tak chce

hehe tak naprawde te 3km nie sprawiły mi większego problemu, dlatego taki progres a nie inny będzie %-) A nie lepiej biegać na czas? Nie wiem, ile czasu biegłeś te 3km... Dajmy na to ~20 min. trafiony zatopiony %-) równe 20min biegłem ;-) średnia 9km/h w koncówce 12km/h Bede biegał na czas, chce dojść do 30-35min a poźniej już tylko w tym samym [...]

Banan - piłeś ten napój QNT zero carb na izolacie? Tak piłem :-)) mi smakuje - chociaż trochę takie chemiczne te smaki, ale czego się spodziewać innego ;) Niestety jakbyś był zainteresowany to ich w tej chwili nie mamy, ale pewno jakaś dostawa z QNT będzie w najbliższym czasie, wiec gdybys cos chciał to możemy dla Ciebie zamówić. Banan a ile w [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png Wzięcie spalacza i kofeiny około 20 to nie był dobry pomysł %-) miało to pomóc w nauce i poprawie koncentracji i pewno tak było, ale spać mi się nie chce %-) więc wypiskę dam dziś ,chociaz planowałem dać łączoną jutro ,bo w sumie podobne dni. Dziś 12 h na uczelni ,co tu dużo komentować %) [...]

no to tak jak ja :D lenistwo nuda, odpoczynek :) Próbowałeś już inne smaki Protein Complexa ? bo chce właśnie zakupić ten produkt i zastanawiam się nad kokosem a tym ice coffee skoro tak chwalisz. Jest w ogóle gdzieś rozpiska jak stosujesz te wszystkie suplementy bo jakoś się nie dopatrzyłem. Zdrówka !!

nie da sie przewidziec to zrobi tester co mu wypadnie czy co "od***ie" podczas cyklu dawanie 1 osobie takiego towaru jak widac nie jest dobrym pomyslem (nigdy to sie pewnie juz nien powtórzy) nie zawsze ale bardzo czesto zdarza sie tak ze testy sponsorownae sa olewane (zeby napisac delikatnie) nie chce wymieniac ale wieksza wiekszosc [...]

temat tak czesto poruszany i ciekawy a tu takie pustki.. W najblizszym czasie wracam do treningow SW po wakacyjnej przerwie i chce kupic sobie suplementy, ktore pomoga mi w osiagnieciu lepszej formy Maja mi one pomoc we wzroscie kondycji/wytrzymalosci (głowny cel) ale dzieki odzywianiu postaram sie tez zlapac kilka kg. Z tego co wyczytalem w [...]

Tragedii nie ma. Ciagnie do zarcia - dziwne aby nie ciafnelo - ale nie ma ze zaraz zejde. W sumie moglbym. Ale nie chce sobie metabolizmu poyebac i hormonow na maxa. I tak juz to co chcialem mialem dawno. Teraz jade dla wiekszego ego i ile moge zejsc z %bf. Szok dla organizmu wiec trzeba to wykozystac. Drugim razem pewnie tak kolorowo nie bedzie.

[...] z niczym dieta specjalnie nie jest uciążliwa - więc mogła by trwać i trwać i trwać ale co za dużo to nie zdrowo i nie chce przesadzać bo organizm w końcu powie basta ,a 20 lat juz nie mam aby eksperymentować na sobie przez okrągły rok ........i tak jestem dużo dalej niz planowałem być Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-25 02:18:03

Szkoda, że nie wpadłeś na to, by robić swoje i piehdolić resztę dekadę temu. Teraz byłoby Road to MR. O. ; d. Szacunek za formę, za pracę, itp. itd. Już i tak każdy chwali, a ja chcę zobaczyć co będzie z tego po masie. Może małe streszczenie w jakimś artykuliku co i jak ? Chociaż i tak to nie zapobiegnie nowym, takim samym tematom...Pozdrawiam.

doskonale sobie zdaje sprawę ale do 15% bf nic nie zmieniam i tak to bedzie jakies 6% smalcu mniej niz rok temu wiadomo ze póki malo smlacu ratio LBm:Fm jest korzystne potem juz nie bedzie tak kolorowo 15% ale innej metody dla mnie nie widzę obecnie nie chce dodawac po 50kcal i pol roku obserwowac co sie dzieje mogę złapać 2-3kg miecha - kiedy [...]

[...] redukcę i powtarzamy cykl. Dzięki temu omijamy etap ostrzejszej redukcji i cały czas jest miło i przyjemnie i można sporo podjeść %-). Wysłano 30 września 2014 Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale masa to masa - [...]

[...] Nie narzekam że jest ciężko,ale moje błędy w regeneracji wychodzą powoli. To o czym pisałem /pisaliśmy kilka tygodni temu. Tryb oszczędzania. Nawet jeśli nie chcesz to i tak będzie On. Zamiast spacerować lepiej stać w miejscu. Zamiast stać lepiej sobie usiąść. A zamiast siedzieć lepiej spać. Mam fajną fote,miałem dziś wrzucić no ale.... [...]

W IE siedzisz? Czy UK? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-05 14:07:19 Ja w uk siedzę kolego. Co do przyrządzania szamy to wiadomo że nie zawsze się chce aż tak bardzo to robić ale mnie najlepiej smakuje to co sobie sam przygotuje a pozatym nawet jak z żoną byłem to szamę sam przygotowywałem. Teraz sam mieszkam i w lodówce jest tylko to co [...]

Miałem wrzucić już wczoraj ale kur#a tak napięty grafik był że spałem chyba 3 godziny. Jak ta piosenka Im always late. No psia kość o mnie. Ale mniejsza z tym. Wczoraj ostatni trening. Cały tydzień nie dopijalem,dużo pocilem,sucho i plasko strasznie. Po 2000g wegli spozytych na likendzie nie ma śladu. Tak sucho zwłaszcza na twarzy to jeszcze [...]

[...] z Wami wszystkimi zgadzam w 100%! Sam jem co chcę tym bardziej że bardzo dużo czasu spędzam w trasie treningowej (trening do IronMana). Ja tylko zapytałem czy to jedzenie tak w oknie jem czy jak w przypadku Solarosa ;) Ja się wyglupialem licząc kcal, odmawiając na imprezach i już psychicznie siadalem. Teraz całkiem inaczej. Zjem więcej raz, [...]

[...] od tego jak organizm wykorzystuje energie / węglowodany. Bo jak się bym chciał załadować czysto ryżem , to zesrał bym się, zwymiotował i drugi żołądek musiałbym dokleić i tak by nie nabiło, próbowałem , próbowałem tłuszczami to już wogóle kaplica. Jedynie nabija po ww prostych i to w dużych ilościach ,czyli mniej więcej jak to wyglądało na [...]

[...] albo zamiast maksow, jaka najwieksza objetosc na 1 serie-mniej wiecej) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-03-31 00:27:18 Nie jestem trojboista więc nie wiem. Robię na takim ciężarze max na jaki mi stan zdrowia pozwala. Ed. O objętość ci chodzi? Jak by mi się chciało liczyć tak samo jak się nie chce - to może i bym policzył. A tak to nie [...]

Nie za bardzo rozumiem. :D Rozpiska jest na 7 dni, ale jak ktoś chce obejrzeć tylko jeden dzień, to proszę bardzo, powiedzmy poniedziałek. :P Ale posiłki są tak dobrane, żeby się między sobą różniły, tzn. za wyjątkiem śniadania, szkoły i posiłku przed snem. Rozumiem, że jest tego dużo i nie chce się czytać, ale nie trzeba przecież wszystkiego. [...]

[...] wyłonienie zwycięzcy ale przyjrzenie się maszynie PM1 wykorzystując jako punkt odniesienia BIOSTRENGTH ABDOMINAL. Jeżeli porównywać, to czemu by nie do najlepszych? Wspomnę także o nowej maszynie Kelton PMS1 (5200zł) ale nie będę jej porównywał ponieważ: a) Nigdy nie korzystałem z maszyny PMS1 b) Jest to maszyna z tej samej serii co PM1 (PRO - [...]

trening: 5 x 0 5 x 20 5 x 40 5 x 60 5 x 80 5 x 90 5 x 100 zapas ok 2 powtórzeń 3 x 110 zapas 1-2 Bradzo dluga rampe zobiles. Teraz dla odmiany, szykujac sie pod atak proponuje: 5 x 0 5 x 45 5 x 85 5 x 105 3 x 115 X x 120 -x bo nie wiadomo ile pojdzie. Jak uda sie 2-3 razy, zaatakuj 125. Uda sie albo nie uda, ale walka bedzie. Jak i [...]