tak chce

to tak okresle sie Tak : Wzrost :180 Waga:75 Silka:Tak jakies 5 miesiecy klatka powoliladnie sie formuje ale pozostaje mi wlasnie nie dosyt z brzuszkiem bo nie najlepiej to wyglada narazie mam troche tluszczyku i troszke mi sie zaorgagla i tego sie chcepozbyc , podchodze do tego powanie!! Dieta-Brak (niechce stracic na masie ogolnie , tlyko [...]

[...] strzelania do wszystkiego ci się rusza (ponieważ jest 10% szans, na to że to coś to wróg). Jednego możecie być pewni: USA nie postepowały i nie postępują z wrogiem, tak jak postępowali Rosjanie przez setki lat swojej historii aż do dzisiaj - począwszy od armii cara tłumiącej powstania, poprzez armię czerwoną "wyzwalającą" [...]

[...] średnim-3-4 serie(10-15 powt.) 4.Prostowanie tułowia(„dzień dobry”- na maszynie)3-4 serie(10-15 powt.) Ćwiczenia mięśni czworobocznych(kapturowych) połączone z treningiem mięśni naramiennych. tyle ze ja mam jako pierwsze podciaganie pol sztangi a nie sztangi. Jesli ON tak cwiczy to chyba powinno byc dobrze ?

[...] więcej wysiłku na przysiadach, Moim zdaniem na przysiady 5 seri wystarczy, i dlatego na maszynie minimum po 4 serie musze zrobic, bo nogi tu jednak duza partia a tak swoją drogą szkoda że nie masz przede wszystkim drążka i suwnicy, no tego to nie zmienie bo bym musial sie zapisac na profesjonalna silownie, a to zamierzam dopiero jak [...]

luks_pl: dzieki za dobra rade,tak zrobie.jak mozesz,doradz mi,gdzie dac te 6 tygodni trenu.tak jak macieja,czy inaczej to widzisz ?? planuje 2 flakony acet po 100mg,6 tygodni po 50mg ed.jako podstawa- tescia ,jade 500mg eod,czyli ok 1,5-2g/week.dobra taka dawka trenu ed ?? taki 'zarys' cyklu dalem na poprzedniej stronie,jesli chcialbys wiecej [...]

[...] ze jak potem dojsc do tego ciezaru w 6 krokach? Przeciesz sobie ciezaru ciala nie odejme :P A moze ja zle rozumiem? :/ Wiem ze lydki dobrze reaguja na wieksza ilosc powt (tak samo jak i przedramie), wiec moze zamiast 15-10... zrobic w wiekszym przedziale? np 25-20-15-10? LUB 20-15-10-10 DOWOLNIE SADZE ZE 25 RM MAX TO ZBYT MALE OBCIAZNEI Z [...]

dzieki biniu,zrobie pompki tak jak napisales,a moze powiesz mi jak najlepiej zrobic rozpiske tych odzywek jesli chodzi o okres okolotreningowy,zawsze jem posilek o godz.17.00(worek brazowego ryzu+150g piersi z kury+15g oleju slonecznikowego badz lnianego a 18.00 zaczynam trenowac,wiec jesli mam spozyc na 30 minut przed treningiem ok.20g glukozy [...]

[...] uginanie przedramion > na bicla a na bok barkow chyba jest > wyciskanie z klatki stojac ; przeciez w wyciskaniu pracuja przednie i boczne aktony bakow , chce narazie tak zobaczyc jak to wyjdzie , później najwyżej dodam jak będzie niedosyt a tak przy okazji co z tym podciaganiem ?? > czy ma sens podciagac sie jezeli szerokosc drazka [...]

[...] maxa 10 dobrałem mniej więcej ciężar i okazało się że moge jeszcze wykonać powtórzenia > i ja się pytam czy mogę zwiekszyć obciążenie dla tej partii ciała gdzie tak wyszło ??" -- dodaj ciężar i spróbuj po chwili jeszcze raz, jak bedzie dobrze to zostaw ten max który właśnie masz na sztandze, jak będzie znowu zamało to możesz [...]

dokładnie to nie wiem ale jakos za dwa tygodnie! teraz ciezko powiedziec bo u mnie sie wszystko może zmienic w ciągu godziny, przez prace i nienormowany jej czas, dla ciekawoskto ja nawet nie wiem ile czasu jutro bede pracował! i tak jest ze wszysktim wiec cieżko cos zaplanowac! ale jak już mówiłem w pierwszej połowie pażdziernika chce wpasc

na to trzeba troche zasłuzyc korwa jak nastepnym razem zaloze spam to taki chvi a i tak ankiety nie zrobie. Najpierw to kazdy marudzi ze chce byc w niej a jak sie o kims zapomni to znowu marudzi ze go nie ma

Ja nie marudze tylko stwierdzam fakty a tak powazniej, to jaja sobie robie Chce się zintegrować, wracam do bb i znów żarcie będzie stawiane wysoko, ale widze, ze nie będzie letko

Widzę, że spam idzie do przodu O czym pisaliście - powiedzcie tak w skrócie, bo nie chce mi sie czytać

[...] Ty głąbie Chodziło mi, ze przyjezdzasz miedzy 6-9 PAŻDZIERNIKA A mozesz przyjechac o której chcesz, bo mnie to wali Jakbys czytał całe posty to bys sie domyslił... przeciez napisalem, ze 10.10 jade do energy sie naje.bac a potem chce zrobic przerwe tak własnie koło miesiaca, po w polowie listopada jedziesz ze mna i lagerem do energy Więc?

Balli pewnie jej bylo tak dobrze ze chce to powtorzyc ja tam bym sie zabawil z checia jesio raz Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-01 12:25:36

Witam was drodzy parafianie widze, ze tematem przewodnim dzisiejszego dnia jest religia, wiec do zobaczenia jutro a tak na powaznie, jestem katolikiem i nie chce o tym rozmawiac ... wrocilem z treningu, wiec ide wziac prysznic, bede za jakis czas

No korwa wy teraz myslicie,ze ja mysle,ze gainery sa związane z dopingiem. A ja nie jestem d****em! Tylko tak sie chcialem was zapytac, ktorego gainera wybrac, bo chce przymasowac. Bede niedługo robił FBW więc do tego przydałby się jakiś gainer. I nie wiem czy wziąć Olimp Gainbolic folia 1 kg czy Biogenix Monstermass folia 1 kg.

[...] ogólnie cały tydzień do czwartku mam napięty, ponieważ jak już wcześniej wspominałem, klasówka z geografii czeka mnie w środę. Na szczęście prawie całość już opanowałem, także jutrzejsza siłownia aktualna w stu procentach. Dzisiaj też udało mi się wszystko sprytnie ogarnąć, przez co mogłem sobie pozwolić na odpowiednią długość aerobów [...]

[...] Może miałem za dużo wolnego czasu (matury, wolne w szkole) i niezbyt mi się spieszyło ? Nie wiem, ale jestem zadowolony z progresu szczególnie w MC i wyciskaniu. Oby tak dalej a będzie dobrze . Szczególnie po MC miałem saunę, ciekło ze mnie jak ze świniaka jakiegoś. Ha, no i wersja B coraz bardziej zaczyna mi się podobać. # TRENING - [...]

[...] Jako, że miałem okienko w szkole, poszedłem z kolegami do MCDonalds'a. Miałem dzisiaj okropną ochotę na zjedzenie loda z polewa czekoladową, od początku redukcji nie miałem takiego napadu. Coś niesamowitego, ale udało mi się to zwalczyć, wmawiając sobie, że jeżeli zjem tego loda, to mogę przestać ćwiczyć bo nie potrafię utrzymać dyscypliny w [...]