tak chce

[...] strony odwieczna świadomość, że alkohol po prostu szkodzi. Biorąc pod uwagę, że w bieżącym miesiącu (kwiecień) mam 4x 18stki pytam się: -racjonalne argumenty pić\nie pić -piwo\wódka inne przydatne rady :) A może tak jeszcze wtrącę. Jak niwelować działanie alkoholu? = zatrzymać katabolizm. Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-04-08 20:17:07

[...] na transport -reszta (50 kabsow) AOL CZy zestaw jest dobry, czy mozna zastapic go innymi suplementami, z czegos zrezygnowac i dolozyc w zamian cos innego?? Chce brac to tak : w dni treningowe 5 g kreatyny+ 30 dekstrozy przed treningiem + 2 kabsy tauryny 5g kreatyny+ 30g dekstrozy+ 5 glutaminy po treningu+ 2 kabsy tauryny 30 min po treningu [...]

[...] juz schudlem sila spadla itd;/ bardzo chce znow zaczac cwiczyc zeby miec jakis tam wyglad. mam bardzo malo czasu wiec trening od poniedzialku do czwartku odpada;/ i mam takie pytanie czy moglbym ulozyc sobie splita 2 dniowego?? ktorego wykonywalbym w puiatek i niedziele?? moglbym tez cwiczyc piatek sobota niedziela ale chyba 3 dni z rzedu [...]

Witam ! Mam problem, więc, trenuję Karate (2 treningi + 1 ogólnorozwojówka) + 3 razy w tygodniu trening taki domowy (interwały, czy jakieś też dynamiczne). Więc, te treningi są trochę nieregularne, mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 6.30 - wstaję 7.00 - wyjeżdzam do pracy 7.00 - 15.00 - praca 16.00 - szkoła (z pracy do szkoły) 20.00 - koniec [...]

Siema mam problem jak ierownice w rowerze rozebrać bo kur** kupiłem new rower pojeździłem trochę na 1 kole i coś mi w kierownicy przeskoczyło że nie chce mi skręcać tylko tak lekko się obraca, tak jakby nic jej nie blokowało jak to zrobić żeby kierownica się blokowała?? co musi się znajdować w kierownicy????? pliss o odp.... =)

[...] pomiędzy 1700-2000kcal. Różnica w tych wynikach jest do znacząca, zwłaszcza kiedy chce się zacząć od niewielkiego obcinania kcal (0-200). Stad moje pytanie. Czy może jest zasada, by przy tak dużej nadwadze zapotrzebowanie liczyć w inny sposób? obcinać więcej? Czy nie przejmować się innymi źródłami i korzystać ze sposobu znalezionego tu na forum?

Witam 1.czy moge na redukcji wrzucić bulion warzywny z knorra ?? 1-2 razy w tyg ??, lub w czym moge gotować wołowine tak aby była smaczna, bo wydać tyle kasy na mięso to już trzeba je dobrze zjeść;). 2.wgl wołowina nadaje się na redukcji ? 3.czy to prawda że nawet na redukcji moge jeść warzyw ile chce ?? jeśli tak to jakich ?? prosze o pomoc ;)

sprawa wyglada tak ze przerwe w pracy mam o 2.30 w nocy zazwyczaj jem wtedy ryz/makaron z piersia warzywami i oliwa. Prace koncze o 7 i od razy chce leciec na trening czyli okolo 7.30 jestem juz na sali. nie mam jak wcisnac zadnego posilku pomiedzy ale pod koniec pracy moge wziac aminokwasy i wypic jakies bialko. moze tak byc czy mija sie to z [...]

[...] Cel: masa i sprawność pod sporty walki Co brałem: - Jabłczan od ActivLabu - 1 cykl - mono z Olimpu - 1 cykl - CM3 + CreaShot - 1 cykl Planuję połączyć mono z jabłczanem tak aby mieć krety na 2-3 cykle, ale tylko pierwszy z mono, następne na samym jabłczanie. Kupić chce to: - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html - [...]

[...] mam 13 lat ważę prawie 60 kg i mam 168 cm wzrostu moje bmi to 21% czyli ilość tłuszczu w ciele i cchce się dowiedzieć ile gram tłuszczu jest na kilogram masy ciała bo bym chciała zrzucić pare kilo. tak aby moje bmi wynosiło około 15-18%...... i tak przy okazji chcę się dowiedzieć ile to jest kilo z tych 21% na 60 kg... czy ktoś pomoże???? :D

[...] Martwie się że ten jakże wrażliwy staw mogłem uszkodzic, a rozwój fizyczny i zdrowie są dla mnie najwarzniejsze. Nie są to dokuczliwe dolegliwości, ale jednak jakieś są. Czy tak niewielkie dolegliwości mogą byc groźne? Myślicie, że jak zadbam o kolana wszystko wróci do normy? Jak narazie pani w aptece doradziła mi żebym moczył stawy w ciepłej [...]

[...] uchwytem. -do klatki 3s, 12-15p -do karku 3s, 12-15p 8. Rozpiętki w siadzie na maszynie ,3s 12-15p. 9. Odwrotne rozpiętki na maszynie, 3s 12-15p. 10. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej, 5s 10-12p. Chcę wiedzieć czy dobrze to sobie ułożyłem, czy totalna klapa. Ćwiczę tak od miesiąca 3x w tygodniu wtorek,czwartek,sobota.

Witam wszystkich jestem tutaj nowy i dopiero co zacząłem ćwiczyć w związku z tym potrzebuję kilku porad. Tak więc ćwicze od niedawna posiadam 2 hantle po 10kg ze zdejmowanymi talerzami oraz sztangę którą zrobiłem sam :> po jakimś czasie trochę zaczęły boleć mnie nadgarstki od ćwiczeń więc postanowiłem zrobić sobie miesiąc przerwy po miesiąącu [...]

[...] 3 tygodni i zawsze trening trwa 29-30 min. Tak sobie rozłożyłem. Również zaczęłem jeść duzo owoców i warzyw , pić tylko wode niegazowaną , zadnych slodyczy fast foodów itd, takie ogolne zasady diety. I chciałbym zacząć aeroby. W sensie bieganie. Czy dobrym czasem na bieganie jest na rano na czczo.? Bo slyszalem ze wtedy najefektywniejsze. I [...]

mam 2 takie skurysyny na czole, byłem dzisiaj u dermatologa, myślałem, że to rozetnie czy jakoś nakłuje i wyciśnie. To mi zaczął gadać coś, że efekt kometyczki będzie, że w najlepszym wypadku po miesiącu będzie taki sam i mówi, żebym wziął najpierw: tetrolyrol (jakoś tak bo przepisuje z recepty) ulidociutil (również z ulotki, ale to napewno jakoś [...]

Witam.Co się stanie z gromadzoną wodą od monohydratu w moim organizmie (Miesięczny staż chcę odstawić ponieważ za bardzo zostałem zalany przez niego) czy ona zejdzie i jesli tak to w jakim czasie? I po jakim czasie będę mógł się przerzucić na jabłczan i czy po jabłaczanie tak zaleje jak po monohydracie ? :D

[...] 600m(Jesień* 2009 rok): 1:48 sec Inne sporty: Downhill, Break Dance ;) Posaidam: PULSOMETR Do tej pory robiem przez 5 tyg treningi rozpisane przez trenera Piłkarzy, był to taki np. (12mnin biegu na 165 tentnie, 3 min marszu) x3 Prosił bym o rozpisanie mi treningów teraz SPRINTERSKICH(tylko takie troszke mocniejsze niz dla poczatkucjących [...]

witam podjąłem decyzje od 1 lipca lece z materiałem mam 10 susty i sete wina .Nie dokupuje bo nie chce znowu masakrowac wątroby 12-14 tyg. Mam zamiar zrobic tak 1-8 susta e5d 7-10 wino 30ed prosze o mozliwe poprawki i kiedy zacząc odbl.bo znowu zaczne nowy temat i tak bede pisał do zesrania dzieki

[...] kl. W budzie jestem najsilnijszy (W KWESTI CWICZEN NA SILOWNI- Moi koledy podnosza po 50 kg na raz a ja po 80 ;) . Mozecie mi pomoc ?! Dopoki mu sie nie postawie bedzie mnie tak caly czas traktowal ;( Macie moze jakies sposoby na "STRACH" ? Zmieniony przez - kasprzak w dniu 2007-06-09 10:20:37 Zmieniony przez - kasprzak w dniu 2007-06-09 10:22:20

[...] dość duża wytrzymałość(biegi na 5km jak i na 800m z dobrymi rezultatami), troche silowni ale to sporadycznie bez wlasciwie rozpisanego treningu itp. Nie biore odrzywek i takich tam. Do dyspozycji mam ławke rzymską, ławke normalna ze sztanga+ sztanga łamana, czyli troche tego jest. Wiem że poł sukcesu to dieta więc tak: Sniadanie- platki,musli [...]