[...] sie troszke bardziej proporcjonalna... w obwodzie pod biustem przybylo, w lustrze widze poprawe... i jestem juz zadowolona, nawet ostatnio uslyszalam komplement ze sie mi taka kobieca figura zrobila w sensie ze robi sie X troche martwi mnie brzuch bo cos sie splaszczyc nie chce a ten, myslisz ze trening konkursowy to dobry wybor dla mnie? [...]
[...] miesiecy.... byloby wiecej ale zrobilo mi sie niedobrze... i sie otrzasnelam... glodna oczywiscie nie bylam... zajadlam zlosc i smutek... trudno, kij, bywa...szkoda tylko tak dlugiego 'czystego' okresu karac sie nie zamierzam bo nie chce wpasc w bledne kolo poczucia winy... po prostu ide dalej i walcze *** Dzien 14/84 + to wszystko co [...]
o, a tu zdjecie coby zwizualizowac problem brzuchola i sie kiecka pochwalic przy okazji , ja sie pytam co to je na czym mi sie ta sukienka opina?? to tak zebyscie nie myslaly ze ja widziwiam czy cus... i dawno zdjecia nie wrzucalam ok Martus jak Ci sie chce to posprzataj Marta, lacze sie w bolu.. brak snu potrafi niezle zryc beret... ja ostatnio [...]
Dzis plecy i biceps, trening calkiem dobry wioslowanie 6 ruchow 18kg o 2kg wiecej niz tydzien temu mlotki tez poszly o 1kg w gore 6ruchow 7kg, tak samo z oparciem o noge o 1kg w gore, 6 ruchow 7kg. No i mija juz miesiac od rozpoczecia blogowania wiec trzeba podsumowac Nieoczekiwanie ciagle sie redukuje, choc nie bylo to w moich planach i na pewno [...]
No taaak pani z filmiku jest na pewno przerysowana jak kazdy odtluszczony i odwodniony kulturysta, ale wlasnie podoba mi sie w niej to, ze ma taka delikatna twarz, ktora zupelnie nie pasuje do tych miesni i wogole jest bardzo delikatna i kobieca w tych wyrzezbionych ksztaltach . Ps tylko po co one sobie te pilki wstawiaja??? Ale sie porobilo, [...]
Mi waga spadła z tego kg co podskoczyło do 0,2kg, i mam dziwne uczucie, że jutro będzie 0,2kg. Ja planuję mierzyć się co dzień i sobie zapisywać, tak samo z ciężarami tip, chce mieć taki profesjonalny dzienniczek kulturysty. :) Z tego co podałeś to ja nie wiem czy wyjdzie 700kcal ;f Ja uznałem że tak przytyłem niesamowicie, więc jak przez te [...]
Po stokroć wolę taką norę od tych nowych dziwnych klubów. I uważaj na to lustro tam :) Takie tęsknoty to ja bym miał, jakbym miał przesyt sieciówek. Może ze 4 razy byłem w takim pałacu :-D Czasami chciałbym poćwiczyć w luksusie. No dobra. Nawet w przyzwoitych warunkach. Nie wzruszają mnie opowieści jacy to twardziele wychodzą z takich miejsc. :-) [...]
orzegów, jak ja wyjeżdżam za granicę, a mieszkałem trochę i w USA i w Niemczech, teraz wyjeżdżam na krótsze wyjazdy, to zachowuje się identycznie tak jak to opisałeś. W Polsce nie mogę się przestawić po prostu, widzę smutne twarze, każdy robi z siebie najważniejszą osobę na świecie i nie potrafi wyluzować w kontaktach z kimś nowym. Nie chce się [...]
[...] się pojawi piach w oczach. @Kokosik - SOG poleciał na skrzydłach. Nie ma jak porada praktyka. Gdzieś wyczytałem o sumo: "wysuń dupę do tyłu i po prostu złap gryf". No i tak robiłem. Dopiero Twoje uwagi zwróciły moją uwagę na kwestię elementarną: Jak utrzymać spięcie łopatek skoro z przodu na gryfie łapa obok łapy? A jak nie będzie spiętych [...]
@Masti p widziałem już ten film. Dobrze się panowie bawili. Dochodzę do wniosku, że 16 dobrą to i ja chcę. I wcale nie wyrosłem. Jak mi się tak będzie wydawało, to zrobię "300 Maxwella" i samozadowolenie pryśnie. :-) Idę w stronę pojedynczej kuli każdego kalibru. Nad dubletami będę myślał kiedyś. Deep6RKC; 300 Maxwella, S&S i niczego więcej nie [...]
Eeee... "Żony są w domach, a d***** za płotem" - tak było w jednym filmie. Na ciężkie ćwiczenia to się chodzi na siłownię, a nie walczy w domu i ryzykuje własnym majątkiem. :-) A tak serio Panie i Panowie, to tłumaczę ostatni raz: - Single to nie jest mój główny program. W zasadzie to pożądany dodatek do kul i do dwóch treningów 10 x 10 - Tym [...]
[...] "Wtedy to zrozumiałam" -Dieta na szczęście trafiłam na lekarza, który ćwiczył na Arkadach na siłowni Arek (serdecznie pozdrawiam) - pasjonat suchej wyrzeźbionej sylwetki i tak tez wyglądał, na ONKOLOGI pracował ponad 30 lat i i zapytałam co robić aby zapobiegać: -pij zieloną herbatę (senche) lekki napar, 2 razy dziennie, syp kurkumę i cynamon [...]
[...] znajomym sklepie u Hindusów ze dwa słoiki. W podobnej cenie mogę w Lublinie kupić smalec gęsi, który bije Coco-jumbo na głowę pod względem wartości odżywczych. Problem jest taki, że zwyczajnie nie chce mi się jeść, ale nie chce mi się tak jak przeciętnemu kanapowcowi. Jak wchodzę na wyższe obroty i trzeba się zadyszeć, to zwyczajnie czuję brak [...]
Z badaniami to jest ostatnio tak, że udowodnić da się wszystko, a w szczególności to co chce sponsor badania. Dlatego ja nie dyskutuję z badaniami i jakoś specjalnie mnie nie interesują. Ciężko znaleźć badania gdzie grupa badana jest w podobnym wieku i stopniu wytrenowania. Ja zwykle jak się wypowiadam to nie jest teoria, ale moje doświadczenie, [...]
[...] zwierzęta i jestem w stanie wiele dla nich zrobić, ale... swoje koty wykastrowałam żeby mi nie sprawiały kłopotów (no i mniej śmierdzi w domu) Maż tu sens i logikę? Mógłbym tak jeszcze kilka wątków wypatroszyć, ale mi się nie chce :-) Zaraz poćwiczę chyba, chociaż mi się kalendarz rozjechał i chciałem go w ten weekend wprowadzić na dobre tory. [...]
[...] za***iste bialko a nie ajkies sery gouda szynki itp 3 Śniadanie - różne warianty 13:00 Niema sensu dawac w 1 posilku np. ryzu, musli itp i banana to wszystko sa weglowodany tak czy siak, z kasy przeznaczonej na banany kup twarog Jak zwykle zwieksz ilosc twarogu do tych minimum 50g 4 Posiłek przed treningiem - różne warianty 16:00 Wywal warzywa [...]
OK, spróbuję działać jak mówisz. Co do techniki - tylko ona mi zostaje, choćbym nie chciał. A chcę. Nie mogę używać zbyt dużych ciężarów, bo kręgosłup, bo bark (tak, on też ma swoje fanaberie), bo ławka za krótka (jak wyciskam sztangielki, to dupę mam w powietrzu - dalej się nie przesunę, bo ściana :), ze zbyt ciężkimi sztangielkami w rękach nawet [...]
Triumph waży 85g, dwa zaś ważą już 170 :)) Coś tam zrzuciłem ogólnie lipa będzie jak ch...gdyż co chwile wpadała noc zarwana, alko, wyjazd itd. Tak to właśnie kur...jest że jak się człowiek przypali i chce coś zrobić to się wszystko pitoli.
gruszka85/rekompozycja
