paciorek_s robie tylko cwiczenie takie ze sztange podbnosze nachwytem (nie wiem jak to wytlumaczyc) tzn tak jak robisz biceps tlyko ze sztange nie lapiesz od dolu tlyko od gory i tak podnosisz Moze sie domylisz o co chodzi Chce jeszcze robic cwiczenie ktore nazywa sie: zwijanie nadgarstkow cyz jakos tak Chcde zaczac bo nie robilem a chce [...]
[...] byłaby dla mnie czymś strasznym. Nie robiłem tego od jakiegoś czasu i jak zakazali używania kroplówek w UFC, nie mogłem już zarobić 155 funtów. Więc, poszedłem w górę tak szybko jak mogłem. Żebym mógł to zrobić teraz, musiałbym przejść przez dużo cierpienia. Przy wadze 170 funtów mam pięć procent tłuszczu. Reszta to tylko zwykła woda, [...]
[...] „Rzekomo to, rzekomo tamto” – powiedział Masvidal. „Ale ja jestem niewinny, niewinny. Mam postawione zarzuty o trzy przestępstwa, jeśli chcecie znać dokładną prawdę. I tak, sprawa jest nadal w toku. Ten facet to tchórzliwy f*ut, więc czego mógłbym się spodziewać po takim tchórzliwym f**cie jak on?” Covington, który został wymieniony przez [...]
[...] jadlospisie:D doszlam do wniosku ze cukier szczescia nie daje, nawet jak sie kupuje najlepsze czekolady hihi Malo cwiczylam w wakacje, bo przezylam zapalenie krtani i silny atak alergii, po ktorym postanowilam przejsc na diete bezglutenowa:D a przynajmniej ogrniaczac gluten do minimalnego minimum... jako dziecko mialam stwierdzona alergie na [...]
Tak, generalnie już od ok. tygodnia jem w miarę normalnie, tzn co jest w domu to zjem i tak do końca czerwca będą jadła jak przeciętny człowiek. No dobra, może nie jak przeciętny czlowiek, bo często się łapię na tym, że chociażby w knajpie analizuję co zamawiam, czy nawet jak chcę jakąś przekąskę na szybko to myślę, co faktycznie da mi chociażby [...]
[...] przeze mnie (zostanie tylko woda i zielona herbata...nice ;d). Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tyg, trening, ok 30-40min, a po nim 30-40min jazdy na rowerku stacjonarnym. Może tak być? Skoro chcę usunąć głównie tłuszcz z klatki i pierwszej kolejności ją wyrzeźbić to powinienem położyć nacisk na ćwiczenia na klate, np. ćwiczę w pon, śr, i pia to [...]
[...] film, by zmotywować ich do walki o najwyższe w historii miejsce w lidze. Psychologia w futbolu staje się bardzo ważna dla szkoleniowców. Nie zapominając o technicznych, taktycznych i strategicznych aspektach, trenerzy cały czas używają czynników motywujących do osiągnięcia jak najlepszych rezultatów. Przedmeczowe filmy stały się użytecznym [...]
[...] poziomie, ciągłe zdobywanie tytułów i radość kibiców z naszego stylu gry". Twoje usługi są potrzebne już teraz. Czy jesteś też inwestycją na przyszłość? "Mam taką nadzieję. Będę pracować ciężko, aby tak się stało. Jestem jeszcze młodym piłkarzem i najlepsze lata mojej kariery mam przed sobą. Wciąż muszę się wiele nauczyć i przez [...]
[...] do Barcelony, klubowi lekarze oceniają stan Puyola i wkrótce podejmą decyzję, czy Puyol będzie mógł zagrać w niedzielę przeciwko Sportingowi. Ribeiro: "Neymar nie tak dawno temu był bardzo bliski Barcy" Agent napastnika powiedział, że będzie pracował bez wytchnienia, by przeszedł do Realu Madryt. W wywiadzie dla gazety [...]
[...] W dodatku były to błędy wynikające z oceny, bo wszystko widział dokładnie. Masz całkowitą rację; nawet nie ma sensu kontynuowanie tego wątku. Odnośnie ostatniego meczu: tak jak piszesz, sędzia może się wytłumaczyć z obu karnych, bo trzymał się konsekwentnie reguł gry, więc nie widzę podstaw do stwierdzania, że komuś arbitrzy pomogli. Tylko o [...]
wedle życzenia ;) powiem tak,chciałabym zjechać ze dwa kilo,bo ogólnie jestem bardzo szczupła,jednak moim "ogniskiem zapalnym" ,powodem,prze który nie do końca czuje się komfortowo w swojej skórze są nogi,które zdecydowanie chciałabym ujędrnić,delikatnie wyszczuplić (szczególnie część wewnętrzną,oraz nad kolanami - nad kolanami to moja zmora.. ) . [...]
no jak juz te ciecia nie pomoga to se utne noge albo reke, bedzie spadek wagi%-) no mam nadzieje ze dzisiaj paczuszka bedzie, musi byc,bo jutro lece do Polski i wracam we czwartek (tak jak Ci na priv pisalam) a nie chce kolejnych dni bez supli@-) Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-11-21 10:14:43
[...] to mocno i odskakiwałem(odpoczywałem przy mniej intensywnym treningu). Osobiście po wypróbowaniu kreatyny transport byłym bardzo zadowolony, nie wiem czy to dekstroza tak mi pomogła, czy nowatorska(na tamten czas) schelatowana kreatyna z magnezem, jabłczan i mono w jednym. Nie chce żeby ktoś mnie źle odebrał, cenie sobie również inne [...]
jesli chodzi o produkty bialkowe na diecie to tak jak pisze Jacek. Nawet nie wszystkie serwatki sie nadają a co dopiero TWARÓG. Nie chce Was lekcewazyc ale skoro tak sie upieracie to na Waszym poziomie motywacji i zaangazowania moze byc twaróg i mleko - dla mnie to marna robota. Ja na miesiąc przed zawodami wyrzucam wszystkie odzywki bialkowej, [...]
Ja wiem czy te kości są aż tak grube i ja wiem czy tak dobrze wyglądał bORYs jak na takiego młodzieńca .No ale dobra może nie mam takiej wiedzy jak ty bo jestem początkujący i nie chce się kłócić.
Sory miaroosz ze to tak odebrales, ale chodzilo mi o to, ze naczytałem sie o tym tyle, na roznych forach i roznych ksiazkach, ze myslalem ze nic mi nie pomoze, rak wystepuje przy wiekszych powiekszenaich gruczołu. Wtedy to wyglada jak piers rozmiaru B. Wiekszosc chłopaków co sie tu boryka ma gino idiopatyczne, czyli wyroslo ale nie zeszło - w [...]
Witam ! Przeczytalem z polowe tego dluuugiego postu, duzo osob pisze rozne rzeczy opisujac rozne przypadki w ktorych juz sie pogubilem - to tak tytulem wstepu. Zaczne wiec od mojego przypadku, mam 21 lat (w pazdzierniku skoncze 22) i jestem troche w innej sytuacji niz wiekszoc 16 czy 17 latkow bo moj okres dojzewania praktycznie sie skonczyl,a [...]
[...] jakies no+stack , a co do spalacza to miałem już niezły wstęp mzn. scroch venom dyma burn... lecz w kazdym z nich brakowało czegoś ważnego dla mnie... nie wstrzymywały az tak apetytu u mnie.Generalnie wole coś lajtowego na redukcje bo jak sam wiesz operowanie mądrze węglami starczy sam nie wiem na co sie zdecydowac te termoegeniki mowie az tak [...]
hej Jacek, dzisiaj na silowni cwiczylam z siatkarkami, ktore mialy swoj trening, laski tak wymiataly ciezarami, ze tym razem faceci przycupneli w kaciku i oczy im wychodzily, hehe mogli sobie posiedziec tylko na fotelu ginekologicznym To mnie osmielilo, podpatrywalam jak cwicza wolnymi ciezarami ( z maszyn rzadko korzystalo) i nawet ich trener [...]
a miales tak czY tylko ******lisz wiedzac od innych?? mi usg tez nic nie wykrylo typek musial sciemnic i napisac na usg ze niby cos jest. najpierw sie zapytal czy to na kase ma isc czy tez nie. i jak sie dowiedzial ze na kase to pozaznaczal cienie na zdjeciach jako ze to niby gino i po sprawie. a nie czulem jakis grudek czy cos!!!wiec jesli wiesz [...]
Cykl na zime %-)
