Wesołych świąt:). Panowie mam pytanie: Zamierzam brać monohydrat kreatyny ale nie chce żeby mnie zalało. Czy jednoczesne branie środków termogenicznych zachamuje proces że tak to określę "zalewania"? Nie chce być upasiony na wakacje. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-04-07 11:28:29
[...] masciach tylko chce izotec.Przepsial mi od razu bez badan bez niczego.1 tabsa dziennie 20 mg .Mam pytanie ile bede musial sie leczyc tym lekiem i czy efeftbedzie trwaly(mam nadzieje ze tak:( ).Czy mozna pic do tego jakis browar i czy nie wypadaloby wziasc czegos na oslone watroby np sylimarol????Pozdrawiam wszystkich prosze o odpowiedz
[...] umiał , sprawny młody chłopak a nie łajza w obcisłych portkach , nauczy się systematycznej i cierpliwej pracy za którą są wyniki . Same pozytywy :-) Kurcze, jak ja bym tak chciał, za muay thai sam musiałem płacić itp. a ile wrogów w domu miałem. Chciał bym tak mieć, od 5 roku życia, bajka. Jeszcze jak twój syn pokocha to tak jak ty, to [...]
Tak kolego czytalem regulamin i widzialem ta ankiete. Tak jak pisalem wczesniej chce zobaczyc rozne propozycje. Chce zobaczyc co inni z doswiadczenia radza i tak dalej :)
[...] a Conor parter słaby, klincz słaby, low kicki rzadko stosuje. Jak chce być mistrzem na dłużej musi być bardziej uniwersalny. Jeszcze warto wspomnieć, że Diaz to slow starter tak samo było w walce z Johnsonem, nawet Diaz o tym mówił, więc nic dziwnego, że zaczął się rozkręcać. W dodatku cardio było widocznie słabsze. Co do parteru Conora to też [...]
[...] ale rzuca podkreśla kilka razy, że Nate był większy, że "spróbowałem z gigantem, cóż nie wyszło". Dla mnie to zrobił z siebie Bensona, który bił się z Taczem, a prawda jest taka, że większa różnica była jak Conor walczył z Mendesem. Czyli walczy z Diazem i jest bohaterem zwykłym śmiertelnikiem rzucającym się na giganta półboga, a jak walczy z [...]
Od piątku do niedzieli byłem w robocie. Trzy zmiany po 12 godzin. Dziś odpoczywałem. Nie przeszkodzi mi to w zrobieniu 5 treningów w tym tygodniu. W przyszłym trzy i tak będzie 8 na przestrzeni dwóch tygodni. Trochę ograniczałem kalorie przez ostatnich kilka dni, bym później mógł jeść więcej. Wspominałem o ewentualnych zmianach w treningach. Chcę [...]
[...] ma tego świadomośc i dalej chce sie brać za saa to przecierz nikt inny nie bedzie cierpiał przez jego głupote tylko on sam.wiesz chodzi mi o to że przekreślane są od razu takie osoby jak on ( nie zebym ja należał do nich i sam chcial żebyście mi coś rozpisali hehe bo tak to moze zabrzmieć) nikt nie chce im rozpisac prawidłowo cyklu.moim [...]
Chyba TY . Tak wyszło może, wage trzymam na ~90-91kg. Czyli standardowo. Waga z okresu po teście, przy mniejszym poziomie fatu chyba. Jakby wspomnieć jeszcze, że niecałe 8 tyg. temu po chorobie ważylem 84kg, to generalnie nie jest źle. Tylko kurde ten brzuch bym podciął, żeby kostkami na plaży świecić, ale nima za bardzo jak, bo diety mi sie [...]
[...] Czas treningu, wliczając rozgrzewkę, 80minut Więc generalnie jak ktoś chce znac moją opinie o Shotgunie V.2 to ma ją w komentarzu treningowym. Jeżeli to co w puszcze klepie tak jak próbka, to biorę od ręki. Acha - pompę czuje do teraz, dość wyraźnie. Pozdr. Już gdzieś kiedyś wysyłałem, bodajże na b-f ale tutaj nie, hrhr. Emil przed zaczęciem [...]
[...] Uginanie nadgarstków za plecami 15-20kg*25-20powt. - Uginanie nadgarstków nachwytem 10kg*25-20powt. x 2 obwody Komentarz: Masakra. Pomysl na trening z str. głównej animala, tak sobie spróbowałem. Ciężary jak widać niezbyt imponujące, ale zapewniam, że był hardcore, zresztą nie o ciężary się tu rozbija. Zmieściłem wszystko w b. krótkim czasie, [...]
[...] co zrobił Justinowi Gaethje. Spójrzcie, co zrobił z każdym innym przeciwnikiem, z którym się zmierzył. Myślę, że powinien walczyć jeszcze raz i zamierzam naciskać na niego tak mocno, jak tylko potrafię, o jeszcze jeden pojedynek.” Podczas gdy Nurmagomedov mówił wcześniej, że super walka z legendą UFC Georgesem St-Pierre skłoniłaby go do dalszej [...]
https://i.imgur.com/T2vzPvL.jpg MMAJunkie.com / ESPN+ Khabib Nurmagomedov komentuje porażkę Conora McGregora. Irlandczyk odpowiada zachętą do rewanżu Wrogie relacje między Khabibem Nurmagomedovem a Conorem McGregorem są dobrze znane społeczności MMA, więc nie zdziwił fakt, że mistrz wagi lekkiej uszczypliwie odniósł się do przegranej McGregora. [...]
a najlepsze jest to, ze nie robiłem prawie w ogole aerobów. Tylko czasami 30 minutowy spacer - w srodku dnia gdzies 1h po posiłku. odjałem 20 węgli, dobiłem białka i tak spadało samo - kiedys tak robiłem, wiec chciałem sprawdzić znów wszystkiego najlepszego na nowy rok HST- b.dobre- ale cięzary określaj na 101 % nie na 100. taka sztuczka to co [...]
Chcę poznać street workout więc plan jest taki jak w linku, chcę zobaczyć efekty siłowe i wizulane gdzieś do końca roku. Co do planu to: - rozgrzewka plus 1km biegu - plan z linku - cardio (stacje) : a) walka z cieniem b) skaknka c) burpee d)lewy prawy skłon do stopy e)bieg bokserski f)pajacyki tak jak pisałem wcześniej - dopiero zaczynam, robie [...]
[...] przyjmuję większe ilości powtórzeń tego ćwiczenia, może i Twój również. Sprawdź -przenoszennie sztangielki za głowie 3x(12-10-8) Można by już wyrzucić, ale nie zawadzi, aż tak bardzo. Triceps -prostowanie ramienia nachwytem na wyciagu stojac 3x(12-10-8) -prostowanie ramienia w opadzie tułowia ze sztangielką 3x (16<12-10-8<6) Było by tu [...]
[...] rozregulowuje i potem bedzie jeszcze gorzej. Wiem, bo wielokrotnie już to przerabiałam:-P Dentysta funduje mi dziś głodóweczkę, heh ale uwielbiam chodzić do mojej pani stomatolog, może jestem dziwna, ale się tak odprężam w tym fotelu dentystycznym, w tle leci klimatyczna muzyczka, a moje zęby stają się coraz piękniejsze:-P ale mam zryty mózg:))
[...] atg 35 turlanie 35 z burpee poki co rezygnuje, bo zazwyczaj robie wieczorem a nie chce sie tłuc INNE ojj ale miałam dylemat wewnętrzny czy iść na muaythai dzis czy nie, oj tak mi sie nie chciało z ciepłego łozeczka wychodzic, ale MT zwyciężyło z łóżkiem:-D jestem w ostatnim czasie dumna z moich misek - czystość niebiańska niemalże:-D [...]
[...] 7powt a nie 8. 5.Drążek ciężki dla mnie jest pierwszy raz robilam interwały%-) nienawidzę orbiego, ale jakoś poszło, ale ciężko na nim mi dać z siebie wszystko,bo jakoś tak niewygodnie się to robi:-P INNE Oświadczam, że jednak rezygnuje z tych mistrzostw w WL;/ Z przyczyn niezależnych ode mnie. Może na jakieś następne zawody kiedyś się [...]
Tak zrobię, dzięki za uwagę. Hmm Wrzucę później poprawioną o te dwie rzeczy rozpiskę, ale interesuje mnie kwestia śniadania czy 900+ kcal to nie za dużo ? Chce przecież z 17% zejść na 14-15% tkanki tłuszczowej:) I czas pomiędzy posiłkami 6.45 kolejny 12.30. I zastanawiam się nad wyciągnięciem tych wszystkich ziaren z śniadania i zrobieniem [...]
zemsta szitów
