[...] Przekąska kilka ciastków w gościach Kolacja: kajzerki z szynką i serem Rozmawiałam z mężem, że swoboda w kuchni już się kończy. Teraz on robi zakupy co często kończy się takimi produktami jak np. kajzerki. Oprócz tego, że słaba jakość to szczerze mówiąc się nie najadam nimi. Powiedziałam, że potrzebuję wsparcia i musimy wrócić do diety sprzed [...]
[...] w zwyczajach toaletowych i trzeba o to zadbać. Tzn. nie wymuszać siku po prostu a czasem wręcz trochę wstrzymać jak można. Z Jerzykiem też muszę ćwiczyć bo trochę nie tak rozłożone napięcie- to niesamowite jak pielęgnacja rodziców niemowlaka może wpływać na rozwój umiejętności dziecka w przyszłości nawet w wieku szkolnym. Przyleciał do [...]
[...] 2c. Zadyszka trochę utrudnia, a czuję się już bardzo stabilnie. 3. Kiepsko niestety. Tęsknię za moimi pompeczkami :P Myślałam, że są 4 serie dlatego 3 zrobiłam damskie a tak dałabym radę na stepie jeszcze. Ręce na razie szerzej niż barki ciut i zakres ruchu niepełny. Przynajmniej jest co poprawiać :D Cóż dieta też do poprawy. Generalnie 90% [...]
Nie lubię koko. Miałem 2x takie "dobre" ale totalnie nie dla mnie. Z perspektywy czasu to ja się zastanawiam co ja w tym widziałem %-) We wszystkim xD Teraz na samą myśl o tym morda mi się krzywi jak na myśl o brukselce xD No i łeb już mi doszedł do siebie. Nie jestem tak rozchwiany emocjonalnie, a niektórzy znajomi nadal mają z tym problem i [...]
[...] na online 8-) Dodatkowo same osoby, które zapierdzielu się nie boją więc elegancko :-D No i fajnie bo udaje mi się kolegę wyciągnąć z tej pułapki dragów. Nie zna się aż tak, ale umie trenować ludzi, motywować, krzywdy nie zrobi, efekty mają, jak coś to mnie pyta i ma już tyle luda, że nie ma kompletnie czasu na głupoty :-D Jeszcze byłem w [...]
[...] Wtedy jedynie cardio porobię delikatnie i myślę 2-3 dni i wrócę do siłowego. Makro ciągle bez zmian. Utnę mocniej jak odstawie spalacz. A tak poza tym jeszcze byłem wczoraj pomiędzy treningami u terapeutki i ćwiczonko dała takie, że oczy miałem szklane, ale po jak już wyszedłem to takie "eeeeeeeeee zaj**ioza, [...]
[...] wole nie rozpisywać szczegółów współpracy z Wolverem bo chłop jest naprawdę w porządku, a niestety coraz więcej osób próbuje się wybić obsmarowując innych, więc napiszę tak: GH ciut w górę, sally doszło, fragment do cardio, master, test i tyle :p Do tego 10 tyś kroków dziennie, ale dziś będzie dużo więcej bo idę z tą moją tancerką na spacer [...]
I żeby była jasność śledzę już dość długo i nie odnoszę się tylko do tego co dzieje się tu i teraz, były czasy, jak mówiłeś, ze ta monotonia ciągnie cie w dół, ze Ty tak nie możesz a teraz to ci sprawia przyjemność ? Śmiales się z podejścia 100% po czym siedzisz z pojemnikami na chrzcinach czy tam komunii i trzymasz swoją dietę ? Takie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-vs-Amanda-Nunes.png irish-boxing.com Amanda Nunes chce rewanżu z Cris Cyborg po zwycięstwie z Holly Holm. Cyborg rozwiewa wątpliwości Dana White’a Pomimo zarezerwowanej walki w obronie tytułu wagi koguciej, mistrzyni wagi koguciej i piórkowej Amanda Nunes kieruje swoją uwagę na rewanż z Cris Cyborg. [...]
witam Demolud- mam taka prośbę możne ty kolego znasz jakiś zestaw ćwiczeń na rozciąganie ? Przestraszyłem się tego garba, muszę coś z tym zrobić ,jak będę w Polsce pójdę do ortopedy, kupie sobie taki suport do poprawy sylwetki może mi to pomoże. przyszedł czas na podsumowanie IV microcyklu FBW 15-10-5 by Wodyn ZESTAW A 1 [...]
[...] Drazek podchwyt 1x7 i 1x6 + 3,75 kg - Wyciskanie skos 1x17 i 1x10 45 kg - Rozpietki 2x12 10 kg - AB Wheel 4x6 - Wnosy nog na lawce skosnej 2x15 - Spiecia brzucha 2x25 Dobra taki dzis trening zrobilem, troche sobie poeksperymentowalem w cwiczeniach. Na brzuch, dodalem 2 cwiczenia no i AB wreszcie doszedl :). Chcialem zrobic 1 serie AB wheel nie [...]
jak ktoś cos widzi a chce poprawić to pisać kiedyś nie miałem opcji edycji wstecz teraz mam ,więc mogę zmieniać ci chce i kiedy chce jeśli ktoś coś widzi że jest nie tak to niech pisze co ja zmienię
[...] przyznac - przezywa kryzys imho nikt oprocz Wisly nie moze zagrozic Legii w zdobyciu mistrzowskiego trofea. Jezeli w tej rundzie stracimy malo punktow i bedziemy mieli tak okolo 5pkt straty do lidera to bedzie szansa na mistrzostwo w tej rundzie juz raczej nie odrobimy, bedziemy tak kolo 3 pozycji moim zdaniem, ale mam nadzieje, ze w [...]
[...] Legii. A i prosze sie nie sugerowac tutaj moim avatarem bo to akurat nie ma nic wspolnego z tym co napisze. Mianowicie rozmawialem zkolega na tematy pilkarskie no i zeszlo tak jakos na Legie no i na ten nieszczesny mecz w Wilnie, i powiedzial zdanie ktore bardzo mnie zasmucilo "Gdy zobaczylem flage z napisaem Siedlce na trybunach to [...]
[...] czyli 2 x po 12 zrobie stalym ciezarem a 12 , 10 , 10 z dolozeniem co serie.a chce dlatego zwiekszyc ilosc seri gdys chce jeszcze bardziej dopiepszyc Klatke na treningu : ) tak zeby ja czuc na drugi dzien i zeby byla twarda! bo jak zrobielm takim ukladem seri co mi dales w planie - 12,10,8,8,8 to klatki nic nie odczuwam po treningu i na drugi [...]
Ogólnie tak jak pisałem, że plan jest luźniejszy, choć w tym tygodniu w niektórych ćwiczeniach szło właśnie jakoś ciężej, ale po niektórych widać że idą lekko i w niektórych chętnie bym dołożył powtórzeń czy zamienił na coś innego, ale samemu nic nie będę zmieniał Poza tym, wagowo/sylwetkowo wydaje mi się że tak od dwóch tygodni stoję w miejsu, [...]
Ok, napisze od siebie pare slow nt tegorocznej olympii. Generalnie to musze napisac, ze nie czekalem az tak mocno na nia, gdyz obecnie era najciekawszych sylwetek, naprawde wyrozniajacych sie (ala Levrone, Coleman, Nasser itp) sie skonczyla, i teraz sie wybiera "mniejsze zlo". Juz nie wspomne o braku wielu swietnych prosow, ktorzy nie [...]
kościół też jest przeciwko homoseksualistom, to weźcie go też zbanujcie a tak apropo, czy chciałabyć by Twoje dziecko chodząc po internecie natrafiło na zdjęcia pedałów, którzy się całują i dotykają?? bo takimi tu zdjęciami nas _wielebny_ uraczył. Nasze wypowiedzi miały na celu zniechęcenie homoseksualistów by publicznie nie ujawniali swoich [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
