[...] z ziemniakami. Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc transportowana po organizmie, czyli aminokwasy, glukoza, wolne kwasy tluszczowe- na tym poziomie juz bedzie mu wszystko jedno, czy pochodzi to z [...]
a sami wygladaja jak z Auschwitz i jakby nigdy nic nie cwiczyli tak ? To jak sie tak znaja i maja wspaniale diety to czego tak wygladaja ? bo sa entomorfikami ? ZADNE WYTLUMACZENIE cos czuje ze to do mnie miało byc. Kazdy ma inne cele nie kazdy chce byc wielkim kafarem jak ty reso Zreszta czepiac sie wygladu to CI dobrze bo twoich fot jeszcze [...]
[...] polapac w tym wszystkim. Wczesniej nie podchodzilam do odchudzania jakos specjalnie powaznie,po prostu ograniczylam pewne produkty i zaczelam znacznie wiecej sie ruszac, a i tak stracilam duzo kg bazujac glownie na tym co wiem.Jednak bedac blizej swojej wymarzonej wagi chce juz powazniej sie za to wziac,aby przyspieszyc ten proces,ale w madry [...]
Więc tak. Byłem w zasadzie na 100% zdecydowany na Gianta x-sport 3, poszedłem dziś do sklepu usiąść na niego i dopasować wielkość ramy. Wszystko w sumie pięknie ładnie, ale moją uwagę przykuł UNIBIKE VIPER, więc zapytałem sprzedawcę jak się mają oba te modele. Ku mojemu zdziwieniu polecał bardziej Unibike, oraz zasugerował jeszcze AUTHOR REFLEX z [...]
DZIEŃ 35 Niedziela - Nietreningowy Znowu regeneracja. Dzień prawie identyczny jak poprzedni, tak samo posiłki. Co dziwne nie wiem, czy mój organizm się przyzwyczaiłem do drzemki w okolicach 14-15 bo zjadłem drugi posiłek i było całkiem okej i po zjedzeniu nagle zachciało mi się spać, a o tem porze śpie jak wracam ze szkoły przed treningiem. [...]
Beter ****a mialem ochote popisac to popisalem, tak jak Ty mowisz, ze nikt mnie tam nie ciagnie tak jak ja Ci nie kaze czytac moich wypocin Wiec, tak jak napisales.. niech kazdy robi co chce. A ja mialem ochote podyskutowac Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-09 21:03:12
Co do treningu to chyba beda jakieś zmiany ponieważ tym planem trenowałem dłuższy czas. jakieś 2-3 miesiące. Dieta wygląda obecnie tak: od 10.03.2014 9:00 200gram białek jaj, 3żółtka, 60gram mąki razowej żytniej, słodziki i plaster ananasa. Plus 20gram oliwy w kielichu Omlecik dodatkowo polany 10-15gram WHEY 100 z odrobina wody, wanilia i [...]
Czesc. Z tymi wezlami to wogole sa jaja bo jak ktos napisal to moze byc oznaka chorob ze tak napisze wielkiego kalibru. Mi akurat wyskoczl wezly 3 tygodnie temu najpierw pod pacha potem na szyi po lewej potem pod druga pacha i potem na prawej stronie szyii, do tego angina(zaczerwienione gardlo) i temperaturka tak od 37 do 37.5. Bylem u lekarki i [...]
Tak to :-D Zaraz się tam zaloguję i zobaczę jak to wygląda.Tak czy inaczej do sklepu zamówię bo chcę kupić najświeższego.Na you tube widziałem komentarze ze Stanów tak sprzed 2 lat i tam goście pisali że pierwsze egzemplarze 2TM podobno były lipne i słabo działały.Składali reklamację do Foxa i firma coś tam poprawiła podobno żeby był [...]
[...] dorzucic jedna serie (za trzy , cztery tygodnie). Jesli chodzi o moj plan , kolejnosc - cwiczy mi sie dobrze , bo zmeczone partie odpoczywaja przy kolejnym cwiczeniu , i tak w kolko - a przynajmniej odnosze takie wrazenie. Nie chce kumulowac cwiczen na jedna partie miesni , bo /przynajmniej na poczatku/ nie dam rady. Testowalam swoj trening [...]
[...] ja spokojnie wychodze zeby sie spytac kulturalnie o ktorej wracamy Monisia 15:05:10 a ty przy z tekstem ze jak chcesz to sobie jedz Monisia 15:05:21 ci twoi koledzy sie tak na mnie popatrzyli ze po prsotu szok Monisia 15:05:33 jak jakies zero sie poczulam Monisia 15:05:49 ale nie ja wszystko pewnie znowu WYOLBRZYMIAM Ja 15:05:51 nie do konca [...]
[...] forum, popisac z kumplami, nauczac ziomow, Kiedy brac krete, ile gainera, kiedy się przyda i ephedrina. Wejde tez do dzialu TREC-A, gdzie King z nagrodami na userow czeka. I tak minęło godzin już kilka, pora na obiad bo glod mam wilka. Słyszę z daleka mama już krzyczy, każdy się zajada i w ciszy milczy. Bardzo dobry był jak zwykle obiadek, pelen [...]
[...] następnym treningu można stosować ćwiczenie na wyciągu (ściąganie drążka górnego do klatki) np; 3serie , później 3 serie na wyciągu (ściąganie drążka górnego do karku) 3 serie. I poźniej przejście na drążek i dodajemy podciąganie nachwytem z obciążeniem np; 3 serie 10-20 kg . Coś w tym stylu. I następny trening tak jak powyżej i tak na zmianę.
[...] z obciążeniem zmniejszanym na zmianę nachwyt/podchwyt po 2 serie dzięki za pomysł ale nie jestem zwolennikiem mieszania podchwytu i nachwytu na jednym treningu. Mam takie pytanie? Uważacie że każdą serię trzeba robić do załamania czy może trzeba robić 1-2 powt.rezerwy?-to jest mój odwieczny dylemat?Czytałem wiele artykułów i opinie są [...]
[...] trajektorii ruchu tym bardziej zapomina tę dawną trajektorię,przez co po pewnej przerwie trudno jest się nam w nią wpasować z powrotem. bardzo mądrze powiedziane, ja np. mam tak że jak nie ćwicze w ogóle z miesiąc bo mi się nie chce, to faktycznie pózniej jak zaczne, to podciągnięcia są takie ślamazarne, po przerwie podciągam się zupełnie innym [...]
Mateusz - z tą poziomką nie jest tak najgorzej - no fakt lecą Ci trochę nogi z poziomki w dół, ale, ale, ale to nic straconego bo zaczelo mi się podobać i musisz zrobić w tym ćwiczeniu jedną bardzo ważną sprawę - NIE TRZYMAJ TYLKO NÓG W POZIOMCE SAMYMI MIĘŚNIAMI BRZUCHA, MUSISZ TEŻ TRZYMAĆ JE TEŻ MIĘŚNIAMI DOLNYCH PLECóW. Napręz przy podciąganiu [...]
Kurde Jaruś, tak sobie czytam twój trening i aż jestem godzien podziwu za te wielkie ilości podciągania - najpierw Pull-ups 6 seri z wielkim obciążeniem, później Chin-ups 6 seri z wielkim obciążeniem i jeszcze do tego przybloki, aż podziw mnie bieże ile te twoje rece mogą wytrzymać, przecież to tylko podciąganie róźnymi chwytami i z tak dużym [...]
Marek-jeśli chodzi o to że podczas podciągania siłowego pracują tylko ręce,to zupełnie się z Tobą nie zgodzę :) Mięśnie najszersze pracują w takich ruchach jeszcze mocniej jak podczas podciągania technicznego.Różnica jest tylko taka,że praca mięśni pleców nie jest odciążana za pomocą nóg i dlatego tak stosunkowo mało powtórzeń.Jeszcze się tydzień [...]
[...] myślę że się przestawiłam, bo po prostu jestem głodna wściekle jak nie zjem no i muszę zjeść gorzej z jakością, oczywiście nie chodzi o śmieciowe żarcie, al bywa że jest to tak: rano owsianka a potem... kanapki, albo tylko jabłko, bo w pracy nie zawsze mam czas zjeść coś porządnego, więc jem kanapki Staram się oczywiście przygotować sobie [...]
Wszyscy Jedza, Wszycy piją , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14
