[...] A FSQ 2x42kg 3x3 B Snatch 40kg 3x5 C OA DL 1x5 85kg D Dead Bug 3xMax Ciezkie te Siady jak cholera :D ale dobrze jest, jak zaczynalem plan nie dalem rady nawet raz usiąść z takim ciezarem udalo mi sie jedynie Cleana zarzucic z ktorym swoja droga tez jest juz mega ciezko Snatche 3 razy po 5, bardzo fajnie mi weszly, bez stresu i darcia naskórka, [...]
Jones powiedział dziś, że chce pobić rekord obron pasa w LHW, a potem zajmie się albo superfightami albo przejdzie do HW! Sprawa wygląda tak - jak pokona Sonnena, to zrówna się z Ortizem - 5 obron pasa, powiedział, że następną walkę stoczy w listopadzie gdzie chce pobić rekord do 6 obron. To na przełomie 2013/2014 albo JJ w końcu w HW albo [...]
Ok, tak będę robić, dzięki za odpowiedź:) Mam jeszcze pytanie odnośnie dni bez treningu siłowego. Dopiero zaczynam, to mój pierwszy tydzień więc czy od razu powinnam też w dni wolne robić jakieś aero? Nie chodzi o to, że mi się nie chce, tylko nie wiem czy jak teraz ruszę pełną parą to ile potem będę dodawać:) Wiem, że warto się ruszać zawsze, [...]
https://i.imgur.com/vQfnCEy.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Joanna Jędrzejczyk jest przygotowana na to, aby po tak długiej nieobecności znowu stanąć do walki Od ostatniej walki Joanny Jędrzejczyk minęły dwa lata, ale to, że nie walczyła, nie oznacza, że nie była zajęta. Nadszedł jednak czas na to, aby powrócić do Oktagonu. [...]
[...] coś wygrał, a po kilku godzinach na drugim forum - zapewne przez PRZYPADEK wystawia wygrane suplementy do sprzedaży http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=17119 (z takiego samego nicka, dokładnie te 2 suplementy które przysługiwały za 3 miejsce w naszym konkursie) Ręce opadają! W takim razie nagrodę kolegi , przejmie osoba, która zajęła [...]
[...] kuponow, duzo duzo nizej niz czesc nr1, jak ktos ma dziewuche i chce dobre romansidlo sf na wieczor to polecam Upside Down(w pl tytul jakos obroceni zakochani czy jakos tak) 2 swiaty i dwie grawiacje, bogaci vs biedni(jakos tak to szlo bo kawalek czasu temu ogladalem) laska bogata zakoch**e sie w typku z 2giego swiata, gdzie grawitacja jest [...]
[...] pomysl , bo znowu bedzie mozna zobaczyc Hicksa, i cala alternatywna historie, ale ja osobisie trojke Finchera traktuje jako naturalne i wlasciwe zakonczenie tej serii ( czworka byla w ogole pomylka i nie powinna powstac) Calkiem nie tak dawno obejrzalem 3 w wersji rozszerzonej, film zupelnie inaczej wyglada, jest naprawde swietny w tej wersji
no tez tak mozna patrzec na to, ale niektore watki moga byc naprawde extra i jak jest duzo fajnego materialu to ciezko upchac to w jednym filmie, a nie kazdy film dostaje jakis mega budzet itp. wiec niektore seriale to perelki i w kazdym sa odcinki lepsze i gorsze. jak ci sie nie chce czekac to ogladaj sezonami i seriale ukonczone. niedawo [...]
wiury z gimnazjum tak samo wygladaja jak ci z gold gym pierwszy sezon byl masakrycznie dobry kazdy nastepny lipa, ale i tak nie moge sie doczekac, jak starszy scofield chce wytargac zza kratek mlodszego, no i jest t-bag :-D https://www.youtube.com/watch?v=x9T-9fZn_oA Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-05-17 22:01:00
[...] sie szkola interesuje i lepsza praca, bo startowanie to ciezki orzech do zgryzienia, i nie wazne jak dopizgany ktos jest na offseason czy jak ogromny jest i nie ulany to i tak najciezsza rzecz jaka w zyciu robilem(caly prep pod zawody) i jak ktos chce startowac to raczej odradzam, bo nie szkoda wyp*****lac w cholere siana i zdrowia i dostac [...]
[...] ku przodu, nogi proste ale nie przeprostowane(ani zablokowane) w kolanie, niby nic nie czulem, a jak skonczylem 3s i chcialem sie schylic po cos na prostych nogach to takie skurcze mnie zaczely lapac, tak zaczelo piec....ahh ^^ lydki coz, strasznie popalilo, ciezko bylo zrobic powt na jednej nodze, jednak z reguly robilem kolo 10 powt [...]
23 lipca 2011 pisałem to z 20min po czym mi to zniknęło, pokocham ten portal... po 3tyg(czyli od 3 lipca) przytyłem kolejny kg, także waga na teraz(na czczo) 75kg i oby dalej do przodu, waga idzie powoli, ale rusza sie tak jak założyłem, więc nie jestem rozczarowany. Gainer się skończył, poszło 4kg(brałem go 5razy w tyg w trakcie przerwy w [...]
"Dokladnie zgadzam sie z MMA i innymi, to samo chcialem napisac. Nie wiem Marian co tak zaciekle bronisz Royce'a. Po lepszych zawodnikach jezdza non stop, ze sie osmieszaja, ze kozacza itd. A Royce zaczyna wpadac w taka sama bufonade jak Rickson i ma byc swieta krowa?" Porównanie co najmniej bez sensu. Royce jest legendą MMA i jego [...]
Nie dziwię się że mało kto rozumie, bo nie każdy miał Gastroskopie, i problemy z układem pokarmowym. Ja na dzień dzisiejszy czuje poprawę, tyle że jeszcze muszę jeść tak jak muszę, a nie jak chce. Uojciec. Wyjdź. Mogę małe ilości. Nie będę pisał na ten temat wykładu. Wiem co robię, więc wypad. Wuchta proszę Cie o uspokojenie go. Zmieniony przez - [...]
[...] sobie Twoją radę, bo wiesz w czym rzecz. Wiem, że prawie wszyscy chcą dobrze, ale nie każdy też wie z czym problem. Posiłki które ja spożywam są lekko strawne, zupy muszę tak czy siak jeść. Także co do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. Znam swój [...]
Hern. Druga sprawa to taka, że Przysiady mogę robić u Siebie tylko ze Sztangą którą sam zarzucam na Barki. Po Treningu pierwszych Barków są dogrzane i jest mi wygodniej robić Nogi. Nie chce na starcie się uszkodzić... W tym tygodniu będę ćwiczył z Ziomkiem, więc ciężar będę odważniej dokładał. Jak już nic nie piszesz to nara Bolek, dokładnie. Ja [...]
A cennie sobie Twoją radę. To, że jesteś Kobietą to nie znaczy, że jesteś dla mnie gorsza. Nie ten typ Faceta. Traktuje tak samo równo Kobiety jak Mężczyzn... Nie zależy mi konkretnie na sile, w znaczeniu rekordach w Przysiadach i MC. Do 140 kg mnie zadowoli w tych obu ćwiczeniach. Żebym mógł zanieść pijanego Koksa do domu, i zabrać z imprezy z 3 [...]
Wuchta. Tak jak chcialem. Tobie również bardzo dziękuję. Wracając do Dziennika. Eksperymentuje sam na sobie. Chce poznać swoje ciało. Co działa na mnie, co nie. Oczywiście wszystkie sugestie biorę pod uwagę... Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-14 12:40:43
[...] źródło wapńa. Tak kazeina długo się uwalnia/trawi dlatego często się je np. twaróg w ostatnim posiłku. Ale to nie dogmat. Po prostu głód Cię budzi ;-) To dobrze bo koksy tak wlasnie mają działać. Organizm mówi: "już przerobiłem szefie i chcę więcej!!!!" Prawdziwy antek b.szybko zaczyna tak wlasnie działać... Zmieniony przez - Michalek83 w [...]
a dziękuję <3 swoje plecy akurat lubię (szkoda tylko, że jeszcze tyłek mi tak nie rosnie). oczywiscie zdaje sobie sprawe, że formy startowej nie da sie utrzymać, ale na litosc boską, chociaż plażową. ja tylko nie chcę wyglądać w jak kobieta w ciąży, to wszysto %-) Anubis, pierwsze słyszę %-) nic specjalnego nie wstawiam, bo sie nie ma czym [...]
Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]
