tak chce

spontan bull dlugosc z tyłu mam taka sama jak miałam boki mam dużo skrocone i częśc wygolone tak że jak chce moge mieć irokeza a jak nie będe chciała to moge się uczesać tak że wygoleń wogole nie widać w sumie sama sie dziwie że sie odważyłam ale nie żaluje a jak to mówią włosy nie zęby odrastają

DZIEŃ 40 DZIEŃ NIETRENINGOWY Sobota - rano mały pomiar obwód w pasie 94cm(-3) tak więc zadowolony. Obwód bicepsa też -1cm i dlatego małe zmiany w diecie wszystkie możliwe ww upcham po treningu w dni treningowe zobaczymy jak będzie po tym tygodniu. No i oczywiście chcę chodzić częściej na siłkę ale chyba się uda bo w tym tygodniu mam popołudniową [...]

W sumie ja też tak robiłam wcześniej że na 2/3 posiłki gotowałam to samo , łatwo i szybko :) w sumie teraz praktycznie też ciągle jem to samo bo nie chce mi się stać w kuchni

Madzia, następną możesz spróbować pinchę. Ja sobie na nią ostrzę zęby i chcę próbować, gdy już opanuję stanie na głowie w obu wariantach Tak, jutro sobie sprobuje, wyglada znacznie trudniej :-)

[...] to znaczy ze powinien być wcześniej. Dobrze, ze juz za rogiem. To bedzie kompletny off od siłki i samo cardio zostanie czy zmniejszasz obciążenia? Mój mini cut w grudniu był tak mniej więcej na 1800-2000. Zeszło 2kg - ale nie wiem czego:) Zainspirowana Tobą próbuję jeść 2200-2500, ale idzie ciężko jak nie mogę tego co chcę:) 3500 nie w formie [...]

Wczoraj mnie synek Koszykarz zdołował, ze u mnie to taka karuzela - redukcja 2 miesiące- masa 1 tydzień.... I właściwie mi uświadomił ze tak biegam w kółko za ogonem - że sama nie wiem czego chcę. Stąd moje pytanie do Ciebie. Dziękuję.

e tam - Marta chce wiedzieć do kogo w przyszłości uderzać jak widzi takie rezultaty u Ciebie:) Bo przecież wiadomo, ze własny chłop jej nie będzie prowadził bo się pozabijają na końcu. Tak jak mąż nie operuje żony:)

e tam - Marta chce wiedzieć do kogo w przyszłości uderzać jak widzi takie rezultaty u Ciebie:) Bo przecież wiadomo, ze własny chłop jej nie będzie prowadził bo się pozabijają na końcu. Tak jak mąż nie operuje żony:) Miałam jakiś czas temu taki pomysł ale dwójka startujących w domu to strzał w kolano :p po dwóch latach życia z kulturysta wolę [...]

[...] raporcie info ze raczej juz nie bedziemy kcal zwiekszac do konca masy tylko utrzymamy to obecne makro jescze ze 4 tyg, by sie organizm zaadoptowal dobrze przed scinka, i tak te moje kcal i wegle sa wysokie i nie ma sensu juz nic zwiekszac. I potem redu, tralala, ja to chce kurde mocno zeby byla susza, zobaczymy jak bedzie :-) Zmieniony przez [...]

[...] na przywodziciele i czesciowo tylek, nowy bodziec etc., wieksze szczegoly po co mi sumo w planie sa mi niepotrzebne, przy wspolpracy z obecnym trenerem w ogole nie pytam o takie rzeczy, nie analizuje, nie zastanawiam sie, dostaje plan i go po prostu robie nawet jak czegos nie lubie :) To sumo pomecze w tym planie, moze bedzie jakis progres, [...]

[...] duze, ale fajnie przygotowane sylwetkowo do tej kategorii. No i pozowanie i w ogole ldne chodzenie super wazne, to robi ogromna roznice. A w kategorii masters bylo tez pare takich slabszych, no ja bym napewno tak nigdy nie wyszla, a jak maja trenera to tez dzwne ze pozwolil im wyjsc. Ja rozumiem ze sie chce jakies marzenia spelniac, ale naprawde [...]

[...] No sporo jest, kroki 10 tys, cardio 5x30 min i trening 5x. A jeszcze praca normalnie przeciez, spac trzeba dobrze, regenerowac sie, gdyby nie moj mąż co robi wszystko wlasciwie to bym nie dala tak rady. Ale jak chce miec najfajniejsza zonke we wsi to on tez musi sie troche poswiecic :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-24 21:17:23

[...] 10 tys, cardio 5x30 min i trening 5x. A jeszcze praca normalnie przeciez, spac trzeba dobrze, regenerowac sie, gdyby nie moj mąż co robi wszystko wlasciwie to bym nie dala tak rady. Ale jak chce miec najfajniejsza zonke we wsi to on tez musi sie troche poswiecic :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-24 21:17:23 Życie z kulturystką [...]

[...] 10 tys, cardio 5x30 min i trening 5x. A jeszcze praca normalnie przeciez, spac trzeba dobrze, regenerowac sie, gdyby nie moj mąż co robi wszystko wlasciwie to bym nie dala tak rady. Ale jak chce miec najfajniejsza zonke we wsi to on tez musi sie troche poswiecic :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-24 21:17:23 Życie z kulturystką [...]

[...] calves raises (smith) 15/12/10/8 (60kg/60kg/70/70) (…) (55kg/65/70/75) (50kg/60/65/70) (45kg/55/60/65) (40kg/50/55/60) Trening fajnie wszedl mimo ze ciezary wlasciwie takie same, staram sie bardzo skupiac na dobrym czuciu, dokladnych powtorzeniach, niby zawsze sie staram, ale teraz wyjatkowo skoro ciezaru nie zwieksze. Ten tydzien jeszcze [...]

[...] Fajny ten trening, w miare szybki :-) Dzis pierwszy raz odczulam w nieprzyjemny sposob ze jestem glodna. Troche glodna bylam od czasu do czasu od jakiegos czasu, ale dzis tak dosc mocno. Musze zmienic nieco produkty do posilkow, wybierac z wysokim indeksem sytosci, troche warzyw dodam (wciaz nie licze warzyw), ale nie za duzo, bo nie chce jesc [...]

[...] (4kg) (4kg)(4kg) 4. Hammer shoulder press 3x15 (23kg) (23kg) (22kg) (22kg) (20kg) Czuje juz lekkie zmeczenie, niby malo te ciezary rosna teraz z treningu na trening, ale i tak jest to odczuwalne, dobrze ze jeszcze tylko 1,5 tygodnia z tym planem i potem wleci nowy, ktory zacznie sie tradycyjnie deloadowym tygodniem. Bedzie szansa na odpoczynek [...]

Mozna powoedziec ze to bedzie najlepsza forma jaka kiedykolwiek mialam, ale to bedzie i tak daleko od moich ambicji, wiec nie chce nazywac tego forma zycia, bo taka mam nadzieje ze jeszcze bedzie. No najgorsze wlasnie to pozowanie, bo to jest niezbedne zebym sie dobrze czula i pewnie, chociazby zeby jakies wady sylwetki nie rzucaly sie w oczy, jak [...]

[...] w liceum wazyłam... Tak sie zastanawiam - czy utrzymanie tej wagi u dorosłej kobiety przychodzi z łatwością, czy jest to efekt dyscypliny? Po prostu pilnujesz się bo lubisz taki typ sylwetki, czy ciało samo dąży do tej wagi? U mnie taki set point to okolice 62-63kg. Przy 65kg czuję się gruba i nie chce mi się jeść - przy 60kg morduję każdego kto [...]

[...] startowac na wiosne, bo juz prep musialabym zaczac w styczniu, wiec czasu na mase jest malo. Wiec wygladalam praktycznie jak teraz, mala roznica by byla. Wiec plan jest taki, ze nie bedzie niestety zadnego startu na wiosne, tylko teraz bedzie masa taka az do czerwca okolo i potem prep na zawody jesienia i wyedy kilka wyjsc. No ok, wiec juz [...]