tak chce

kurde nie ciekawie;/ szlag chce trafic jak tak sie wszytsko pierdyoli;-( ale trzeba byc dobrej mysli

Komu gówniana temu gówniana, tu jest całkiem cacy. Ale ja jestem tak obolała po wczorajszym treniu, że i tak nie skorzystam z uroków przyrody. Chce tylko do domu leżeć plackiem, bo prostowniki mnie tak bolą że zaraz chyba pęknę %-)

Bo teraz ED jest modne, tak jak modna była depresja jakiś czas temu. Oczywiście ja nie neguje w żaden sposób istnienia tych zespołów chorobowych i ludzi cierpiących z ich powodów, ale tak samo jak wielu ludzi, którym po porostu się nie chce i mają wyabane tłumaczy sobie wszelkie niepowodzenia depresją, tak jak ktoś nie ma jajec na tyle żeby się [...]

Siemanko wam! Tym razem pytanko o poręcze patrząc z dwóch perspektyw. Z jednej mam z nimi problem tak jak miałem z podciąganiem, widocznie nie mam jeszcze tej siły, by robić wiele z wagą swojego ciała, ale zauważyłem, że jak zacząłem podciągać się regularnie to efekt był, więc to jest złoty środek - nie odpuszczać. Tym razem chodzi o poręcze, [...]

Siemanko wam! Tym razem pytanko o poręcze patrząc z dwóch perspektyw. Z jednej mam z nimi problem tak jak miałem z podciąganiem, widocznie nie mam jeszcze tej siły, by robić wiele z wagą swojego ciała, ale zauważyłem, że jak zacząłem podciągać się regularnie to efekt był, więc to jest złoty środek - nie odpuszczać. Tym razem chodzi o poręcze, [...]

Siemanko wam! Tym razem pytanko o poręcze patrząc z dwóch perspektyw. Z jednej mam z nimi problem tak jak miałem z podciąganiem, widocznie nie mam jeszcze tej siły, by robić wiele z wagą swojego ciała, ale zauważyłem, że jak zacząłem podciągać się regularnie to efekt był, więc to jest złoty środek - nie odpuszczać. Tym razem chodzi o poręcze, [...]

a schodziłeś kiedyś do 7-8 ? :D Pytam tak bo chce spróbować. Plan bedzie tak że teraz jest jeszcze masa od 25 sierpnia i planuje do 1 kwietnia. I później powolna redukcja tak z 6 miesięcy żeby mięśni nie zgubić dużo :) w tym roku miałem bf 10-11 % i niżej nigdy jeszcze nie byłem :P

Dzisiaj cardio 35 minut, pot to aż tak się leje że chce się biegać :D

[...] Stary, pytasz się, czy jest możliwy recomp i jak jeść żeby go wykonać. To ci tłumaczę, że na twoim poziomie, skoro nie jesteś w stanie sam sobie zapewnić miski na recomp i tak dobrać treningu by wszystko było na tip-top dopięte, to recomp dla ciebie nie jest - BO GO NIE UMIESZ ZROBIĆ, A NIKT ZA CIEBIE RECOMPU NIE ZROBI BO NIE ZNA TWOJEGO CIAŁA. [...]

[...] ale do ostatniej sekundy mimo zawahania miałem w głowie, że jeśli odpuszczę to będę jak normalny człowiek, który wykazuje się lenistwem... Naprawdę cały dzień miałem taki z dvpy, muzyka również mało co pomogła, do ostatniej chwili miałem niechęć. Tyle z moich negatywnych emocji, dziś się już uspokoiłem, bo byłem zdenerwowany tym, że [...]

Do tescia napewno lgd dołączę fajnie zrobi z teściem, mk chce wrzucić tak poprostu żeby coś nabiło i wiadomo wpasc rutynę treningowa a z teściem chce trochę poczekać wrócić do formy przypiąć michę i wtedy wlecieć. miesiąc dwa ze tak powiem na sucho chce roztrenowac się i mam nadzieje ze ta ostaryna podleczy mi stawy lokciowe bo przy wyciskaniu [...]

[...] (dromboo) - ja też gram w kosza i też chcę biegać, tylko nie wiem jak to pogodzić z treningiem na masę, który mi poleciłeś. Może masz jakieś sugestie odnośnie tego. Mnie także interesuje robienie kondycji. Zatem czy powiedzmy biegi raz w tygodniu - dadzą jakiekolwiek efekty (powiedzmy po 60 min) i nie zahamują rozwoju masy ? Czy może lepiej [...]

[...] bioder przyciąganie nóg do siebie nożyce na boku łokieć do kolana na boku brzuszki z nogami na podwyższeniu brzuszki z nogami na żabę sit up wszystko po 20 razy. Ociepliło się ale za to mój pies zaczął strajkować i nie chce ze mną tak daleko chodzić, chce skręcać na skróty \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03e02f0321034114bd2fb6d4f725a36a.png

[...] nie męczy mnie dostatecznie. A technika mi kulała przy wyciskaniu, a przez poprzednie pół roku trenowałem pod okiem bardziej doświadczonych kolegów i znajomego trenera, także może nie jest tak źle. Dopiero przy tym treningu czuję, że ćwiczę :D 2) Dieta, dieta, dieta... Jem normalnie, musze się przerzucić na ciemne pieczywo. Jem dużo nabiału, [...]

Jeszcze tak do wypowiedzi zyz jesli to sie powtorzy w miare normalnej ilosci to spoko, ale jak to bedzie z przesada to bede ladowal bany, az sie wszyscy razem nauczymy ladnie rozmawiac na forum... Dlaczego tak robie? A to dlatego, ze juz kilka razy mi sie zdarzylo, ze 'monitoruje' jakis tam temat, ze tak powiem zaczynam prowadzic typa za reke, a [...]

[...] Ferguson zabrał głos w mediach społecznościowych, komentując swoją przegraną. „Moja załogo. Bez usprawiedliwienia, czułem się przybity. Wyszedłem i przywitałem się z atakiem zamiast obroną. Czas na rozgrzewkę na zapleczu nie był taki sam od czasu pandemii. Wciąż nie szukam wymówek, czasy się zmieniają i ludzie też. Czas przybycia z hotelu [...]

[...] ciężkim przebiegu choroby". Jako dziecko zawsze zwolniony byłem z w-f. Strałem sie to nadrobić staniem na bramce gdy koledzy grali w piłke i to był mój jedyny kontakt ze sportem. W sanatoriach nie rozumiełęm czego chca i meczą mnie jakąś gimnastyką oddechową jak mi ciągle duszno było. jak były dłuższe wycieczki w góry ja zawsze [...]

na forum wszedłem bo zostałem kilka tematów temu "wywołany", czasami wchodzę i poczytam, tak z czystej ciekawości .... poza tym jest to forum otwarte ... ale jak tylko się pojawiam to albo się mnie obraża, albo banuje albo po prostu nie traktuje jak "równego sobie" ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE [...]

Piotrek jak będzie taka potrzeba to z przyjemnością zawsze służę pomocą. Wręczanie nagród a w zasadzie eksponowanie ich na scenie nie jest takie hop siup jakby się niektórym wydawało. Wiadomo każdy sponsor chce by jego nagrody były wyeksponowane jak najlepiej = widoczne dla wszystkich a nie zawsze się tak da bo siatek jest ZA dużo :)

[...] rzeczywiście mało, ale ja jestem na wiecznej redukcji, metabolizm zajechany :P i jak wrzuce 2300 to już nie będzie lecieć. a dwa że malutki jestem bo 75kg to nie będę miał na redu 3000 jak Ci co ważą po 100 :P jakbym nie potrzebował tak mało to uwierz że miałbym więcej bo luuuuubię jeść :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-02-21 10:02:02