[...] z Floydem Mayweatherem Sr.? Dawson: Moje rozstanie z Danem nie było spowodowane żadnymi osobistymi sprawami. Po prostu doszedłem do wniosku, że mógłbym być lepszy z takim trenerem jak Floyd, mógłbym popracować więcej nad repertuarem ciosów. Chad, Co takiego dostrzegasz w Adamku, co mógłbys wykorzystać, czego nie był w stanie [...]
[...] jest dla osób którym na twarzy tworza się naprawde poważne zmiany natomiast ja mam tradzik gródkowato-cos tam:)))powiedział że w moim przypadku szkoda wydac 4000z ł bo i tak nie pomoże....przepisał mi najnowszy antybiotyk plus maśc na noc i na dzien diferin t plus witamine e wydałem ponad 200 zł na miesięczna kuracje mam tego gówna [...]
[...] zacznę coś konkretniej czyścić :) Nie chce mi się tutaj pisać o diecie, zaznaczę tylko, że zainteresowałem się 24-godzinnymi postami - na zasadzie EAT STOP EAT i już mam takie 2 doby za sobą. Jedna to właśnie wczoraj PN-8:00/WT-8:00 Patent polega na tym, że nie je się przez 24h!! Czyli nie ma dnia bez jedzenia. Można jeść np do 15:00 i potem [...]
[...] , dobrym fachowcem :) od ponad 12 lat wykonującym tą pracę a potocznie jestem parkieciarzem lub stolarzem . Moja praca jeśli chodzi o szlifowanie wygląda mniej więcej tak – filmik nagrany kilka lat temu w celach reklamowo instruktażowych , że jak ktoś chce to można ogladać ( film mojego autorstwa i z moim wizerunkiem ) [...]
[...] 1x10x14kg 1x10x14kg 1x10x14kg Rozluźnienie 5 min http://www.youtube.com/watch?v=MT2fpItGf7k&feature=youtu.be http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Trening taki sobie. Odpuściłem barki bo poprstu mi się nie chcaiło , do tego ciągle w głowie , że ból dokucza. Na trening poszedłem lekko zrezygnowany. Porobiłęm tak jak wyszło , [...]
no tak tak, teraz będe zbijał sukcesywnie fat wiesz nie chcę od razu ze 120 g fatu zejść na 30-40 g a jak wtedy byś dał węgle na LF ? bo tu też mam dylemat a nie chce schodzić aż tak nisko z kcal
[...] Ja (21:46) cwicz hit'em xxx (21:46) dla splity? xxx (21:46) czyli wytłumacz Ja (21:46) 2 razy w tygodniu i rosniesz Ja (21:46) sam na tym robie plan teraz xxx (21:46) nie tak mało to nie xxx (21:46) nie bede czuł ze cwicze Ja (21:46) masz czuc ze rosniesz a nie ze cwiczysz Ja (21:47) masz, wybierz cos sobie Ja (21:47) [...]
[...] miał w tym momencie. Tam jakoś to nie chce współpracować, ale dopiero redukcje zaczynam więc zobaczymy, szybko się powinno zmieniać Kolejny problem w tym że napewno nie będę tak docięty jak ty :P , zawsze lookałem na zdjęcia z podziwem , musiałbym też ścinać do dobrych myśle 78kg żeby osiągnąć podobny poziom docięcia. Zmieniony przez - gienus12 [...]
[...] powtórzeń szybkie spięcia. Cardio : 5 minut na 6km/h 5minut na 8km/h 5 minut na 9km/h i 2 minuty na 10km/h i 8 minut na 6km/h Dieta: w weekend pojadłem bardzo mocno , ale taki był plan. Ten tydzień zaczynam od piersi z kurczaka także juz nie szynka nie schaby, tylko pierś, kalorie podbijam masłem orzechowym i oliwą z oliwek i tyle ze zmian w [...]
[...] na 8km/h 10minut na 9km/h /SFD/Images/2016/6/18/1d02c7ba56af4a99a58b0eaec7e3991f.jpg Dziś myśle że oprócz odrobiny ketchupu i trochę więcej tłuszczów nie dorzucam nic, także czysto. /SFD/Images/2016/6/18/24e71912cb1243b6922fb5f840ace4f7.jpg Rano do śniadania zamiast jaj dałem 1,5 miarki Wheya c6 Marshmallow a tak bez zmian Filmy i fotki : [...]
Dzieki, dzis jeszcze lepiej. Nie moge dodawac wypisek na chwile obecną, bede dawal zdjecia tylko co jakis czas , po zawodach wypiski wrócą do normy ale teraz no musi tak być, szczegóły jak ktos chce wiedzieć na pw. Lecimy dalej, dzis kolejne 300g mniej :-)
Tomek ale twój poziom a osoby która chce wystartować i twoja wiedza i tytuly to dwa różne światy :) ja dałem przykład nie twierdzę że akurat Pan Radek tak robi ale niektórzy mają ponad 100 zawodników i normalnych kowalskich więc jest masowka ..
później tak, będę dawał wypiski normalnie. To już nawet nie chodzi o to ze zmeczony czy cokolwiek, poprostu taka sytuacja. Trochę poplanowałem, po startach przeciągne jeszcze zwolnienie lekarskie i w sierpniu prawdopodobnie wyprowadzam się z dziewczyną gdzieś za granice, bo chce się przygotowywać dalej, budować mięso a w Polsce nie jestem w [...]
[...] w wakacje nie chcę odpuszczać, bo czuję, że jestem na fali i chcę to wykorzystać. Myślałem o tym długo ostatnio i zdecydowałem, że ten sezon odpuszczam pływanie. Plan jest taki, aby przepływać całą jesień i zimę i nauczyć się w końcu techniki. A to wszystko kosztem innych dyscyplin, bo inaczej się nie da. Jak pływanie ogarnę to zminimalizuje je [...]
[...] coś co zawsze mi imponowało, ale przez moją słabą mobilność mogłem tylko o tym pomarzyć. Po kilku zajeciach okazuję się, że nawet ja się tego moge nauczyć. Poza tym biegam, bo chcę się w końcu rozliczyć z tą 45'tką na dychę. Jest ładna pogoda to rower bedę dodawał na ile mi czas pozwoli. I przez wakacje tak zostanie. Na jesień atakuje basen! ;-)
[...] 2. inverted rows 5x5 + 4x po 3 obwody ** obciążenie 14kg 8 wypadów bocznych 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee ** w połowie kusiło mnie by skończyć już po 3 serii, tak jak zrobiłam to tydzień temu, wtedy nie miałam już sił ale dzisiaj zmobilizowałam się, wykrzesałam jeszcze trochę energii i dałam radę 4 serię trzech obwodów zrobić [...]
Ok, oczekiwaliscie kogos kto moze wpisac efekty- to jestem Juz kiedys pisalem, na tluszczu jade od 11 roku zycia. Trenuje tak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase [...]
Oki jutro rano robię pomiary i zdjęcia,bo dzisiaj juz w pracy jestem:) wiem zenie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu ale moje uda maja 58,cm obwodu!;o i na pewno nie chce żeby tak zostalo.Chce byc troszkę szczuplejsza bo wiem zr sie da ale zdrowo i z glowa chce to osiągnąć tym razem:)
[...] gornego do karku 3x12 (wszystkie male sztabki, czyli 30kg?hmm) Trening klatki nie byl zbyt udany... tzn. wiadome bylo, ze robiac dokladniej cwiczenie nie bedzie robione takim samym ciezarem, anizeli byloby robione 3/4 cwiczenia... Ale jednak szkoda Zadowolil mnie trening bicka, w sumie nie mialem rozeznania, ile dam rade ugiac, ale tam nie [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedź :) Też mi sie tak wydawało,ale nie wiedziałam skąd wziąść i znalazłam taką rozpiskę. Tak też zrobię. Wywalam carbo tak więc, a co do ćwiczeń robiłam trening dzielony, jutro spiszę na siłowni dokladnie jakie obciążenia podnosiłam i co jak się dokładnie nazywa :) A od jutra chcę zacząć. Tak na poważnie już :-) TRENING [...]
Tomasz Adamek vs Chad Dawson
