tak chce

Znam, znam. Adidas też ma w ofercie coś podobnego. Ja używam takiego cudu do biegania: http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-medion-md15168-i3033063918.html Moim zdaniem bije na głowę dwa razy droższe (mam też Sigmę, która gubi sygnał) Co do zapisu na kompa, to albo Garmin / Suunto / Polar razem ze stacją i oprogramowaniem, ale to wydatek [...]

no dobra chłopaki, zdradzę sekret, po każdym kółeczku robiłem 50 pompek co dało taki efekt}:-( oczywiście żart, generalnie ten parametr jest dla mnie najmniej istotny, endo pokazuje czas, dystans przebiegnięty, czas każdego kilometra, średnią prędkość a mi na obecną chwilę tylko na tych parametrach zależy, jak pójdę biegać w teren to wtedy pewnie [...]

ciekawe kiedy ci kratka zniknie? ;-) za miesiąc juz nei będzie:-PP e no to nie tak, zarys kraty musi być cały czas, jak zniknie to znaczy że czas na mocną redu przebudowa ma krążyć w okolicach 90kg masy ciała, choć za chwilkę pójdzie pewnie 1-2kg w górę z kreatyny, którą za chwilę uruchamiam Kuba nie zwracasz uwagi na równowagę tłuszcze [...]

[...] to odsyłam do tematu - http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html trening robię w podziale na 2 dni w pierwszym dniu ćwiczenia ciągów lecą tak barki - wyciskanie stojąc czworogłowe - wypychanie na sównicy w drugim dniu leci klatka - wyciskanie płaskie górny grzbiet - wiosło sztangą (w oryginale powinien lecieć [...]

[...] początkujących są często pomijane izolacje na łapy, bo wychodzi się tam z założenia, ze te mięśnie dostają tez swoje w wielostawach 2. Wiele razy tutaj pojawiały się opinie (także moderatorskie) ze łapy 3x/Tydz u kobiety to dużo. W planie nie było nic na poslad za to. A sporo kobiet jakie się pojawiają chce jednak plan z "nuta kobiecości". Stad [...]

Kainku koffany - utrzymanie wagi i kondycji. Trening siłowy - tak, jak najbardziej, ale celem nie jest zwiększanie umięśnienia Nawet na spadki w tym zakresie specjalnie się nie obrażam. Missy, zgadzam się z Tobą co do aerobów po treningu siłowym. Mamy juz w zasadzie spalony glikogen i najefektywniej wykorzystujemy czas. Dlatego wyłączyłam z [...]

[...] 3 podciagniecia podchwytem, 1 nachwytem, z 15 moze 20 brzuszkow. Niewidoczny biceps ani triceps... brzuchol 86 cm, waga 81/82 kg, wzrost 186 cm. Mam 22 lata. Teraz robie tak (rekordy): 50 papek, 15 podciagniec podchwytem (co pare dni wzrasta), 6 nachwytem. W pasie mam juz 81/82, a rano nawet 80 :) przed sniadankiem. Waze 78 kg... chce [...]

[...] 100-101kg. Zonce dzisiaj obiecalem ze ja zabiore na jakies porzadne burgery bo miala urodziny a ona nie jest Fanem Burger King itd. Zdam potem relacje co wjechalo :-D @Tomku tak jeszcze troche fatu siedzi ale naprawde jak na mnie to jest kosa %-) Bo nigdy taki suchy nie bylem %-) od stycznia ruszam powoli z przygotowaniami i bede mial 18-20tyg [...]

[...] rozj**any jak zombie. Do tego sasiedzi remont robia i tluka do poludnia. Teraz siedze na ostatniej 6 z rzedu nocce. Kierownik zakladu zarzadzil nadgodziny i u Nas wyglada to tak ze Ci z nocki wala jeden dzien dluzej. Leb mi pekka, wogole zero wigoru. Po 3 treningach z rzedu totalne K.O. Walnalem teraz 2 dni Offu. Jutro nogi a od niedzieli po [...]

[...] spróbowałem ćwiczenia podpatrzonego u Damiana Janikowskiego, zapaśnika, medalisty z Londynu. Nazwałem je swingo-push-press /-) Całkiem fajne, można sobie podnieść tętno (nie tak jak w wykrokach, ale ja mam słabe ręce i to mnie ogranicza). Na bieżni tym razem miałem swój pulsometr i nie odnotowałem żadnych nienaturalnych wahań tętna jak tydzień [...]

dokładnie jest tak jak piszesz, mozna przejść w etap gdzie liczy się wyłącznie cel i przejście sylwetkowo z pkt A do pkt B , ale jedno to głowa, druga to ranga zawodów w jakich chce się startować i czy starty są jakimś elementem w życiu zawodnika. Bo jeżeli starty to nie jest główny cel robienia formy tylko jeden z wielu no to wymówka do żarcia [...]

[...] nie chcę typowego FBW. Mam tylko nadzieje, że mój trening okaże się skuteczny. Twoje połączenia są najlepsze z możliwych z tego co wszędzie piszą i mówią i ćwiczą i Ja tak samo robiłem , chcę tylko to trochę zmodyfikować i urozmaicić. Siedzę nad tym treningiem już 2 tygodnie od wczoraj go zacząłem i... może się uda osiągnąć to co chcę Pzdr [...]

[...] tu stwierdzen jest nieweryfikowalna - i akurat Boruta sadze ze wybral najtrafniejsza definicje skutecznosci sztuki walki (choc szczerze mowiac to zaluje ze akurat zapasnicze tak dobrze wypadaja :). Jesli ktos ocenia jakas SW niech poda swoja definicje skutecznosci/przydatnosci - to moze oszczedzic krzykow i niepotrzebnego strzepienia jezyka (co [...]

[...] kokosowe ma tyle tłuszczu i jak już dolałam to było za późno, żeby cokolwiek z nim zrobić }:-( Kręgosłup (lub mięsień) przestał mnie boleć, więc chyba mnie przewiało, ale i tak na wszelki wypadek pójdę do fizjo :-) Czuję się dzisiaj jakoś ciężko, mam zły humor i w ogóle nic mi się nie chce :-? no nic wrócę z pracy, to może będzie lepiej :-) [...]

[...] napadów na lodówkę @-) za 4 dni mam 23 urodziny i stwierdziłam, że to co robię obecnie kompletnie nie ma sensu i tylko marnuję to co już osiągnęłam, nie mówiąc o zdrowiu, tak więc wracam i ogłaszam podejście numer 2! tym razem trochę mniej entuzjazmu, ale za to więcej rozwagi i planowania. Co do miski, na pewno trafi do niej odrobina miodu i [...]

1 kg to bardzo symboliczne obciążenie - pewnie dasz radę z tym zrobić 100 powtórzeń. A to raczej chodzi o ciężar na zakres nie przekraczający 30 powtórzeń. Wiem wiem ale kiedyś kupiłam takie w sumie nie wiem po co i mysle czy może do czegoś w tym czasie mi się przyrządza bo nie chce sprzętu zamawiać jak i tak kiedyś w końcu siłownię otworzą

[...] sie objadalam ale probowalam wszystkiego po trochu.Jesli chodzi o trenera to dalej mam watpliwosci ale chodze regularnie na treningi,stalam sie troche silniejsza...nie wiem tak mi sie chyba wydaje.Inaczej sie cwiczy samemu a inaczej kiedy ktos stoi przy tobie i czasem kaze ci przejsc sama siebie.Moj trener to byly powerlifter.Teraz ma 52 lat ale [...]

nie chce mi się pisać Dream :) e tam ja nie neguje konstruktywnych argumentów :) z 1 to się średnio bym zgodził, a z drugim jak najbardziej, pozytywny wpływ na nabłonek jelita :) Każdy ma też swoje zdanie, i może powiedzieć kupować sobie co chce, że nawet HMB na Niego działa i rzeczywiście tak może być :)

[...] z nim w stójce jak i w parterze %-) O ile w stójce są jakieś tam teoretyczne szanse o tyle w parterze raczej nie :-D Werdum to wygra jeśli do tej walki dojdzie jestem niemalże pewien ogólnie dziwie się Struvovi, że tak szybko chce walki ze ścisła czołówką i imo Werdum to trochę niewygodny przeciwnik dla niego ani to w stójce ani w parterze :-D

28/29. 02 Dt Ostatnie dni lutego.., trening podzielony tzn. z jednego dnia zrobiły się dwa{{:-( i tak jestem pod dużym wrażeniem, że w ogóle mi się chce tak mnie w pracy kończą.., Najgorsze jest to, że na trening idę z obowiązku bardziej, a nie z przyjemności i tylko patrzę na zegarek bo grafik spięty}:-( dobra kończę już bo nikt tu do mnie nie [...]