyzna a będę mniej surowy! wstaje jeżyk i mówi: No ja i [...]