tak chce

[...] mówi, że wywalił nabiał i mleko z diety. No i moje pytanie: dlaczego? Odpowiedział: bo się lepiej czuje jak nie pije mleka i nie jem serków, serów itp. I tu ok, to mnie przekonało. Gdyby powiedział: nie jem, bo to niezdrowe to bym zaczął z nim gadać dalej. A tak poszedłem robić tricepsa ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-23 17:05:10

[...] dojsc do tych 600+ ;-) kurde ja czasem no jak robie jakis oszukany posiłek typu pizza burger frytki czy cos podobnego i mimo że pwoiedzmy utrzymałby to w bilansie to i tak mam wrażenie że sylwetka na anstępny dzień gorszej jakości, nie wiem u mnie to może psycha;d wiadomo ze to wszytsko trzeba by było z czasem wprowadzać, poprzez [...]

[...] w dniu 2016-03-02 17:04:25 Mam byc szczery... Jadłem: owsiane, jaja, chude mieso, czasem makrele, ryz, kasze.... Róźnorodność zmieniały dodawane sałatki z warzyw o nickim IG. Jechałem tak 7 miesiecy potem miałem przerwe i teraz 2 miesiące i powiedziałem dość. Efekty wcale nie były powalające, czeste czity bo człowiek nie wytrzymywał itd etc

Cena kosmos ja akurat trafilem na przeceniony to wiecie :). Sklad jak jogurt, troche wiecej cukry i E. Smak mega :). Ja mam tak ze czasami musze zjesc przed treningiem, ssie normalnie i pozniej sie nie chce cwiczyc, zwlaszcza jak w wentylacji czuc subway'a i mcd xd

[...] robocza tez wlatuje w miare ok ostatnia seria - to jest chamówa jto co na filmie ja sobie zdaje z tego sprawę do końca masy celem jest podejście do 100% 1 RM na początku tak sobie myślałem ze jak na koniec dojdę do 3x150 to bede cos myślał obecnie jest 3x5x150,wiec juz myślę bardziej kolejna sprawa to sama technika wiadomo ze przy cwiczeniach [...]

[...] pory robiłem co 10dni, teraz obciąlem kcal do 2200-2300 w DT, 1800dnt. Nie wiem czy mogę zageścic CN i robić co 7dni, mam też inne wątpliwości związane z CN, w temacie grupa wsparcia nikt już nie wspiera wiedzą;) chce to robić dobrze, tak żeby w czerwcu mieć co pokazać na fotkach. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-16 13:48:05

[...] nabity strasznie,trening po HC - to co tygryski lubia najbardziej w koncu - i po raz kolejny - moge to napisac ze czuje plecy dzisiaj rano czulem sie z 10 kilo ciezszy i tak tez wygladalem domsy nie daja zapomniec o treningach ale tez cos mnie lapie,bo juz 13 a mnie sie dalej nie chce oisc dzisiaj na trening zwykle o tej godzinie juz powoli [...]

[...] ....szmalcu coraz więcej ale tragedii jeszcze nie ma Najgorsze jest to ze brzuch mi pęcznieje jak tylko cos zjem. Wcześniej tak nie bylo. Teraz do tej 16 w miare dobrze. jem batona i banana i yeb. Dochodzi z 10cm do obwodu. Za duzo zarcia stanowczo. Układ trawienny powoli zaczyna nie wyrabiać. Z [...]

tak sobie mysle ze jak ktos ma jak ja jest kwiecien sczyt formy chce miec pod koniec sierpnia/poczatek wrzesnia - a nie ma smalcu 20%+ - to -albo ciagnie mase do czerwca - gdzie u mnie wpada 5600kcal i przyjemne to juz nie jest -albo wchodzi na jakas 'glodowke' ale potem musi utzrymac forme -albo rozklada to w czasie,gdzie na poczatku redukcji [...]

Nogi i tak dobrze Ci poszły wiec chyba nie ma sensu ryzykować w kontekście kontuzji. jesli chodzi o kopyta /SFD/Images/2016/4/2/960e3e8924ae4d1c9be62a65f5f84010.jpg /SFD/Images/2016/4/2/6e6a3c273c13413190311af2f2e134cd.jpg ......moze jakieś super ogromne nie sa,ale chyba specjalizacja,na tym etapie - potrzebna nie jest Z reszta im dłużej o tym [...]

[...] pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby bez siłki, ale te ~1000kcal spalone, a to więcej niż godzina na siłowni... Podbijać tłuszczem czy weglami w [...]

[...] pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby bez siłki, ale te ~1000kcal spalone, a to więcej niż godzina na siłowni... Podbijać tłuszczem czy weglami w [...]

[...] bold - ma z tego co wiem mało wspólnego z tym ile możemy zjeść i się nie zalać. A jesli ma to na pewno nie jest to na pierwszym planie - bije sok wiec zjem wiecej. Znam takich co jedzą po 300g węgli, wbijaja ogromne ilości i jak byli zalani tak dalej są. Metabolizm Poziom zatluszczenia Wybor diety A metabolizm mi hula. Poziom fatu pod [...]

Tu nie chodzi co jest w środku a o ilość. Pizza to taki produkt którego nie da się zjeść 1 kawałek i powiedzieć już koniec. To tak samo jakby przyszła Beyoncé i powiedziała że chce uprawiać z Tobą sex, rozebralbys ją, raz dotknął i powiedział spadaj, już nie mam ochoty na więcej. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-28 16:34:57

Tu nie chodzi co jest w środku a o ilość. Pizza to taki produkt którego nie da się zjeść 1 kawałek i powiedzieć już koniec. To tak samo jakby przyszła Beyoncé i powiedziała że chce uprawiać z Tobą sex, rozebralbys ją, raz dotknął i powiedział spadaj, już nie mam ochoty na więcej. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-28 16:34:57 %-)

Tu nie chodzi co jest w środku a o ilość. Pizza to taki produkt którego nie da się zjeść 1 kawałek i powiedzieć już koniec. To tak samo jakby przyszła Beyoncé i powiedziała że chce uprawiać z Tobą sex, rozebralbys ją, raz dotknął i powiedział spadaj, już nie mam ochoty na więcej. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-28 16:34:57 A nie [...]

Tu nie chodzi co jest w środku a o ilość. Pizza to taki produkt którego nie da się zjeść 1 kawałek i powiedzieć już koniec. To tak samo jakby przyszła Beyoncé i powiedziała że chce uprawiać z Tobą sex, rozebralbys ją, raz dotknął i powiedział spadaj, już nie mam ochoty na więcej. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-28 16:34:57 [...]

/SFD/Images/2016/5/1/d9d3d7a2ec8c4df28cc6e8d8994c8bb4.png Założenia: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5BSpis_tre%C5%9Bci_na_stronie_1!%5D-t1033576-s451.html#post1 Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa 'Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się [...]

[...] Ma to jakikolwiek sens, jeżeli nie chce się zrobić dużej masy, ale bardzo powoli iść do przodu?%-) W chłodne dni opcja z normalnym śniadaniem nie jest problemem. sam kiedys tak robilem ;-) ma sens i nie ma jesli nawet nie ma a czujesz sie psychicznie lepiej jesli wypijesz bcaa - bo chyba o bcaa chodzi - to czemu nie pic? bcaa jest przydatne [...]

[...] potu na siłowni, dbanie o dietę, jak również wiele wyrzeczeń. Łatwiej tego nie robić,w sumie nic nie robić, obzerac się korzystając z dobrodziejstw życia, myśleć sobie ze oni też tak by mogli wyglądać jakby tylko wzieli sterydy (ale przeciez nie chcą) i rzucać epitetami w stronę tych którzy wiele czasu i pracy poswiecaja dbając o swój wygląd.