13.06 Dt Siema, tak sobie przemyślałem sprawę i dziękuję za wasze rady są cenne człowiek uczy się i uczy, nie chcę się zalać i znów na redukcji siedzieć przez pół roku co już powtarzałem nieraz.., spacer z rana zaliczony.., popołudniu siłka, podbiłem od razu w przysiadzie, zaraz pyknie setka.., w martwym na prostych sztanga mi uciekła przy [...]
[...] to, że dzieki dodaniu ich (zamiast leciec oral solo) mozna zmniejszyc jego dawke i dzieki temu jeszcze bardziej zaoszczedzic na zdrowiu. Nie musza to byc Deca/Enan moga to tak samo byc Npp i prop ( o tym pisze pod koniec) 2. Ktos tam non stop wyskakuje ze dlugie estry nie dzialaja w tak krotkim czasie. Ehhhhhh farmakokinetyka panowie sie [...]
[...] technike to mozesz probowac z nogami ale kazdy plywa indywidualnie, co do treningow to mysle ze po prostu chce wam pomoc a ma do tego wiedz, ja nie chce sie paletac bo i tak tego sie duzo mnozy, mam nadzieje ze was to wszystko nie zakreci i ze sie nie zrobi balagan, ale patrze czy was nie zamecza pomysl jest fajny mam nadzieje ze sie nie [...]
[...] to widać już nawet jak stoje- kolce biodrowe przednie górne, których już nie widziałam od dobrych 2 lat:D Plany na przyszłość to: -cały czerwiec miesiącem beztreningowym, tak dla regeneracji (głównie z braku czasu na cokolwiek, a już na pewno na siłke) -micha będzie nadal czysta ale nie zawsze liczona(najgorzej będzie przed okresem) -jak [...]
[...] sobie reklamy) Uriel wyobraź sobie że można, pozatym sram na to czy ty mi wierzysz czy nie, mam to tam gdzie słońce nie dochodzi, i ***.ie mnie twoje zdanie na ten temat, tak jak każdego z forum, pozatym nie mam najmiejszej ochoty na pisanie głupot na forum (powagi ludzie powagi troche) prawda jest tak że na forum zawsze podchodzicie żartami [...]
[...] jestem bardzo zadowolony, na sucho. redukcja byla oparta na rotacji węglami od 4 tygodni dodaje stopniowo wegle tluszcz na poziomie 0,5 - 0,7 cały czas aktualnie wyglada to tak : 1. 100gr. płatków owsianych + 2 całe jajka+ jedno białko + 30g. izolatu lub mixa bialek( c-6 polecam) 2. 100g. ryżu + 180g. piersi z kurczaka 3. j.w. 4. j.w. trening po [...]
Własnie tak kminię, jak skonstruowac prio na klatke, które zacznę po przerwie. Może zrobię tak, ze jeden trening whój objetościowy a drugi w stylu HIT. Trzy tygodnie powinienem wytrzymac, potem tylko siedziec i patrzec, jak klatka pęcznieje. Barki juz czuję, że sa pełniejsze a żniwa dopiero się zaczną. Śpie ile chcę, jem za trzech, suplementuje [...]
wlasnie teraz chce cwiczyc tak jak trzeba ,wg okreslonego planu treningowego -przedtem cwiczylem caly czas tak samo -na mase. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe [...]
Witam dizś mój pierwszy dzień na tym białku. Smak orzech, kurva nie kupujecie tego :[ pierwszy raz a mi juz sie zygac chce, jeżeli chodzi o rozpuszczalność to trzeba trzepać z jakies 2 minuty ale i tak nie rozmiesza sie do konca. Normalnie zbiera mnie na heft jak to pije, a przedemną jeszce 80 dawek
Proszę o ocenę: MC Sumo (tutaj najbardziej czuję nogi ? a to na plecy jest? może za nisko zaczynam, bardziej kolana prosto a tułów pochylic- tak rozkminiam) https://youtu.be/bzTx8gGB2tE Wznosy z opadu (przepraszam za ten tyłek na początku, ale nie mam innego) https://youtu.be/YytrLRpuflA Snatch - tutaj załadowałam za duży ciężar i nawet widać że [...]
[...] za duzo lat mam zeby tu jakis kit cisnac, pisalem ze pracuje fizycznie, a pompki to robie od zawsze z rana, tylko ze to nawet nie zaden trening tylko po 40 sztuk z rana o tak o. Dopiero miesiac temu zaczalem robic systematycznie tak jak rozpisalem. popatrz na moja opone w pasie, tego chce sie pozbyc, a klata przyznam ze mi sie podniosla [...]
[...] raz czy drugi tego nieszczęsnego pomidora to się oblatasz jaki waży mniej więcej 100/150/200g. Ale ważenie produktów szczególnie na początku jest istotne jak pożyjesz tak trochę to na oko będziesz wiedział co i jak. A co do organizmu to jaką masz grupe krwi?? jak 0 to super jak A to ciężej nie wiem co z B ale to nie zasada więc tak tylko [...]
[...] to jednak jakaś psychoza,dobrze że z tego wyrosłem %-) Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2012-10-20 13:20:47 Straczkowych roslin nie powinienes jes,jak z nich zrezygnowalem,tak problemy z pierdziawa zniknely,jedz mieso gotowane,grillowane,na parze z brokulami,kalafiorem,zielona papryka,jedz migdaly,orzechy lesne,niektore suchone owoce...pij [...]
[...] 30kg x 8 20 kg x 16/ 25kg x 12/ 30 kg x 6 Gryf z grubymi końcami waży 20kg}:-( Obstawiałam 15kg. Wydawało mi sie, że wyciskam cały czas 25 kg tylko nie wiedziałam czemu mi tak ciężko idzie. 2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 9kg x 12/ 10 kg x 10/x9 8kg x 12/ 10 kg x 10/x8 5,5kg x 14/ 6,75kg x 12/ 8kg x 105,5kg x 18/ 8kg x 13/ 9,25 x 9 3. [...]
[...] jak jaks ładna się ttrafiła. + lody urodzinowe#-P Raczej nielejdisowe, i wcale mi nie smakowały, sam cukier, tylko się głodna zrobiłam po niech i dziwnie opadałam z sił, taka jakaś nie moc po nich była. A niby cukier krzepi... + jajco, ziemniaki, ser żółty, gryz chleba białego, gryz kiełbaski Po lodach musiałam sobie zrobić coś normalnego do [...]
[...] kilka szczegołów. Napisze teraz cobym potem nie zapomniała. Byłam u endo-gina i sprawdzałam kontrolnie TSH. Spadło. Czyli jest git ale jeśli o okres chodzi to dalej coś nie tak:-{ Oststni był 30 dni temu i tylko w postaci brązowego upławu. A teraz nic nie zapowiada następnego... Endo postraszył, że takie braki okresu mogą być niebezpiecznie, bo [...]
Nie chciałam swoimi wypowiedziami nikogo urazić, ani tez wywoływać takiego nieprzyjemnego w skutkach zamieszania . W we wspomnianym wyżej spamie miałam już dośc słuchania tak obraźliwych słów na nasz dział. Wszyscy użytkownicy tego forum mają wspólną pasję; sport i zdrowie. Nie rozumiałam tego pełnego niezrozumienia podejścia do zasad Ladies (i [...]
Tak było: http://mila-horsesmanka.blog.onet.pl/wp-content/blogs.dir/518622/files/blog_mq_1255522_2587454_tr_upadek.jpg:-( Pojechałam więc na wakacje się zrestartować i przemyśleć temat (co dalej chcę robić). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/545ccb9aeade4382b2fa6a349dadf02a.JPG Temat przemyślany, bateria 100% więc startuję od nowa! [...]
[...] sie i głodówkami. Stare dzieje. Koszmar. Dziś jest ok. Nie mam ochoty na syfne jedzenie czyli: nauczyłam się odżywiać, a nie tylko jeść. - Zaakceptowałam swoje ciało takie jakim jest. Nie chcę, zeby było podobne do czyjegoś ciała, tylko żeby było moje, lepsze, silniejsze. Od zawsze miałam kompleks ud. Teraz uważam, że są ok i uuwielbiam [...]
[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...
