Tak wiem ze zdarzaja sie nawroty ale nawet nie chce o tym myslec. Efekty uboczne w duzej mierze zaleza od dawki. Tabletki anty sa obowiazkowe w czasie kuracji. Szczerze mowiac to myslalam ze gorzej bede znosila kurcje :-))
[...] pociagne ten trening do 8 tygodnia. Moze moja waga w tym czasie sie zdecyduje w ktora strone chce isc %-) Wrzucam jedna rozpiske, ale to rozklad makro z wczoraj i dzis, tak za mna chofzila zapiekanka ziemniaczana, ze zrobilam od razu na dwa dni %-) /SFD/2017/5/17/f83e8102d054470fb483e1eafc1a9918.jpg [...]
[...] to nie znaczy, ze odpuscilam z treningami i dieta. Zgodnie z planem trenowalam i trzymalam swoje 2200 kcal, do tego doszedl cykl kreatynowy i osiagnełam magiczne 64 kg :-D tak ulana dawno nie bylam, ale ze robie to swiadomie i z premedytacja to doskonale mi z tym. Zdjec jednak nie pokaze, bo nie ma sie czym chwalic, po prostu jest mnie wiecej [...]
[...] miesnia prostego brzucha po 35 tc fizjologicznie następuje u każdej ciężarnej - miejsce na rosnacego dzidziusia musi sie znaleźć :) ps. milo Cie znow tu poczytac :) No tak, ale ja jeszcze teraz go nie chce ;-) Ciebie nie mniej mile znow widziec. Mam nadzieje, ze mama i coreczka maja sie dobrze. Pozdrawiam serdecznie};-) Zmieniony przez - [...]
3. Ok. A ryba przed treningiem? Czym w takim razie zastąpić kuraka? Dziś dla urozmaicenia mam karkówkę podsmażaną (na teflonie) i duszoną w garnku (właśnie czekam aż będzie dobra). To tłuste mieso, więc też nie jest idealne (mam zamiar zjeść przed i po). nie jesteśmy profesjonalistami więc aż tak nie musimy się tym przejmowac przed treningiem [...]
[...] ważności - 12 grudnia ubiegłego roku. Musiałem sobie zrobić jajecznicę (nie miałem nic innego) i trochę mi to psuje dotychczasowy bilans, ale przeżyję. Z resztą - dziś i tak będę musiał spożyć więcej kcal. Wedle rozpiski to został mi posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy i kolacja białkowa. To by się skończyło gdzieś koło godziny [...]
[...] dobrze przewidziałem, twaróg z papryką też mam przygotowany. To był bardzo fajny dzień, dieta ładnie trzymana. No, może powinienem powiedzieć 'jest', bo jeszcze się nie skończył. A ja mam czekoladki na wyciągnięcie ręki, a w kuchni piwo i paluszki Ale mi się naprawdę nie chce po to sięgać i oby tak zostało Najlepiej to z kilka miesięcy
Dzięki, dzięki Póki co o mięśnie się za bardzo nie boję - nie czuję spadku siły czy wytrzymałości, więc kcal ruszać nie będę. Z resztą - wraz ze spadkiem wagi moje zapotrzebowanie się zmniejsza. Więc spadki wagi zwolnią. Nie spieszy mi się - ale wmuszać w siebie więcej nic nie chcę. Fajnie wiedzieć, że fat tak ładnie leci
[...] osobach"na siłowni, to ho-ho... Oczywiście zaleznie jeszcze od naszych celów i jak traktujemy dane ćwiczenia-ta faza negatywna nie zawsze musi być zaraz taka wolna ale ciężar należy kontrolować i tyle. W sumie masz typowe objawy czegoś, co można nazwac zablokowaniem się psychicznym + zapewne nie potrafisz aktualnie wyciągnąć [...]
[...] do cwiczenia, bede sobie dokladal. Do tego zrobilem sobie cwiczonko na lydki (wspiecia na jednej nodze) i na koniec MC - 90kg wiecej nie mam :/ - ale przyznac i tak musze, ze wagowo no problemo, ale na kondycje to cwiczonko siada solidnie ;D Najwazniejsze ze zaczynam wplatac cw. na nogi, powoli ale do przodu. Ps. Moze zaczne [...]
[...] Pawłowa, że SB nadal dysponuje wystarczającymi możliwościami, aby skompromitować Wałęsę. Jaruzelski miał zaś zapewniać rosyjskiego ambasadora Aristowa, że zebrano materiał, także pornograficzny (Wałęsa z kochankami), który miał “dyskredytować Wałęsę jako prymitywne indywiduum o gigantycznych ambicjach”. W związku z tym warto przypomnieć [...]
nie ma ładniejszej, obie są inne tak jak my :-) Buty chcę mieć stricte taneczne, kolor cielisty najprawodopodobniej, abym mogła w nich nie jedną noc przetańczyć ;-) biżuteria delikatne, włosy luźno upięte, aby było widać plecy ;-) u mnie kolor przewodni to błękit, a kwiaty to muszę wybrać: hortensja, eustoma, ostróżka + dodatki eryngium, [...]
[...] dniach będą mieli okazję powalczyć o lepsze rezultaty. Ważnym kryterium było też posiadanie minimum A w roku ubiegłym (międzynarodowe przepisy dopuszczają możliwość startu takich sportowców na igrzyskach). W poniedziałek dokumenty PZLA zostały przedstawione w Ministerstwie Sportu oraz na posiedzeniu sztabu Polskiego Komitetu Olimpijskiego. 20 [...]
[...] samą siebie - mówi nasza tyczkarka Monika Pyrek. - Co mogę osiągnąć w Pekinie? Będę walczyć o medal, to jasne – dodaje. - Dlaczego akurat start na igrzyskach jest tak stresujący? Bo jest świadomość, że to najważniejsze zawody świata, że to finał olimpijski. Ja i tak staram się sobie wmówić, że to normalne zawody. Byłam już w dwóch [...]
tak - ale kto w tych czasach kupuje za 100% ceny mi MT podchodzi i smakowo i cenowo - bo kupuje za 30 do 50% ceny w zyciu bym nie kupil za 100% a czesc osob gani tylko dlatego ze jest dogie fakt - jest drogie ze jest duzo wegli falt-jest duzo wegli ale o tym sie wie juz na poczatku! nie kupujesz bialka - a po czasie sie okazuje ze to w najlpeszym [...]
Ja jestem akurat takim typem Przemek ze czy mam ryz czy te platki z blendowane to nie chce mi się wykwintnych dan robić by ten ryz jakos mi fajnie wszedł czy makaron, i jakbym jadl to ryz bym go i tak zapijał woda %-) więc zamiast trącić czas na gotowanie ryzu, mycie garnka itp to wolę te platki z mielić, do szejka, zalac woda, wytrzepać szybko i [...]
[...] Dosc dobry trening, o dziwo mocy tu było sporo :-D W poreczach dołożone 5kg i regres tez cos lepiej poszedł. W Wycisku na barki dołożyłem znów 5kg ale juz to 105kg poszło tak na styk. Potem poleciał regres. W unoszeniu na bok zrobiłem tam chyba w kazdej serii o pare powtórzen więcej. POdciaganie Vki z dołu to zaczałem od 5kg więcej wiec 5kg w [...]
[...] na rowerku spinnigowym i pozamiatane :-) papu i lulu, ale jak wstałam to zaliczyłam jeszcze godzinny energiczny i z napinaniem tyłka spacer, szkoda było nie wykorzystać tak ciepłego wieczoru Miska: Wreszcie znalazłam mlekomat :-) 0,5litra wpadło zaraz po treningu. Makaron mi nie służy, pomimo tego, że pełnoziarnisty, bo po półgodzinie [...]
[...] błędy i kolejny raz będzie lepiej. Wezmę więcej jedzenia z domu - placuszki soczewicowe i pieczone mięso, by mieć źródło białka i na miejscu dokupię tylko warzywa.I tak jestem z siebie dumna, że przez cały dzień, pomimo tego, że byłam głodna to nie ruszyłam stojących przede mną słodkości. Naprawdę jestem na nie obojętna!!! :-) zastanawia [...]
Gryfina- Dziennik Ciazowy
