Przed chiwla pstryknolem, tak loozno.. Sie zapchalem pomidorami Po treningu zjadlem standard-Kasza-piersi-warzywa a pzred chiwla 3 pomidory <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> plecy+biceps Plecy: 1. Podciąganie na drązku 4x10 2. Wiosłowanie sztangielką 12x19kg 10x24kg 8x27kg 3.martwy ciąg 12x45kg [...]
Raczej jednak zostanę przy pomyśle na CP.Myślałem też nad zapisaniem sie na boks tylko bym musiał dojeżdżać 30 km do konina nie wiem może znasz taki klub jak zagłębie konin?A czy wystawie test hmm jeśli tak to nie wcześniej niż w czerwcu gdyż chce mieć staż 6 m-cy bez supli a do Ramboszczy to Góra pisał kilka postów wstecz, że był na solarce
Elo!Bosheeeee jak dzis goraco bylo!Masakra normlanie..nie poszedlem do szkoly, a na bulwary sobie poszlismy, bo normlanie nie wytzrymalbym przy takiej pogodzie.. Dzis 1-wszy raz od 2 miechow(caly cykl) zaliczylem parter na VT, kurde brakowalo mi parteru..! A jem to normlanie co chwile..!Nie chce stracic tego co zyskalem, a bede pracowal zeby [...]
[...] treningu 1 była środkową treningu 2 to w przyszłym tyg chce zrobić, że jeśli w drugim treningu miałem 30-35-40 w trzecim 35-40-45 a w czwartym 40-45-50 a w piątym 45-50-55 to w poniedziałek chce zacząć rozgrzewkę od 35-40-45 a środę 40-45-50 a w piątek 45-50-55 i w poniedziałek 3 tydzień 40-45-50 a w piątek 45-50-55 i tak dalej. Jaśniej xD ?
[...] 82 i chce dobić do 85 ale potem zredukować tłuszczyk i teraz moje pytanie, czy nie powinienem teraz troszkę zredukować i dopiero potem zacząć jeść czy teraz jeść i potem redukować więcej? Do Lutego max będę wpieprzał a potem stopniowo obcinał. A i zastanawia mnie jeszcze, co jeść ? Najwięcej białkowych produktów i dodać trochę węglowodanów tak ?
[...] sytuacji, pewnie sobie myślisz, że każdy cię pokona, a każda bójka kończy się na Oddziale intensywnej terapii. Tak naprawdę to czy wygrasz zależy od twojego przeciwnika i także ciebie. Jako, że jesteś osobą trenującą sztuki walki twoja szansa znacznie wzrasta, tylko pewien odsetek ludzi je uprawia. Co do skutków bójek to są pojedyncze [...]
Ja juz sie tak przyzwyczailam do solarki ze nic mnie przed tym nie powstrzyma tak samo jak przed opalaniem sie po kilka godzin na plazy;) A co do mojej cery to ona nie jest az taka straszna;) Ale martwie sie ze jej stan sie pogorszy,dlatego decyduje sie na kwasy a nie mikrodermabrazje;) A co do tych kwasow to chce sobie zamowic w aptece [...]
[...] są. Przecież to nie będzie poważna walka, tylko jakieś TKKF Bąbelki. Alberta rozumiem, chłopak chce zabłysnąć. Ale Kliczki zrozumieć nie potrafię. Dlaczego dobrał sobie takiego rywala? Przecież to jest poniżanie się. W tym przypadku Albert nie ma żadnych szans. Chyba, że Kliczko będzie się z nim bawił - powiedział były polski bokser." [...]
Toney znów atakuję Były mistrz świata James Toney, który niebawem zadebiutuje na MMA postanowił po raz kolejny zaatakować Witalij Kliczkę oraz Alberta Sosnowskiego, którzy 29 maja staną naprzeciw siebie w ringu. Bokser w swoim stylu obrzucił inwektywami obydwu pięściarzy. - Sosnowski? Nigdy o nim nie słyszałem! Jedyne, co o nim wiem, to, że jest [...]
[...] Wojaka czy co 2 miechy walki o poważne pasy. Z drugiej strony Polsat ma transmisje F1, LM , LE , MMA , mistrzostwa w piłkę nożną,ręczną i siatkę i wiele wiele innych . To i tak jest duuużo. TVP może się pochwalić ,że pokazała ostatnio finał PP Pogoń - Jaga , no i w sobotę kolejny sparing Smudy... walka Sosny na bank będzie na [...]
http://s24.pl/jest_kolejny_rywal_dla_dragona-s74495.html Jak widać chcę teraz pójść za ciosem i ugrać ile się da dla Sosnowskiego. Z drugiej strony nie ma się co dziwić, a nazwisko Dimitrenki nie tak mało znane w bokserskim świecie. Myślę, że ciekawa walka by była
[...] będzie krócej ... myślałam że już nikt mi nie odpisze ... ... ale wiecie co muszę się Wam pochwalić że od wtorku chodzę na steperku po 30 minut ... i to dzięki Wam ... a tak to bym sobie chodziła dalej po 10 minutek z myślą że moje udeczka się w końcu zmienią ...hahaha ... a tak to już widzę różnice... no faktem jest że już od września [...]
Z pozowaniem chyba tragedii nie ma. Staram się znaleźć na nie czas po treningu i chyba jako tako idzie. Ale to tak dla własnej satysfakcji a nie z myślą pod zawody ;-) Najpierw to musze ogarnąć jak porządną redu zrobić }:-( Bo tak to albo za duzo kcal uciąłem i nie szło albo intensywność nie ta i tak samo. Teraz trzymam się planu, jestem [...]
Witam Xpanda nie jadlem natomiast Shock Therapy jem teraz jak mozna to tak nazwac bardziej sie mecze smak tragiczny do tego ma to byc srodek przedtreningowy a ja jak go wypije to przez pierwsza godzine chce mi sie wymiotowac pozniej przechodzi, jesli chodzi o pobudzenie to jest naprawde odczowalne i pompa na treningu tez, ale cos mu brakuje. 3 [...]
a u mnie niestety nic a nic. ani odrobinę niczego. zero przyrostów masy, siły, zero pompy aż płakać się chce. tym bardziej, że wy tak zachwalacie i moi kumple co brali to kiedyś. i niech nie przeczytam czasem od jakiegoś mądrali o diecie bo dietę miałem i mam. mniejsza o utopione pieniądze, bardziej obawiam się, że się przyzwyczaiłem choć nie [...]
[...] po :) Miałem pistolety na schodach, żurawie, trucht w międzyczasie + RLL headstand (6 x 10 po 2 min przerwy) + troszkę raczkowania zamiast sprintów w korytarzyku :D będzie tak różnie z tym :) Lubię taki trening, nie jestem zależny od planu i lecę spontanicznie właściwie to samo z różnymi zmianami. Nie wiem z czego to wynika. Korean dipy [...]
1 ćwiczenie .... mając uniesione łopatki i podnoszę lewą nogę ugiętą w kolanie w 90 stopniach odliczam 4 sekundy.... tak 6 razy potem druga noga 6 razy .... robie fokę by rozciągnąć mięśnie .. można złapać się za kolana jak się chce 2 ćwiczenie ..... mając uniesione łopatki i podnoszę ugięte nogi w kolanach w 90 stopniach odliczam 4 sekundy i [...]
[...] do treningów na początek chcę ćwiczyć redukcyjnie na siłowni 4/7 w tyg. i biegając codziennie i na to chcę przeznaczyć 2 miesiące, zaś potem przerzucić się na masówkę i tak do końca Więc mi tu chłopaki jak można prosić Szanownych Państwa o taką pomoc to zarzudźcie poradą co do supli i TRENINGU (o dietę Was nie dręcze, to jakoś sobie ułoże) [...]
Hej, więc tak, właśnie skończyłem trening, dziś dał mi w kość, jest dość długi męczący... nigdy w życiu nie czułem takiej pompy na nogach :) to zasługa przysiadów dzielonych, były trudne do wykonania ale dałem radę. Obciążenie jakie używam do arnoldków i wiosłowania to aktualnie 13kg - to tak strasznie mało? bo ja na prawdę morduję się z tym [...]
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
