tak chce

Może Ci zawartość podmienili :-) nie nie, to własnie ty musisz COŚ dosypać , żeby taka beza powstała! jak ktoś zgadnie ten magiczny składnik - to nagram film %-) przez 2 dni mi nie wychodziła, i nie widziałem co ja kurna zmieniłem - dziś sobie znowu przypomniał i mam z 70g WPI tak na oko 300ml BEZY, magia! podpowiem, że to COŚ chce sie dodać do [...]

a tak w ogóle, dzisiaj z rana odwiedziłem castorame, i robię własnego power racka drewniano :)> Zawiesiłem karnet an sieciówce, z docelową rezygnacją - jak już postanowiłem , że "idę na swoje" to już chce mieć wszystko porządnie :)

[...] z zabezpieczeniem. A ten poziom z desek ( od ziemi 35cm) będzie jeszcze wzmocniony i okuty - do rack pulli. :) . Bedę też montował w różnych miejscach uchwyty do gum - tak by robić np rack pule z gumami. No i całość jeszcze do ostatecznego ustawienia, dowiercenia do sufity i podłogi. No i chce jeszce wielkoformatowy plakat Doriana zlecić, [...]

[...] Zawsze jeśli muszę zrobić łapy dzień po pull , bez dnia przerwy (jak to jest zwykle), to musze zejść z objętości na triceps, celuje wtedy po prostu w 2-3 serie po 30pow, tak by dopiąć, przepłukać mięsień, bez technik specjalnych typu rest pause, dropy. Przenoszenie przy PULL (choć ruch tylko w barku) mimo wszystko męczy triceps. Zresztą [...]

3dni do szpitala/doload WAGA: 87,5 ;-D cardio: 25min na czczo rowerek sen 6h w nocy, 1,5h drzemki po śniadaniu - 3ci dzień z bdb jakością snu i chyba już tak zostanie, bo kcl są na "niestresującym poziomie" swoja drogą średnio jest 2709kcl (pewnie z 3k liczone w jakimś programie, ja licze b/t/w z głównych) i się rośnie - kurcze - jednak człowiek [...]

[...] te 6-7dni antybiotyku do wtorku/środy) i to będzie koniec. SEN - ostatnio bardzo dobry, dziś 6,5h głęboko i po śniadaniu 2h drzemki, a w ciągu dnia jeszcze 30min ;) - bajka! Jutro PULL, zrobie tak po 24-30h, i nie mogę się już doczekać :). to seria 7x100kgna triceps Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-01-29 17:33:23

[...] w lepszym świetle. No ale do urwania myślę spokojnie jeszcze te 7-8kg. Inna sprawa saa, tu nie chce eksperymentować sam. Kolejna sprawa, jak komuś coś w życiu obiecam to tak jest. Dlatego jak mam kogoś nad sobą trzymam się tego. No i nie tracę czasu. Za stary jestem już na stratę kolejnych lat :). -------------- Co do trenera, jesteśmy już [...]

[...] ;) korygujemy technikę - szykujemy się za ~5tyg na masę. Do tej pory trochę truchtałem/maszerowałem - puls średnio 110-115. Wiem, ze jesien, czy teraz, a później zimę tak się nie da - zresztą już gila podłapałem od małej *_* - więc zainwestowałem w średniej klasy orbitrek - wczoraj go składałem a dziś już pękło 30min cardio - no bajka!!! [...]

[...] 2: i kolejne -200kcl , więc średni wychodzi koło 1700kcl/dzień 3: wchodzi Yoha 4. przechodzimy na raporty 2x/tydzień -0pewnei Bartek chce mięc dowód czy jeszcze żyje %-) tak to już wygląda: /SFD/2022/11/26/9803278e92484245baef5411c3c702f9.jpg no i co ja patrzę, kur.wa, jednak mam żylaki. Dziadek i mama w sumie też mieli spory z tym problem [...]

[...] który podałeś wyszło mi 2678,4 kcal, rozumiem, że jest to moje dzienne zapotrzebowanie i teraz muszę znaleźć jakąś ściągę z danymi, jakie produkty ile kcal zawierają i tak dobierać posiłki by dzień zamknąć poniżej tej liczby. "niewielu osobom w Twoim wieku sie chce za siebie brać" - zdaję sobie z tego sprawę, dlatego pisałem na wstępie że [...]

Nie palę się do gry w 1 składzie narazie. Sezon i tak się kończy. Mam jeszcze przyszły rok, ostatnia szansa.. nawet jeśli nie uda mi się wyjść z tego klubu, to wszystko przyda mi się w wojsku.. kondycja, siła, szybkość. Więc i tak chciałbym zrobić plan na szybkość i wytrzymałość. Jak to nie da się wyrobić szybkości? Usain Bolt miał w genach 9:56 [...]

[...] starszym roczniku '88.coprawda gram całymi dniami i to owocuje cos tam mieszam ale chce troche naprac masy mięsniewej a jak najwiecej siły bo nawet jak mocno zamieszam to i tak musze isc na walke bark w bark a niemam szans jak domnie wyskoczy dwa razy wiekszy gosciu który ledwo sie w dzwiach miesci.Dlatego prosibym o jakies cwiczenia bez [...]

[...] chce mi się iść;P;P Za******* troche w robocie był:D A ta kontuzja to na własną głupotę, bo skakałem fiflaki bez rozgrzewki i nagle buch. O mało się nie zesrałem z bólu i tak mam do tej pory, a fachowi lekarze u nas nawet rozciągnięcia więzadła nie mogli się dopatrzeć. A co do uda to poważnie mówisz?, bo moim zdaniem są całkiem, całkiem. Nie [...]

[...] na to patrzyć, podobnie jak masturbowanie w miejscu publicznym, obnażanie się czy inne podobne. Mnie to akurat razi, podobnie jak większość społeczeństwa. Weź sobie teraz tak pomyśl jak to może wpłynąć na psychike młodego dziecka?? Nie koniecznie jeśli ma takich tatusiów, ale jak zobaczy takie żeczy na ulicy. Zacznie sobie myśleć, czy to jest [...]

Zoe przyjedz do mnie na pizze to polubisz (robie z mąki razowej), a tak poza tym to też uwielbiam gotować(TAK jestem mężczyzną!!!)ale niestety moje ulubione stołowniczki są poza granicami kraju. A samemu sobie to sie nie chce zbytnio Co wy z tymi likierami dzisiaj

[...] nicka do wyszukiwarki pojawia sie mnóstwo jego tematów w których pisze, że ćwiczy kilka lat i to z różnymi ciekawymi suplami i nie tylko...(wiadomo, że w tematach w których taka osoba prosi o pomoc, to napisze prawdę, a w tematach w których chce sie pochwalić to wiele prawdy nie ma ; - często bywa tak, że np. ktoś ma ładną górę, ale chudziutkie [...]

[...] że się wtrące ale... Co do planu poprawionego przez Athletics mam pewne wątpliwości i chciałbym żeby ktoś mi je wyjaśnił... Nikt nikomu nie ulozy gotowca i napisze rób tak bo taki jest wzór.. Co do planu, mogę się wypowiedzieć, uwagi w planie PONIEDZIAŁEK Klata Wyciskanie płasko 15/12/10/8 wyciskanie skos 15/12/10/8 krzyżowanie linek [...]

[...] jestes? Masz opatrzony jakiś konkretny triathlon? Co do samej redukcji: dieta będzie najwazniejsza :) I nie odbierz tego złe, bo przestałem być żywieniowych Talibem, ale takie podjadanie kebsa, czy batonow wybitnie dobre nie będzie ;) Co do treningu, rób tak, żeby się nie wypalić po 3 tygodniach ;) Siłownia na pewno nie zaszkodzi. Biegi bym [...]

[...] szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... I tak zmieniłabym dietę: Posiłek I Jaja kurze całe 3 szt. Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 50g Posiłek II Jaja kurze całe 3 szt. Oliwa z oliwek 10ml Posiłek III Mięso z [...]

No Barca ich zastopowała, w rzeczy samej Nie chce mi sie z tobą dyskutować, bo i tak do niczego to nie doprowadzi. Jak nie masz wiedzy na temat piłki nożnej, to sie w tym dziale lepiej nie udzielaj, bo robisz z siebie pośmiewisko ps: dawno sie tak nie uśmiałem Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-05 14:35:58