Nie każdemu się chce redukować. Sam należe do takich i mi jakoś się nie chce zżucać kg, wolę dołożyć ale kiedyś jak przyuważyłem że jestem zbyt tłusty to troche pracowałem nad tym i przytyłem z 6-8kg niepamiętam ile dokładnie i w pasie nic nie przyszło:D myśle że to dobry wynik. Już tak jest że jeden lepiej się czuje na masie drugi na rzeźbie wiem [...]
no przeciez ze tak,ale ze mnie osiolek.To mnie zmylilo(Chce poznac Twoje maksy(na 8-10 powt moga byc, to sobie przelicze)no wlasnie to sobie przelicze teraz rozumiem dzieki za wyjasnienie. DZi-max tez moze byc na np.8powt.nie wiem co Cie tak dziwi
hmm Przyszla mi mysl na to zeby sie pochwalic Wiec tak. Dzis mialem lekcje w-f i mielismy taki sprawdzian(?) Stawalo sie tylem do pola rzutowego i rzucalo sie w tyl pilka lekarska (5kg) kto dalej . Goscie rzucali ok 10-13m a ja dzieki moim nie nagannym prostownikom wy***alem 16m jestem prze***** WODYN odpowiedz na moje wczesniejsze pytania czy [...]
hehe dzieki a jak tam sie czujesz? naprawde sie boje tam zagladac bo nie chce sie przestraszyc... ale w sumie mysle ze tak w sobote to zmienie sobie chyba opatrunki na swieze doktor mowil zeby nic nie zmieniac ale to mi sie nie podoba zeby tak 2 tygodnie w tym samym opatrunku chodzic.
[...] w rodzinie mam osoby mające z nimi problemy, dlatego najpierw chcę pójść do endokrynologa, porobić badania i sprawdzić czy wszystko jest ok. Skalpel odpada, bo gino nie jest tak duże a jako student nie uciułam 2 tysięcy ;] Każda wizyta u endokrynologa prywatnie to koło stówki a dla mnie to sporo kasy. Badania też pewnie trochę będą kosztowały. [...]
[...] że samo zniknie. Denerwuje mnie tylko podejście lekarzy do młodych ludzi którym mówią właśnie "Samo przejdzie , wszystko jest w porządku" , nie zdają sobie sprawy tak naprawdę jakim to jest problemem dla facetów , przede wszystkim odciska to mocne piętno na psychice. Mają takie podejście dlatego bo uważają że to nie jest choroba która [...]
[...] niż prawy co też mnie wkurza ;/ Przy leżeniu bokiem te sutki jeszcze bardziej odstają ... Boje sie, bo chcę iść na siłownie ale nie wiem czy to mi sie jeszcze pogorszy ( i tak jest źle ) i czy czasem nie zrobią mi się cycki jak u baby ... 183 cm ważę 70 kg więc to chyba nie tak dużo ... Proszę o jakąś radę zawsze zapominam spytać o to lekarza [...]
[...] DO MISTRZOST POLSKI W KIELCACH W DNIACH 17-19.04 DAŁEM Z SIEBIE 100%, jak zawsze na ile spodoba się moja sylwetka sędziom, na ile uda mi się pozbyć calą wode podskónej takie miejsce zajme jak chce zająć najlepszą forme jaką potrafie! TAK TO WYGLĄDAŁO JESZCZE Z MISTRZOSTW ŚLĄSKA [...]
https://i.imgur.com/sclokRA.jpg UFC Zdaniem Dana White’a, Henry Cejudo nie może po prostu wskoczyć do jakiejkolwiek kategorii wagowej na walkę o tytuł: „To tak nie działa” Wygląda na to, że Dana White nawet nie rozważał pomysłu walki Henry’ego Cejudo o tytuł wagi piórkowej UFC. Kiedy Max Holloway został zmuszony do wycofania się ze swojej trylogii [...]
[...] objętość żeby jeszcze wycisnąć z tego czasu ile się da. W tym tygodniu treningi od poniedziałku do czwartku bez przerwy, wolne weekendowo z racji wesela chociaż pewnie i tak coś podźwigam. Kalorie delikatnie podbiłem i skończę ten okres masowy już raczej na tych 5500. Pogoda nie sprzyja masowaniu i takiej kaloryce, każdy posiłek wiąże się z [...]
Sylwetka sprzed kilku dni. Poprzednia redukcja już poprawiona, ale chcę zejść jeszcze niżej tak by wejść w okres masowy mocnym reboundem i przed sezonem 2020 jeszcze dołożyć ile się da. /SFD/2019/9/2/0ed8fc570b5944868f00f12a58b489e4.jpg /SFD/2019/9/2/409725aa7f9240cda311c9922dcbfe93.jpg
[...] 15 minut/25 minut bezustannej walki hahaha - on jaja sobie robi - zasady pod niego - raz obali i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie ch**, ale [...]
Steven zjedz 2 snikersy, bo robisz sie jak JDS, coś tam ogarnia w temacie i myśli że jest bogiem. Obiektywizmu od dawna u ciebie nie ma tak apropo ni pokory ni myślenia ;] Nie tylko Steven, inni ( wiekszosc ) też są infantylni, labilni. Wiem czemu, nie nauczyli was myśleć, po prostu lubić, kochać ( apropo myslicie ze skad FE wzial tyle motywacji [...]
[...] więc dziwnego w tym, że odczuwasz dyskomfort w kolanach i stopach. Bardzo mocno do przodu wysuwasz nogi i podejrzewam, że lądujesz na pięcie. Tym samym i staw kolanowy i staw skokowy są mocno obciążone. Spróbuj zwiększyć kadencję, skrócić krok, lądować tak jakby prawie nie wysuwając nóg przed siebie, a odbijać się tak jakbyś się odpychał nogą.
[...] na najbliższe tygodnie to 3-4 marszobiegi w tygodniu. Najbardziej mi pasują pon, wt, czw, i sobota. Do tego 2-3 razy w tygodniu silownia i będą to pewnie wt, czw i sobota tak, żeby nie biegać z rana po wieczornej siłowni. Marsze w lesie mi się spodobały więc póki nie będzie calkiem ciemno z rana to będę maszerował w dni bez marszobiegów. Do [...]
[...] do 160), sporadycznie na krótkich odcinkach nieco wyższą. Co prawda jestem jednak trochę niższa niż Ty, ale może to da Ci jakiś punkt odniesienia. A 160 czy 170 też jest ok, także dla tych, którzy już trochę biegają: Podsumowując idealny świat to taki, kiedy nie schodzicie poniżej 170 kroków na minutę, na zawodach kręcicie się przynajmniej w [...]
[...] KAFAR WRACA!!!!!!!!! JEST POWER JEST POWER JEST POWER JEST JEST JEST POWER!!!!!!!!!!!!!!! No pięknie siła poszła masakrycznie Wyciskanie siłówka tak chciałem sprawdzić jak idzie to 65 i 6 razy na przedostatniej serii machnąłem na lajcie, z dwa-trzy powt. bym jeszcze zrobił ale nie chciałem się przemęczać zwłaszcza, że [...]
1. No więc tak ćwiczenia zacząłem 2 lata temu ale to było tak że ćwiczyłem wtedy 2 miesiące w zime i przestałem. Następnej zimy były 2 miesiące no i tej zimy ćwicze od połowy listopada. 2. Ćwiczyłem przez te ostatnie 2 miesiące 4 razy w tygodniu: Poniedziałek = czwartek wyciakanie płasko 4*8 wyciskanie francuskie 4*8 wtorek = piątek podciąganie na [...]
bylo 108 a jest 112kg:-)
