[...] o kwasach i proporcjach 1:1:1) i podanym w niej przykladowym jadlospisie więdz sadze ze bedzie to dobra dieta Probowalem z zoltkami i wywaleniem smalcu jednak jesli tak zrobie to proporcje sie rozreguluja malo tego probowalem wlaczyc orzech kokosowy zeby wyrownac te proporcje i powiem wam ze dalo by rade gdybym wywalil smalec dal zoltka [...]
[...] CIĄG: 232,5 kg PRZYSIAD: od pond roku nie robię było 190kg DIETA: Staram się zdrowo jeść i unikać węgli na noc bez konkretnie opracowanej na razie Mniej więcej wygląda to tak: Śniadanie około 5,50rano Musli z Mlekiem 8,00 rano II posiłek serek wiejski plus kromka z poledwica z indyka 11-12 Obiad Najczęściej 200-250gram piersi z kurczaka z [...]
HCG będe jednak bił w brzuszysko insulinówką. A mam jeszcze pytania odnośnie HCG (wiem, że męczę, ale to pierwszy raz, i chcę żeby ten odblok był taki, jaki być powiniene). Mam dwie ampułki HCG, w jendej proch w drugiej 1ml płynu. Na opakowaniu pisze, że jest to 5000, a niby 0,5ml- 500j. Także ile tego nabierać żeby zrobić strzał? No i jeszcze [...]
[...] było napisane że robienie przysiadów ze sztangą trzymaną w sposób trójbojowy może przyczynić się do kontuzji bo kręgosłup jest ułożony w niekorzystny sposób czy jakoś tak. I jak ja mam te przysiady robić? Póki co cały czas robię w sposób trójbojowy i jest OK.Faktycznie tył ud i dupsko czuć.Nie chcę sobie zamianą sposobów robić sztangą [...]
[...] gdy patrzyłem przed siebie. Uginanie nóg - +5kg - trochę zawaliłem pierwszą serię bo nie zauważyłem że było dodane ekstra 7,5kg więc pierwsza seria była na 92,5kg.Potem już tak jak powinno być czyli 85kg.Od przyszłego tygodnia dorzucam nie po 5kg tylko 2,5kg co tydzień. Przywodziciele - nowe ćwiczenie.Nie wiem jak się fachowo ta maszyna nazywa [...]
[...] przeszkadzały - nogawki zawijały się do góry wraz z ruchem sztangi.Mimo to tego ruchu nawet nie poczułem.Bardzo ale to bardzo lekko.Później już robiłem techniką klasyczną i tak łatwo nie było. Wiosłowanie na maszynie - + 5kg - jest dobrze.Rozpisywać się nie ma co. Drążek - ciężko.Po ciągach jeszcze nie doszedłem do siebie. Biceps sztanga - [...]
[...] raczej jakieś proste rozwiązanie.Może XPand w tabletkach + CEE lub jabłczan lub mono. A co do mojego stackowego projektu to nie chciałem robić stacka kreatynowego tylko taką jakby mieszankę regenerującą potreningową Ileż ja mogę mieć tych słabszych dni? Zwłaszcza na ławie już drugi z rzędu mi się zdarza i to na śmiesznych ciężarach [...]
Wysuwajace sie do przodu kolana to nie jest tak na prawde wielki problem. Jest to jakis blad techniczny (musimy nizej zejsc zeby zaliczyc) ale mam kumpla co siada 370 i mu sie troche kolana wysuwaja. Ja mialem problem ze jak siadalem w butach ciezarowych to mi sie wysuwaly kolana do przodu i przy mojej budowie nie moglem zejsc na wymagana [...]
[...] lepsza.Na razie ciężar nieduży ale wszystko może się zmienić kiedy ciężary się zwiększą. Martwy ciąg jednorącz – nigdy wcześniej nie robiłem tego ćwiczenia także nie wiem, czy zostało wykonane dobrze czy źle.Trochę się zmachałem. Martwy ciąg na prostych nogach – dwugłowe mocno popracowały.Jeszcze zakwasy trzymają.Mam [...]
[...] więcej kasy jakimiś bocznymi dziurami ucieka na mniej lub bardziej ważne duperele. Wczoraj miałem zrobić ciężki trening ciągów ale muszę go przesunąć na niedzielę.Plan jest taki - jutro normalnie ciężkie siady,niedziela ciągi i wtorek lekkie siady,czwartek to ciągi dynamiczne. Jul - co opinia to inna.Zwykle ruch siadu zaczynam od zejścia w tył i [...]
ja nie oceniam poprostu brian wyglada tak slabo z budowy jak ja a ja cwicze juz 1,3 roku :( zreszta na dniach dam foty bo chce rzezbe walnac o chce zebyscie mi powiedzieli czy jest co rzezbic hyh ;( POZDRAWIAM DiDL
Tak tak wszystko wiedzący... Ja tu do LO chodziłem Robótkę będę miał od nowego roku... Na czarno nie chce robić Ale w tym roku mam zamiar znowu do UK wywalić wrotki
oki ;) TO jak tak tragedii nie ma, mozliwe ze u mojego dila od nastepnej dostawy alphy pojawi sie tren a. Chociaż ja i tak nie planuje w tym roku a leciec, po dece chce trena e na 3-4 miechy dac
oki ;) TO jak tak tragedii nie ma, mozliwe ze u mojego dila od nastepnej dostawy alphy pojawi sie tren a. Chociaż ja i tak nie planuje w tym roku a leciec, po dece chce trena e na 3-4 miechy dac Lipa z niektórymi środkami od Alphy ostatnio była, za 7-10 dni ma dojsc to co zawislo, wiec jak wjedzie transport to sie rozejdzie bardzo szybko ;)
"*Uprawiane sporty: Piłka Nożna w klubie, bieganie , koszykówka, pływanie ( okazyjnie )" Okazyjnie to się jedzenie i ubrania kupuje :D "Jestem zmiennikiem przez słabą technikę oraz warunki fizyczne." warunków fizycznych jak na piłkarza nie masz słabych "15-20 minut i nie strzeliłem jeszcze żadnej bramki - chcę to [...]
[...] z Wami ? Musisz przywyknąć;-D. Tu w dziale +35 jak jest konkurs to zamiast brać się do roboty piszą trylion postów dlaczego, a po co, a jak, a dobrze, a zle, a powinno być tak, a nie tak, a z góry, a z dołu, a z boku, a ten ma łatwiej bo ma włosy a ten bo jest łysy itp. itd....;-D Może będzie kiedyś premiowany dodatek na największego zrzędę [...]
a czy chodzenie w koszulkach z tzw. 'skateshopow' takich firm jak np. clinic,malita,mentor,etnies itp to pozerstwo?(te firmy produkuja sprzet skateboardowy a ich ubrania sa wlasnie dla skateboarderow,przynajmniej kiedys tak mialo byc)i oznacza to ze udaje lub chce uchodzic za kogos kto jezdzi na deskorolce? wg mnie kazdy chodzi w tym w czym chce i [...]
"Tak, koks dał mu wiele"-ja sądze,że nie brał, a po drugie jakby brał to nie aż tak wiele. Floyd to coś innego on chce od prawie każdego przeciwnika jakiejś kontroli... Najlepsi zawodnicy muszą robic testy antydopingowe czasami... tu mi powiecie,że można je ominąc..ale poczytaj procedure odbywania testów dopingowych... I jeśli można [...]
jak się czujesz po nox pump? widzisz jakieś efekty w trakcie i po treningu?? Nox to najlepsze co brałem, koncentracja, skupienie, siła, duże chęci;-) Jestem tak zadowolony że nie chce wyrabiać tolerancji, dlatego bede brał tylko do końca przyszłego tygodnia, akurat trzy porcje starego noxa którego kupiłem jakoś w lipcu. Zjazdów nie ma i to też [...]
Leyus - Wiesz wydaje mi się że wszyscy tu Megabola nie lubią z reklame Testosterolu -- 14 nastolatkowie go lubia :D bo mysla ze to legalne sterydy :D a powaznie tak marketing tej firmy jest denerwujacy bo strasznie klamliwy, ale szczerze Olimp lubi wiecej osob a pamietam jak pisal artykuly ze D-ryboza jest 3 razy silniejsza niz hormon wzrostu!!! Z [...]
Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny
