Tsubame, świetna forma! Co do gorączki syna - nie chcę straszyć, ale u nas tak zaczęła się ospa. 3 dni gorączki ok 38-40 stopni, dopiero czwartego dnia pojawiły się pojedyncze krostki. Ospę na szczęście już przechodził :-) byłam u lekarza wczoraj, orzekł anginę (drugi raz w ciągu 2 m-cy }:-( )i zapisał antybiotyk, poczekam aż zacznie działać, [...]
[...] Osłabia chwyt, a ja chce progresowac z ciężarem, wiec powinnam zmodyfikować plan. No, ale poczekam do końca urlopu, bo czeka mnie jeszcze modyfikacja pod WW, wiec zmiany i tak się szykują :-) Do mnie trzeba prosto, konkretnie i precyzyjnie, kojarzenie skrótów myślowych ciężko mi idzie :-D Ach, zapomniałam. Ale fajne mają talerze na tej [...]
[...] żeby wszystko mi sie zmieściło, z priorytetem pod WW i WL, wiec jeszcze nie wiem, jak mi będą wchodziły poszczególne dni, chociaż w sumie dużych zmian nie ma. Wszystko zawsze i tak wychodzi w praktyce :-) Chce spróbować swoich sił w WW, zobaczymy, co z tego wyjdzie... no i zawsze lubiłam wyciskać, wiec będzie trochę więcej frajdy z treningów :-D
[...] 3x(2x12,5) Wiosło 3x10 na skosie + 4x10x40kg 4x10x40kg 4x10x50kg 4x10x45kg 4x10x50 OHP: zabawa ANYHOW: niestety utknęłam, musze opanować podrzucenie drugiego ciężaru tak, aby pierwszym nie dostać w głowę... https://youtu.be/Rnrjb-sSk_8 25kgx10/8/8 3x10x25kg 3x10x22,5kg 3x12x20 kg + Facepull leżąc: 3x15x40 kg (stojąc) 3x15x40 kg (stojąc) [...]
Tsu a ja o kwestie techniczne, ale tym razem nagrywania . O co opierasz telefon, że zawsze tak dobrze te filmiki wyglądają. Masz jakąś podpórkę? Czy cóś? North... o co popadnie ;-) najczęściej stawiam na podłodze, albo na wolnej ławce, a że mam etui zamykane, to stawiam otwarte i samo stoi, a jak nie chce, to o sprzęty, maszyny, drewniane [...]
[...] z ugiętych łokci, najważniejsze że będziesz mogła ciężarem sie pochwalić %-) Ok - już nie żartuję więcej ;-) Najbardziej mi imponuje na tym filmiku 2 minuta i 3:15. Też chcę tak kiedyś zrobić, bardziej to do mnie przemawia niż dodawanie klamotów. A Tobie Tsu zazdroszczę, silna i wytrzymała, super :-D I na koniec wrzucam filmik, żeby było wiadomo [...]
[...] pomocnicze, bo nie chce schodzić z ciężarów w głównych. Wszystkie zadania z wyzwania zaliczyłam. W prawdzie bardzo przeciętnie te wskoki, brzuszki i bieg, ale biorąc pod uwagę fakt, że to były moje drugie wskoki w życiu, to i tak było nieźle... od biegania też sie chyba odzwyczaiłam. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-28 11:06:34
[...] pytanie mogło być głupie. :-) Tsu jakim cudem chcesz robić amrap w tygodniu piątek z tym ciężarem co trójki za tydzień, albo jokery ze 103 % Twojego absolutnego maxa. A ja tak napisałam, że chcę? Już załapałam, że za max biorę 90% i od tego wyliczam pozostałe %... a raczej wylicza za mnie kalkulator od Ciebie, więc jak się rypnę w obliczeniach, [...]
[...] mała uwaga już przesadziłaś, bo nie wstałaś trzeci raz czyli nie czujesz jeszcze ciężaru. Głowa chce mięśnie może też a układ nerwowy zaczął mówić "dziękuję". Jakby wyszło tak następny raz to po nieudanym proponuję jak najszybciej ( krótsza przerwa niż 20 sekund) zrobić jedno udane powtórzenie z tym ciężarem albo do 10% mniejszym. No i [...]
[...] to sama wiesz co nie teges ;-) W zarzucie powinnaś się wślizgiwać/wskakiwać pod sztangę nim upadnie Ci na barki. Wyskok tragedia ;-) nie wiem czemu przy wyskoku Ci się tak kolana schodzą mocno do środka @@-) i Szacun za OHP, jest moc :-D W MC sumo blokuje mnie brak mobilności w biodrach, ciężko mi w takiej pozycji skupić się na czymś innym, [...]
[...] to sama wiesz co nie teges ;-) W zarzucie powinnaś się wślizgiwać/wskakiwać pod sztangę nim upadnie Ci na barki. Wyskok tragedia ;-) nie wiem czemu przy wyskoku Ci się tak kolana schodzą mocno do środka @@-) i Szacun za OHP, jest moc :-D W MC sumo blokuje mnie brak mobilności w biodrach, ciężko mi w takiej pozycji skupić się na czymś innym, [...]
Ok, jestem z powrotem :-) Trenowałam, ale co dokładnie nie pamietam..}:-( Nowego dziennika nie zakładam.. bo i tak mam juz dwa i chce mieć wszystko w jednym miejscu, wiec będzie kontynuacja.
Teraz wygląda to tak: Diety brak. Waga praktycznie bez zmian: 98,3 kg Zestaw A Trening z 2017-07-10 1. Do nóg (oprócz naskoków na steper) chcę dołożyć hantle 2 x 2 kg i co tydzień dokładać trochę ciężaru 2. Klatka piersiowa- tu bez zmian póki co pompki, dojdzie więcej powtórzeń (zdarzają się bóle, ostre kłucie w łopatce) 3. Wiosłowanie sztangą w [...]
[...] w czasach, w których tylko głupców traktuje się poważnie. — Oscar Wilde (1854-1900) Nigdy się nie tłumacz — przyjaciele tego nie potrzebują, a wrogowie i tak nie uwierzą. - Mark Twain To straszne pomyśleć, że giną lasy, chwała i uroda ziemi, aby się zamienić w gazety i tysiące głupich publikacji, które pójdą na śmietnik i do [...]
heheh dam fotke tak chyba z 3 opakowania beda, biore po 3-4 opakowania, bo chce farmaka przybic na koniec, chce ocenic je dla siebie :) fotke wrzuce ej mam 150/70 cisnienie, i hooja sie znam na tym ? czuje sie dobrze, taka pompka jest troche
SAIDA Chcę mieć (przykładowo) taki brzuch: płaski, umięśniony, bez żadnej oponki tłuszczowej itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a790533f100b4958af3f09a437f2d456.jpg i (przykładowo) taki zadek: w tym momencie niby mam wypukły, okrągły tyłek, ale jest to bardziej trzęsąca się galareta pokryta cellulitem %-) [...]
Nooo to zaczynamy. Od Środy 3.09 jem czysto bez liczenia i wróciłam do treningów MMA. Co bym chciała działać dalej: -konkret dieta, może tak jak dawniej na rekompozycję? Chcę trzymać stałą wagę, ze względu na starty w zawodach. - siłownia, ale póki co na miarę możliwości moich poskręcanych pleców... Zastanawiałam się czy by nie zrobić znowu [...]
[...] 9.00, 19.30 Środa- 19.30 Czwartek- 9.00, 19.30 Piątek- 19.30 Poprzedni tydzień trenowałam 3x w tygodniu, od tego już 5x, a poranne treningi dołączę jak już wrócę do jako takiej formy, bo na razie ciężko %-) No ja tak od marca do lipca jechałam na założeniu 1800 kcal, 120B 70T i WW i siłkę chcę jak najszybciej bo na macie nie daję rady... {:-( [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
